What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

https://substack.com/@truchiemmuon

Trúc dưỡng sinh, Bình Thạnh, Xã Thi Tính (2026)

03/07/2026

BỤNG ÓC ÁCH, TAY CHÂN LẠNH: CỨU TINH CHỈ NẰM TRONG MỘT BÁT SOUP VÀNG! 🎃
Nhiều bồ ăn ít nhưng bụng lúc nào cũng căng trướng như quả bóng, hay ợ hơi, sắc mặt vàng vọt, đặc biệt tay chân thường xuyên lạnh ngắt dù trời không lạnh?

Theo thói quen, bồ nghĩ bị đầy bụng nên vội vàng uống nước chanh đá, nước detox lạnh hoặc ăn sữa chua lạnh để "kích thích tiêu hóa"? Đây là một đòn chí mạng cho dạ dày!

🛑 Sai lầm từ Đông Y: Chứng Tỳ Vị Hư Hàn
Trong Y học cổ truyền, hiện tượng này nghĩa là "lò lửa" dưới đáy dạ dày của bồ đã bị tắt nghẽn, nguội lạnh. Việc nạp thêm đồ lạnh vào chẳng khác nào đổ nước đá vào đống tro tàn, khiến thức ăn càng ứ đọng và sinh ra khí rác (gây no hơi, đầy bụng).

Để giải quyết tận gốc, cơ thể bồ cần một phương thang sưởi ấm, và vị cứu tinh chính là: Soup Bí Đỏ Kem Cốt Dừa.

🌟 "Biệt đội" làm ấm dạ dày trong bát soup:
Bí đỏ: Tính ấm, vị ngọt, đi thẳng vào dạ dày để tiếp thêm năng lượng mà không đòi hỏi bao tử phải co bóp nhọc nhằn.

Gừng tươi (3 lát): Trục hàn, quét sạch khí lạnh và hơi ẩm bám trong thành ruột, mở đường cho dinh dưỡng hấp thu.

Tiêu sọ: Làm ấm tỳ vị cực mạnh, giáng khí (đẩy hơi đi xuống), đập tan cảm giác ợ hơi.

👩‍🍳 Hướng dẫn thực hiện nhanh:
Bí đỏ gọt vỏ, thái mỏng. Hành tây thái hạt lựu.

Phi thơm hành tây với chút bơ lạt (hoặc dầu oliu), thả 3 lát gừng đập dập vào đảo đều cho b**g tỏa tinh dầu.

Trút bí đỏ vào xào xém cạnh để lên đường tự nhiên, tạo độ ngọt sâu.

Châm nước lọc xâm xấp mặt bí, đun sôi lăn tăn 15 phút đến khi bí mềm rục.

Vớt bỏ 3 lát gừng, dùng máy xay nhuyễn mịn toàn bộ nồi soup thành hỗn hợp vàng ươm.

Đổ lại vào nồi, thêm 2 thìa kem cốt dừa (coconut cream) tạo độ béo, nêm chút muối hồng và tiêu sọ giã dập rồi ăn khi còn nóng rẫy.

Kết quả: Bát soup nhuyễn mịn đi vào cơ thể như một dòng dung nham ấm áp, tráng qua lớp niêm mạc dạ dày mà không tốn sức co bóp. Bụng xẹp xuống nhẹ bẫng, hơi ấm lan ra tận đầu ngón tay chân!

🛑 DISCLAIMER
Các bài viết chia sẻ phương pháp dưỡng sinh và ẩm thực điều chỉnh lối sống dựa trên tài liệu y học cổ truyền nhằm mục đích tham khảo và nâng cao kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động. Cơ địa mỗi người hoàn toàn khác nhau (hàn, nhiệt, hư, thực). Đối với người đang có bệnh lý nền, tỳ vị hư hàn nghiêm trọng hoặc phụ nữ có thai, xin hãy tham khảo ý kiến của thầy thuốc hoặc bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng.

30/06/2026

Đắp lọ kem dưỡng vài củ, serum xịn xò nhưng mụn bọc, mụn viêm ở cằm và trán vẫn thi nhau mọc? Sáng dậy miệng đắng ngắt, hay nhiệt miệng, bứt rứt muốn cãi nhau với cả thế giới?
Đừng đổ tại mỹ phẩm nữa, hung thủ nằm ở lá gan của bạn đấy! Trong Đông Y, người ta gọi đây là chứng "Can Hỏa Vượng" – ngọn lửa ở Gan bốc lên phừng phừng do những đêm chạy deadline thức khuya, nhậu nhẹt hay ăn cay nóng. Lửa bên trong chưa tắt thì bôi trét gì lên mặt cũng vô dụng.

"Đặc nhiệm" giải cứu nhan sắc hôm nay không bán ở store mỹ phẩm, mà nằm ngoài sạp rau: Canh Khổ Qua Nhồi Đậu Hũ Mộc Nhĩ.
Khổ là đắng, vị đắng có tính hàn, đi thẳng vào kinh Tâm và kinh Can để dập lửa. Đang bốc hỏa mà húp một bát nước canh đắng, ngọn lửa tà nhiệt bị ép phải hạ xuống ngay lập tức. Mụn nội tiết mất nguồn cấp nhiệt sẽ tự động thu vòi.

Dập lửa xong thì hiện trường phải được dọn dẹp. Đó là lý do trong nhân đậu hũ bắt buộc phải có Mộc nhĩ (Nấm mèo) băm nhỏ.
Mộc nhĩ đi kèm đóng vai trò như một chiếc chổi mềm. Nó có tác dụng nhuận tràng, làm sạch hệ tiêu hóa cực tốt để đẩy tàn dư rác thải ra ngoài. Bụng thông thì mặt mới láng mịn được.

Nhiều người ăn canh mướp đắng giải nhiệt xong bị tiêu chảy, lạnh bụng là do bỏ qua chi tiết sống còn này!
Khổ qua mang sát khí quá "Hàn" (lạnh), dễ chọc thủng phòng tuyến dạ dày. Để khắc chế, y lý ẩm thực bắt buộc bạn phải thả 3 lát gừng tươi đập dập vào nồi nước dùng. Gừng tính ấm sẽ giữ tỳ vị (dạ dày) được an toàn trong lúc mướp đắng đi làm nhiệm vụ dập lửa gan.

Chỉ một bát canh đơn giản, nhưng nếu hiểu đúng tính vị tương sinh tương khắc, bạn không chỉ đang nấu ăn, mà đang thực sự "kê đơn" nhan sắc cho chính mình.

🛑 Disclaimer nhỏ: Khổ qua tính hàn, bạn nào đang bị cảm lạnh, tỳ vị hư hàn (hay tiêu chảy do lạnh bụng) hoặc phụ nữ có thai thì nên cân nhắc dùng ít hoặc né gấp nhé.

19/06/2026

Phụ nữ dễ bị “Can khí uất” vì cơ thể phụ nữ rất nhạy với cảm xúc, khí huyết và chu kỳ kinh nguyệt.

Trong YHCT, Can không chỉ là lá gan. Can là một hệ chức năng liên quan đến sự lưu thông của khí, huyết, cảm xúc và kinh nguyệt.

Can thích sự mềm mại, thông thoáng.
Giống như một cái cây cần được vươn ra, không thích bị đè nén.

Nhưng phụ nữ hiện đại lại rất hay sống trong trạng thái:

gồng nhiều, nghĩ nhiều, nhịn nhiều, lo cho người khác nhiều, buồn không nói, giận không xả, mệt vẫn cố, muốn nghỉ nhưng không dám nghỉ.

Khi cảm xúc bị nén lâu, trong YHCT gọi là khí bị uất — tức là dòng khí trong cơ thể không còn đi mềm mại nữa, mà bị kẹt lại.

Với phụ nữ, chuyện này dễ hiện ra trước kỳ kinh.
Vì kinh nguyệt cần khí huyết lưu thông tốt. Nếu khí bị kẹt, huyết cũng khó đi thông.

Nên nhiều chị em trước kỳ kinh sẽ thấy:
ngực căng tức, bụng dưới tức, dễ cáu, dễ buồn, hay thở dài, đau đầu, vai gáy căng, ngủ kém, kinh ra sẫm màu, có cục hoặc ra không thông.

13/06/2026

Gan và mật tương thông với nhau:
Gan ở cung hợi là địa vị hành mộc. Mật ở cung Dần là địa vị tương hỏa, nhưng tương-hỏa ở về đông phương giáp Ất, mưu tinh và quyết đoán ở đây nha, mà gởi về tạng can, nên ở cách nhau mà hợp khí với nhau, chủ việc phát sinh ra như khói mờ, đề thanh khí bốc trở lên, gọi là lôi-hỏa cũng gọi là huyết-hải.
Đoạn này nói về Can – Đởm, tức Gan – Mật trong hệ YHCT. Nhưng mình phải nói sâu hơn là: Can trong YHCT không hoàn toàn đồng nhất với lá gan giải phẫu hiện đại, và Đởm không chỉ là túi mật. Đây là một cặp tạng – phủ biểu lý, dùng để nói về một hệ chức năng: sơ tiết khí cơ, tàng huyết, điều cảm xúc, hỗ trợ tiêu hoá, sự quyết đoán và sự phát sinh đi lên của thanh khí.

Giải nghĩa theo cá nhân mình:

**Gan – Mật trong YHCT: dòng chảy của cảm xúc và khí huyết**

Trong YHCT, Gan và Mật là một cặp đi cùng nhau.

Không nên hiểu Gan chỉ là lá gan, Mật chỉ là túi mật như giải phẫu hiện đại. Ở đây, Gan – Mật được nhìn như một hệ vận hành liên quan đến **khí huyết, cảm xúc, sự thông suốt và khả năng quyết đoán**.

Gan giúp khí trong cơ thể được lưu thông mềm mại.
Mật liên quan đến sự can đảm, quyết đoán, dám chọn, dám làm.

Khi Gan – Mật điều hòa, người phụ nữ thường thấy ngực nhẹ hơn, hơi thở thoáng hơn, cảm xúc dễ đi qua hơn, tiêu hóa cũng dễ chịu hơn và kỳ kinh thường đến êm hơn.

Nhưng khi mình nhịn quá lâu, gồng quá lâu, tức mà không nói, buồn mà không khóc, muốn thay đổi mà cứ kẹt lại… thì trong YHCT gọi là **Can khí dễ uất**.

Lúc đó, chị em có thể thấy: trước kỳ kinh dễ căng ngực, hay thở dài, đau đầu, dễ cáu, dễ buồn, bụng dưới căng tức, kinh ra không thông hoặc máu kinh sẫm màu hơn.

Vậy nên dưỡng Gan – Mật không chỉ là uống gì “mát gan”.

Mà còn là học cách thở sâu hơn, vận động nhẹ hơn, ngủ sớm hơn, bớt dồn nén cảm xúc và cho cơ thể có đường để được giải tỏa.

Phụ nữ không chỉ cần bổ.
Phụ nữ còn cần được thông.

Khi khí thông, huyết mới dễ đi.
Khi huyết đi thuận lợi, kỳ kinh cũng bớt trở thành một cuộc chiến.

**Trúc – Nhật ký học Lương y**
Ghi chép học tập và dưỡng sinh cho chị em phụ nữ.

07/06/2026

Trong sách Hải Thượng Y Tôn có viết:

Tỳ và Vị tương thông với nhau: Tỳ là lá lách ở cung Mùi thuộc địa vị hành thổ, vị là dạ dầy ở về cung Dậu là vị của hành kim, thổ vượng thời kim thịnh, nên ở cách nhau mà khí hợp với nhau. Thuộc về trung ương Mậu-kỷ-thổ. Vị gọi là thực-quản, chủ chứa thức ăn uống, Tỳ gọi là Hoàng-Đĩnh chủ việc là nhừ thức ăn uống, tỳ-vị và bào-lạc giáp với nhau, cùng với dây của phổi liền làm một, mà tạng tỳ bám vào tạng phế, trên là cửa yết-hầu, tức là vị tuyển dưới vị-tuyển tức là miệng trên của vị, thức ăn uống tự đó mà vào, khi thức ăn đã nhừ ra thời từ U-Môn chuyển vào miêng trên của tiểu-tràng, chuyển dần đến miệng dưới của tiểu-tràng, khoảng đó có màng cách mô ngăn lại , để cặn bã vào bên phải đại-tràng mà đi ra cốc-đạo (chỗ đi cầu), còn nước bẩn thời thấm ra bang quang mà ra tiểu tiện. Thế là Tỳ, Vị ở trung-châu, đem thanh khí của thức ăn uống ra bốn tạng Tâm, Can, Phê, Thận cho nên gọi là vị-khí, là nguyên-khí, là cốc-khí, đều là khí của dạ dầy, địa vị của tỳ-vị đều ở trung tiêu.

Theo mình giải nghĩa:
Tỳ và Vị cũng là một cặp biểu – lý. Vị là phủ, thuộc dương, có nhiệm vụ thu nhận thức ăn uống. Tỳ là tạng, thuộc âm, có nhiệm vụ vận hoá, tức là biến đồ ăn thức uống thành tinh vi để nuôi cơ thể. Nếu ví cơ thể là một căn nhà thì Vị giống như cái nồi chứa thức ăn, còn Tỳ giống như sức lửa và khả năng chuyển hoá để thức ăn không chỉ nằm đó mà trở thành năng lượng, thành khí huyết, thành sức sống.

Cho nên trong YHCT có câu rất quan trọng: Tỳ Vị là gốc của hậu thiên. “Hậu thiên” là phần sức sống được nuôi sau khi sinh ra, nhờ ăn uống, hít thở, sinh hoạt. Một người sinh ra thể chất có thể không quá yếu, nhưng nếu ăn uống thất thường, tiêu hoá kém, lo nghĩ nhiều, ngủ muộn, làm việc quá sức thì Tỳ Vị suy dần. Khi Tỳ Vị yếu, cơ thể không tạo đủ khí huyết. Khi khí huyết không đủ, phụ nữ dễ mệt, da xỉn, môi nhợt, tóc yếu, chóng mặt, kinh ít, kinh nhạt màu, sau kỳ kinh rất đuối, dễ lạnh, dễ hụt hơi.

Cổ văn nói Vị là “thực quản”, chủ chứa thức ăn uống; Tỳ là nơi “làm nhừ” thức ăn uống. Cách nói “làm nhừ” rất hay. Nó không chỉ là tiêu hoá cơ học, mà là quá trình biến cái thô thành cái tinh. Thức ăn đi vào không tự động thành khí huyết. Nó phải được tiếp nhận, nghiền nát, nấu chín, phân giải, hấp thu, rồi phần tinh vi mới được đưa đi nuôi cơ thể. Nếu Tỳ Vị yếu, đồ ăn dù tốt cũng không thành máu thịt tốt được. Đây là lý do có những chị ăn rất nhiều đồ bổ, uống nhiều collagen, sắt, vitamin, thảo dược bổ huyết nhưng vẫn mệt, vẫn đầy bụng, vẫn da xỉn, vẫn kinh yếu. Vì cái nền tiêu hoá chưa nhận nổi.
thức ăn từ miệng, qua yết hầu, xuống Vị; khi đã được làm nhừ thì chuyển qua Tiểu tràng; Tiểu tràng tiếp tục phân biệt phần trong và phần đục; cặn bã đi sang Đại tràng để thải ra đường đại tiện; phần nước bẩn thấm xuống Bàng quang để ra tiểu tiện. Đây chính là tư tưởng phân thanh trọc. “Thanh” là phần tinh sạch, có ích, được đưa lên và đưa đi nuôi cơ thể. “Trọc” là phần cặn, phần bẩn, phần dư thừa, phải đưa xuống và thải ra ngoài. Một cơ thể khoẻ là cơ thể biết lấy cái trong để nuôi mình và đưa cái đục ra ngoài đúng đường.

Nếu quá trình phân thanh trọc này rối, chị em sẽ thấy rất nhiều biểu hiện đời thường: ăn xong đầy bụng, ợ hơi, buồn nôn, phân nát, táo bón, tiêu chảy, bụng lạnh, người nặng nề, phù nhẹ, khí hư nhiều, tiểu đục, da dễ nổi mụn, miệng nhớt, lưỡi rêu dày. Trong YHCT, những dấu hiệu này thường liên quan đến thấp, đàm, trệ, Tỳ Vị yếu hoặc khí cơ không thông. Với phụ nữ, thấp trệ ở trung tiêu lâu ngày có thể ảnh hưởng xuống hạ tiêu, làm vùng bụng dưới nặng, khí hư nhiều, kinh nguyệt không thông thoáng, người mệt mà lại khó nhẹ người.

Câu “Tỳ Vị ở trung châu, đem thanh khí của thức ăn uống ra bốn tạng Tâm, Can, Phế, Thận” là câu then chốt. Trung châu là vùng trung tâm, tức trung tiêu. Tỳ Vị ở giữa, giống như cái trạm phân phối. Đồ ăn uống sau khi được chuyển hoá sẽ sinh ra “thanh khí”, tức phần tinh vi trong sạch. Phần tinh vi đó được đưa lên Phế, vào Tâm, đi tới Can, Thận để nuôi toàn thân. Vì vậy, Tâm muốn có huyết để chủ thần, Can muốn có huyết để tàng huyết và điều kinh, Phế muốn có khí để hô hấp và tuyên phát, Thận muốn được nuôi dưỡng để giữ gốc, tất cả đều cần Tỳ Vị làm nền.

Đây là lý do trong dưỡng sinh phụ nữ, Muốn dưỡng tử cung, trước hết phải dưỡng cái bụng giữa. Vì tử cung không tự có khí huyết. Kinh nguyệt không tự sinh ra từ hư không. Máu kinh, niêm mạc, trứng, sức ấm vùng bụng dưới, khả năng phục hồi sau kỳ kinh, sau sinh, sau stress… đều cần khí huyết. Mà khí huyết lại cần Tỳ Vị sinh ra từ ăn uống và nhịp sống hằng ngày. Nếu chị em chỉ chăm vùng bụng dưới mà bỏ qua tiêu hoá, hoặc chỉ uống trà điều kinh mà ăn thất thường, ngủ muộn, lo nghĩ quá nhiều, thì nền khí huyết vẫn khó vững.

05/06/2026

Tam Tiêu Và Căn Nhà 3 Tầng: Cách Phụ Nữ Lắng Nghe Cơ Thể Mình

Trích đoạn trong sách Hải Thượng Y Tôn: "Nói về thân người, tự chiên-trung (ngang 2 vú) trở lên là thượng-tiêu là dương mà chủ về khí phận, thượng tiêu thụ bệnh phần nhiều là phong, là hỏa.
Tự chiên-trung trở xuống bụng trên trở lên, thuộc về trung-tiêu, là chỗ bán âm bán dương, trung-tiêu thụ bệnh phần nhiều bởi chứng thấp.
Từ bụng dưới trở xuống đến chân là hạ-tiêu, là âm mà chủ về huyết phận, hạ-tiêu thụ bệnh phần nhiều bởi chứng thấp.
Ngũ tạng đều thuộc về âm, duy tạng thận có 2 tạng (thủy-hỏa) nên gọi là lục-tạng, để cân với lục-phủ, lục-phủ đều thuộc dương. Gọi là tạng, vì chứa ở trong mà thuộc về huyết-phận và huyết-mạch, gọi là phủ vì ở ngoài mà thuộc về cơ-nhục. Gọi là tam-tiêu cũng như Tam-Nguyên.
Nhưng dương gốc ở âm, âm gốc ở dương, cho nên phổi và đại tràng tương quan với nhau: (phổi ở cung Sửu là vị của hành thổ, đại tràng ở Mão là vị của hành kim, thổ sinh ra kim thế là con vâng lệnh ở mẹ, nên ở cách nhau, mà khí hợp với nhau) thuộc phương Tây Canh-Tân-Kim, giữ về khí thở ra hút vào, phổi tên gọi là Khí-quản lại gọi là Khí-hải."

Học đến phần Tam tiêu, tôi chợt nhận ra đây là một hệ thống tư duy tuyệt vời giúp chị em thấu hiểu cơ thể mình sâu sắc hơn. Trong Y học cổ truyền (YHCT), thân người không tồn tại tách biệt mà được chia thành 3 vùng vận hành, liên kết chặt chẽ với nhau như một căn nhà 3 tầng.

Cơ thể phụ nữ vốn tinh tế và nhạy cảm. Để chăm sóc họ, trước hết phải học cách nhìn cơ thể ấy như một tổng thể: có khí, có huyết, có tiêu hóa, có tử cung, và có cả những gánh nặng họ đã gồng gánh quá lâu.

1. Kiến Trúc "Căn Nhà 3 Tầng" Của Phụ Nữ
Tầng Trên (Thượng Tiêu): Tâm Trí Và Hơi Thở
Vùng cơ thể: Từ giữa ngực trở lên (gồm đầu, mặt, ngực, Tâm và Phế).

Chủ trị: Khí, hơi thở, tuần hoàn và cảm xúc. YHCT ví Thượng tiêu như "làn sương mù" lan tỏa, mang năng lượng nuôi dưỡng toàn thân.

Khi tầng trên quá căng: Do áp lực công việc, lo âu kéo dài, chị em sẽ dễ bị tức ngực, khó thở sâu, hay thở dài, đau đầu, mất ngủ, tâm trạng bồn chồn hoặc dễ cáu gắt.

Tầng Giữa (Trung Tiêu): Căn Bếp Tiêu Hóa
Vùng cơ thể: Vùng bụng trên (gồm Tỳ và Vị).

Chủ trị: Tiêu hóa, hấp thụ thức ăn và chuyển hóa dinh dưỡng. YHCT ví Trung tiêu như "vũng nước sủi bọt", nơi liên tục nhào trộn và sinh hóa ra Khí Huyết.

Khi tầng giữa suy yếu: Căn bếp bị nguội lạnh, chị em dễ đầy bụng, ăn không tiêu, người nặng nề, thèm ngọt, da dẻ xỉn màu, khí huyết kém nên lúc nào cũng thấy mệt mỏi, uể oải.

Tầng Dưới (Hạ Tiêu): Vùng Gốc Rễ và Sức Chứa
Vùng cơ thể: Từ bụng dưới trở xuống chân (gồm Can, Thận, bàng quang và tử cung).

Chủ trị: Hệ tiết niệu, sinh sản, kinh nguyệt và sức ấm của cơ thể. Hạ tiêu được ví như "dòng chảy thông suốt" để đào thải độc tố và lưu trữ tinh hoa.

Khi tầng dưới lạnh hoặc trì trệ: Chị em dễ gặp tình trạng đau bụng kinh, lạnh bụng dưới, chân tay lạnh, đau mỏi thắt lưng, kinh nguyệt có cục máu đông, khí hư nhiều hoặc cảm giác vùng chậu nặng nề.

2. Sợi Dây Liên Kết: Khi Các Tầng "Nói Chuyện" Với Nhau
Điều quan trọng nhất trong dưỡng sinh là hiểu rằng 3 tầng nhà này không bao giờ tách rời. Cơ thể phụ nữ thường lên tiếng bằng cả một hệ thống thông qua các trục giao thoa:

Khi Tầng 1 và Tầng 3 lệch nhịp (Tâm Thận bất giao): Áp lực, suy nghĩ quá mức ở tầng trên tạo thành ngọn lửa (Tâm hỏa) bốc ngược lên gây đau đầu, bốc hỏa, mất ngủ. Lửa không dẫn xuống được khiến tầng dưới (Thận thủy) bị băng giá, dẫn đến chân lạnh, tử cung lạnh và kinh nguyệt rối loạn.

Khi Tầng 1 ép Tầng 2 (Can khí uất kết khắc Tỳ vị): Cảm xúc u uất, căng thẳng ở Thượng tiêu sẽ ngay lập tức "đánh" sang hệ tiêu hóa ở Trung tiêu. Đó là lý do vì sao cứ hễ lo âu, stress là chị em lại đau dạ dày, đầy hơi hoặc chán ăn.

Chiếc "cầu thang" Trung tiêu: Tỳ vị chính là nút giao thông điều hòa khí huyết đi lên và đi xuống. Nếu căn bếp này suy kiệt, dù bạn có tập thở cho tầng trên hay uống thuốc bổ cho tầng dưới thì cơ thể cũng không thể hấp thụ được.

3. Đưa Cơ Thể Trở Lại Dòng Chảy Tự Nhiên
Dưỡng sinh cho phụ nữ không đơn thuần là uống một loại trà đắt tiền hay uống một viên thuốc bổ. Đó là nghệ thuật học cách lắng nghe và đưa từng tầng nhà trở về trạng thái cân bằng.

Trúc – Nhật ký học Lương y
Ghi chép học tập và dưỡng sinh cho chị em phụ nữ.
Nội dung mang tính giáo dục sức khỏe, không thay thế chẩn đoán hay điều trị y khoa.

Trúc dưỡng sinh

03/07/2026

30/06/2026

19/06/2026

13/06/2026

07/06/2026

05/06/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00