El Vlog de Lucy Edith

Home
El Vlog de Lucy Edith

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from El Vlog de Lucy Edith, .

25/03/2021

🟠 : Salmón con aceitunas.
-
859
6
38
75
-
INGREDIENTES
180 gr se Salmón
60 gr de lechuga romana
60 gr de aguacate
10 aceitunas verdes
4 cucharadas de aceite de oliva
1/2 cucharadita de sal
1 gr de sal (1/2 cta)
1 gr de pimienta negra
1 gr de ajo en polvo
1/2 limón
-
INGREDIENTES:
1. Salpimentar el salmón.
-
2. Poner 2 cucharadas de aceite en la sartén y freir el salmón.
-
3. Acompañar de lechuga, aguacate, aceitunas aliñadas con sal, zumo de limón y 2 cucharadas de aceite de oliva.
-
🌹--
Te invito a seguirme por Facebook e Instagram:
Edith Flores - sumaqlucytarot
Vlog de Lucy Edith
-
-
-

-
-

23/03/2021

🟢 : Huevos cocidos
-
254
13
2
22
-
INGREDIENTES
2 huevos
1 cucharada de aceite de oliva
2 gr de perejil picado
Una pizca de sal
-
PREPARACIÓN:
1. Cocer los huevos por espacio de 8 a 10 minutos.
-
2. Servir acompañado de aceite y espolvorear perejil y sal.
-
🌹 --
Te invito a seguirme por Facebook e Instagram:
Edith Flores - sumaqlucytarot
Vlog de Lucy Edith
-
-
-

23/03/2021

🟠 : Trucha con espinacas
-
603
34
10
49
-
INGREDIENTES:
150 gr de trucha
60 gr aguacate
35 gr espinacas
1/2 limón
3 cucharadas de aceite de oliva
1/2 cucharadita de ajo en polvo
1/2 cucharadita de sal
Una pizca de pimienta
-
PREPARACIÓN:
1. Fríe la trucha salpimentada en 2 cucharadas de aceite.
-
2. Acompaña de las espinacas con sal y 1 cucharada de aceite y el zumo del limón, así como el aguacate.
-
--
Te invito a seguirme por Facebook e Instagram:
Edith Flores - sumaqlucytarot
Vlog de Lucy Edith
-
-
-

23/03/2021

🟡 Setas con 4 quesos
-
276
14
3
23
-
INGREDIENTES:
60gr de setas enteras
8gr mantequilla de vaca (1 cucharadita)
15 gr queso de cabra
15 gr queso chedar
15 gr queso crema (untar)
15 gr queso parmesano
Una pizca de sal
-
PREPARACIÓN:
1.En un recipiente de cristal para horno, poner la mantequilla en la base, colocar las setas boca arriba.
-
2.En un recipiente mezclar los quesos de cabra, chedar, crema suave y sal hasta formar una pasta. Rellenar las setas.
-
3.Espolvorear con el queso parmesano.
-
4.Llevar al horno a 180 ºC por 10 minutos aprox.
-
5.Servir acompañado de una taza de café 100 % puro sin azúcar.
-
--
🌹Te invito a seguirme por Facebook e Instagram:
Edith Flores - sumaqlucytarot
Vlog de Lucy Edith
-
-
-

22/03/2021

🟢 : Tortilla con champiñones
-
441
43
4
22
-
INGREDIENTES:
2 huevos
50 gr de champiñones laminados
50 gr de queso parmesano
2 gr ajo en polvo
1 cucharada de aceite de oliva
1 pizca de sal
-
PREPARACIÓN:
1.Pon en la sartén el aceite , champiñones (cortado en láminas delgadas), ajo y deja cocinar 1 minuto.
-
2.Incorpora los huevos previamente batidos y con el queso cortado en pequeños trozos.
-
3.Deja cocinar 1 minuto más aprox.
-
Espero te guste 😀
--
Te invito a seguirme por Facebook e Instagram:
Edith Flores - sumaqlucytarot
Vlog de Lucy Edith
-

22/03/2021

🟠 : Langostinos con verduras.
-
404
2
17
27
-
INGREDIENTES:
180 gr langostinos (pelados y sin cabeza, aprox 17 unidades)
50 gr espinacas crudas
25 gr bacón cocido y ahumado
120 gr corazón de alcachofa
15 gr de cebolla
1/2 diente de ajo
1/2 limón
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre blanco de vino
2 gr de sal
-
PREPARACIÓN:
1.Cuece al v***r la alcachofa.
-
2.En la sartén pon el aceite, la cebolla y ajo picado, bacón, dora un poco y luego incorpora la cola de langostinos, el vinagre, sal y deja cocinar 2 minutos.
-
3. Incorpora las alcachofas cocidas y remueve por 1 minuto.
-
4. Sirve sobre una base de hojas de espinacas crudas, una pizca de sal y zumo del limón.
-
5.Pueded guiarte por la foto, para servir 😉
-
-
Te invito a seguirme por Facebook e Instagram:
Edith Flores - sumaqlucytarot
Vlog de Lucy Edith
-
-
-

22/03/2021

🟡 : Huevos con jamón
-
319
2
17
27

INGREDIENTES:
2 Huevos
1 cucharada de aceite de oliva
1 pizca de sal
1 loncha de jamón serrano
1 taza de café puro sin azúcar
-
-
1. Cocinar los huevos entre 8 y 10 minutos, servir y verter por encima el aceite de oliva y la sal. Acompañar con el jamón.
-
2. La taza de café es 100% ecencia y no lleva azúcar.
-
-
Te invito también a seguirme por en Facebook e Instagram:

-
-

20/03/2021

🟢CENA: Huevos en nido de atún.
-
393
23
2
33
-
-
INGREDIENTES:
2 Huevos
1/2 lata de atún en aceite de oliva (30gr)
1 cucharada de aceite de oliva
Sal
-
PREPARACIÓN:
1.Cocinar los huevos entre 8 y 10 minutos.
-
2.Cortar en 2 partes cada huevo y extraerle la yema a otro recipiente y triturar con un tenedor.
-
3.Mezclar con el atún, una pizca de sal y agregar 1 cucharada de aceite, hasta formar una pasta.
-
4.Rellenar las mitades y el sobrante poner de base.
-
🟢Es una cena ligera, recuerda cenar ante de las 20 horas para no tener el estómago pesado y dejar pasar 2 horas antes de dormir.😉
-
-
Te invito a seguirme por Facebook e Instagram:
Edith Flores - sumaqlucytarot
Vlog de Lucy Edith
-
-
-

20/03/2021

🌞COMIDA: Filete de ternera con ensalada.
-
603
51
6
41
-
INGREDIENTES:
200gr filete de ternera
60 gr de lechuga romana
20 gr de tomate
16 gr de rabanito (2u)
60 gr aguacate
2 gr orégano
3 gr perejil
1/2 diente de ajo
1 cucharada de vinagre
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal y pimienta a gusto
-
PREPARACIÓN:
1.Condimenta la carne con sal, ajo, pimienta.
-
2.En la sartén pon 1 cucharada de aceite y fríe la carne.
-
3.Prepara una ensalada con la lechuga, tomate, corta en tiras delgadas.
-
4.Ralla el rabanito y cuando y puedes servir como en la foto.
-
5.Preparaun aliño con cucharada de aceite de oliva, perejil, orégano, y vierte sobre la carne.
-
6.La cucharada de vinagre echale a la ensalada con un pelin de sal.
-
🌹Te invito a seguirme por
Edith Flores - sumaqlucytarot
Vlog de Lucy Edith
-
-
-

20/03/2021

🌞 DESAYUNO: Huevos cocidos
-
Buenos dias 😃 Empezamos el día con:
222
2
15
17
-
INGREDIENTES:(1per)
2 huevos cocidos
Aceite de oliva
Perejil
Sal
-
Acompaño estos huevos con un exquisito café sin azúcar. 😄
-
-
Qué tengáis un maravilloso día 💛
-
Te invito a seguirme por:

-
-

19/03/2021

🟢 CENA: de

PREPARACIÓN:
1.Pon en una licuadora o procesador de alimentos todos los ingredientes a excepción del queso Cheddar. Se formará una masa espesa.
-
2. En una bandeja de horno, pon papel para hornear y encima la preparación anterior.
-
3. Ralla el queso Cheddar, y poner encima de la preparación.
-
4. Lleva al horno precalentado a 200 Centigrados, por espacio de 10 minutos.
-
-
Espero te guste 😃
-
Te invito a seguirme por Edith Flores - sumaqlucytarot
Vlog de Lucy Edith
-
-

19/03/2021

🟠
(1 persona)

Esta es una comida principal, baja en carbohidratos, pero únicamente provienen de las verduras.😉
-
PREPARACIÓN:
1. Trocea el cerdo en pequeñas porciones o puedes usarla en un solo trozo. Condimenta con sal, ajo, pimienta ( Sí quieres sólo puedes ponerle sal).
-
2. Pon en una sartén con una cucharada de aceite y sella la carne, es decir pon por un lado simplemente hasta que este ligeramente blanco y luego voltea por el otro lado.
-
3. Agrega 1/ 3 vaso de agua y tapa la sartén, sólo empezará a cocinarse, luego que el agua se consuma empezará a freírse con su propia grasa.
-
4. Prepara una ensalada con la lechuga, tomate y cebolla picada en tiras delgadas.
-
5. Prepara un aliño con sal, zumo de limón y orégano, lo mezclas y viertes encima de la ensalada.
-
6. Acompaña con el aguacate 😃
-
NOTA: Puedes servir como en la foto, o mezclar la carne y aguacate con la ensalada 😉
-
-
Te invito a seguirme en

19/03/2021

🟡Desayuno con

Buenos dias 🌞 Hoy quiero compartir mi desayuno, sólo tiene: 242
17
1
19
-
INGREDIENTES: (1 pers)
80 gr de Salmón salvaje
3 espárragos verdes
1 cda de aceite de oliva
0,5 cta de sal
0, 5 cta de pimienta
0,5 cta de ajo en polvo

PREPARACION:
1. Cortar la cola a los espárragos y ponerlos a la sarten con 1 cda de aceite de oliva. Dejar que se hagan por espacio de 5 a 10 minutos. (Depende del grosor).
-
2. En la misma sartén poner el salmón, primero poner la piel en la base y salpimentar, luego de 2 minutos voltear y dejar que se cocine 3 minutos.
-
3. Servir el salmón acompañado de los espárragos y una buena taza de café sin azúcar.
-
Espero te guste 😃
-
Te invito a seguirme por:

-
-

18/03/2021

🧡💚 Hola. Este pensamiento puede ayudar a quién quiera perder peso, recobrar su salud, mantener un buen estilo de vida.

He pensado que todo lo que siento con respecto a mis hábitos de comida, plasmarlo en este pequeño cuadernillo.

Espero te guste. ❤️ Puedes comentar aqui abajo. Un gran abrazo 🌹
-

-
-

18/03/2021

🟠Hola 😃 Esta vez comparto contigo esta receta: Comida (plato principal) para una persona.

Puedes variar y utilizar en vez de lomo de cerdo o ternera, pechuga de pollo sin piel que es la que utilice esta vez.

Espero sea de tu agrado.

Ah!! Es muy fácil y rápido de preparar.😁
-
-
PREPARACIÓN:
1. En una sartén pon 1 cucharada de aceite y dora en ella la pechuga de pavo, previamente cortada en trozos pequeños.
-
2. Añade la cebolla cortada en juliana (en tiras), mezcla bien.
-
3. Añade las especies en polvo: ajos, cebolla, jenjibre; también el vinagre y la salsa de soja (sillau), remueve hasta que se cocine el pavo máximo 10 minutos.
-
4. Aparte cocina al v***r el brócoli unos minutos entre 5 y 10 minutos ( qué no se deshaga), con una pizca de sal.

5. Servir como esta en la foto o puedes mezclarlo.
-
NOTA: La otra cucharada de aceite de oliva, la he puesto encima del queso y aguacate más una pizca de sal.

Buen provecho 🙂
-

-
-

18/03/2021

Hola grupo, hace tiempo que no subo recetas, pues vuelvo a empezar 😋

16/01/2021

Coliflor y espinacas gratinadas 😃
-
Ingredientes:
1 coliflor entera.
1 paquete de espinacas (hojas).
1 caja de nata para cocina.
1 cebolla.
1 cucharadita de ajo en polvo.
1/2 cucharadita de pimienta.
1/2 cucharadita de nuez moscada en polvo.
Queso rallado para fundir (derretir).
1 cucharada de mantequilla.

Preparación:
1.Cocer al v***r la coliflor en trozos grandes.
2.En una sartén poner la mantequilla, incorporar la cebolla picada, pimienta y remover.
3. Incorporar la nata, nuez moscada, una pizca de sal, remover.
4. Incorporar la espinaca y apagar el fuego, no dejar cocinar.
5. En un recipiente para horno poner los trozos de brocoli (sin agua) y encima cubrir con la preparación hecha en la sartén.
6. Encima del todo poner el queso rallado y llevar al horno unos 10 minutos hasta que gratine.

Nota: No le pongo sal, porque el queso ya contiene sal.
------------------
Espero te guste 😃
------------------

15/10/2020

BROWNIE 😆
Es la primera vez que he realizado, y muy bien, super rico y saciante..

🧡 Pensé sacar 2 brownies y a las finales salieron 3 contundentes.
Os paso la receta.

BROWNIE
🏷️ INGREDIENTES: (3 a 4 personas)
🔸2 huevos
🔸60 gr mantequilla
🔸4 cucharadas de harina de almendras
🔸4 cucharadas de harina de coco
🔸1 cucharada de eritritol ( en vez de azúcar)
🔸1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar.
🔸1 cucharadita de polvo de hornear.
🔸 Opcional: esencia de vainilla
🏷️ PREPARACIÓN:

1🔸En un recipiente pequeño derretir la mantequilla en el microondas.
2🔸Luego encima de la mantequilla derretida agregar, las harinas de almendras y coco, el eritritol, el cacao, polvo de hornear, huevos, esencia de vainilla, y mezclar todo muy bien.
3🔸Repartir en pequeños vasos aptos para microondas, pero sólo poner 2 cucharadas, en cada uno.
4🔸Llevar al microondas cada vaso por espacio de 1 minuto ( no más tiempo).
5🔸Retirar con cuidado para no quemarte y saborearlo 😉

-------
Espero te guste 😃
-

21/09/2020

Hola😄 Aquí estoy de vuelta, vuelvo a empezar a comer saludable y compartir contigo las recetas de una vida saludable. 😉 Gracias por estar aquí siempre.

06/09/2020

Hola😃 los he tenido un poco abandonados, pero estoy de vuelta.🤗

Yo consumo esta leche de almendras, porque es bajo en carbohidratos y alto contenido en proteinas y minerales.

Qué leche consumes tú?

29/08/2020

Sushi, comida japonesa. (Comprado en supermercados Aldi.)
Os cuento lo que tiene:

Tres nigiri de salmón crudo
Dos nigiri de gamba cocida
Dos maki de salmón crudo
Un maki de pepino
Dos rollitos de California con salmón crudo y pepino
Par de palillos
Un sobre de jengibre
Un sobre de wasabi
Una ración de salsa de soja
-
Muy rico, especialmente para una cena 💪😃

25/07/2020

18/07/2020

Pescaito Rosada con ensalada. Comida de Estepona 💪😊

13/07/2020

ENSALADA CON CHAMPIÑONES Y POLLO ASADO
-
Ingredientes:
1 rodaja de pollo asado relleno con frutos.
1 pepino
1 taza de espinacas
1 tomate
1/2 taza de champiñones en crudo
1 cucharada de aceite oliva
Sal
1/2 limón
-
NOTA: Puedes acompañar de un refresco de té Matcha.
-
Espero te guste.😊💪
-

-🏋️🤸🏃💪
-

11/07/2020

Rodaja de pollo asado con pasas e higos acompañado de ensalada 🥗😊🏃🤸💪❤️
-
Bajo en calorías, y carbohidratos.
-

11/07/2020

Siguiendo con una vida saludable. POLLO ASADO CON CALABACINES, ESPINACA Y PIMIENTOS.💪🥗 Delicioso.
Bajo en calorías y carbohidratos.🤤
-
Ingredientes, para 1 persona.
150 gr pollo asado o pechuga
1/3 pimientos verde
1/3 pimientos rojo
1/3 pimientos amarillo
1/2 calabacin
1/2 cucharadita de sal
1 cucharada de aceite de oliva.
-
Preparación:
1. En la sartén poner una cucharada de aceite de oliva y agregar inmediatamente los calabacines hasta que se cocine un poco.
2.agregar los pimientos para que sea con el calabacín inmediatamente echar la espinaca, un poco de sal y retirar.
3.Si tienes el pollo asado puedes agregarle solamente una rodaja o siento 150 g de pechuga de pollo lo puedes hacer previamente al v***r o si ya lo tienes asado simplemente incorporar al plato.
4.Recuerda recuerda consumir bastante agua antes de las comidas y caminar después de haber terminado de comer.
-
Nota:
Esto es un estilo de vida saludable 🤤 que yo estoy utilizando si te sirve de ayuda puedes ponerlo en práctica.
Recuerda no soy médico, no soy dietista, no soy nutricionista, yo estoy comiendo saludable y a la vez haciendo ejercicios espero te ayude. 💪🏋️
-
Puedes apoyarme compartiendo el video y siguiéndome en Instagram y Youtube como:

-
-

11/07/2020

Un mensajito desde Estepona 😊🤸🏃💪❤️
Vida saludable.
-
-

09/07/2020

Salmón y ensalada con melocotón. Bajo en calorías 🤤🥗

04/07/2020

POLLO EN SALSA DE TOMATE 100 % NATURAL

INGREDIENTES:(Para 3 personas)
1 Pechuga de pollo de 250 gr. aprox.
3/4 cebolla
3 tomates
1 cucharada de aceite de oliva
3 tazas de coliflor (2 racimos por persona)
3 zanahorias medianas
1/3 de agua o caldo
1 cucharadita de sal
-pimienta al gusto
-
PREPARACIÓN
1.Cocina al v***r la coliflor con una pizca de sal.
2.En otra olla cuece el pollo sin piel, luego deshilacha o corta en tiras finas.
3.En la licuadora o minipimer tritura los 3 tomates y l1 1/2 de zanahoria.
4.En la sarten pon el aceite, sofríe la cebolla cortada en tiras , agrega el pollo, y el triturado de tomate y zanahoria, salpimentar y añadir el resto de zanahoria cortado en rodajas.
5. Opcional puedes agregar un poco de orégano.
-
Espero te guste
-
NOTA:
Sí intentas bajar de peso, recuerda tomar 2 vasos media hora antes de comer y después de comer intenta caminar mínimo 15 minutos.
Consume un mínimo de 2 litros de agua al día.-
-
Esta´re subiendo fotos en Instagram y videos en youtube, te invito a seguirme también por esas redes sociales: EL VLOG DE LUCY EDTIH
un Beso y gracias por compartir.
-
-

04/07/2020

Hoy toca un delicioso desayuno SALCHICHAS CON ESPINACAS.🥗🥗😃
-
INGREDIENTES para 3 personas:
1 cucharada de aceite de oliva
6 huevos
3 salchichas de pavo
3 tazas de espinacas
1 cucharadita de sal
pimienta al gusto
-
PREPARACIÓN:
1. Poner en la sartén el aceite de oliva e inmediatamente las salchichas previamente cortadas en diagonal, dejar que se haga unos 2 minutos.
2. Agregar los huevos previamente batidos sin sal , dejar cocinar 1 minuto.
3. Incorporar las espinacas, salpimentar, remover y retirar la sartén. Servir.
-
NOTA:
Las espinacas no se deja hacer es simplemente para mezclar todo en la sartén, ya que reduce su volumen y pierde sus vitaminas.

Espero que lo disfrutes 😃
Te invito a seguirme en Instagram y Youtube como:
El Vlog de Lucy Edith
-

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when El Vlog de Lucy Edith posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Videos

🔴🔵🟠Conversando contigo 💪

Hola😄 Aquí estoy de vuelta, vuelvo a empezar a comer saludable y compartir contigo las recetas de una vida saludable. 😉 Gracias por estar aquí siempre.

Salmón con cobertura de espinacas

SALMÓN CON COBERTURA DE ESPINACAS🐟🥗💪 - Alto en proteinas. Comida saludable. - Ingredientes: * (3 personas) 1 salmon keta de "Aldi" 100gr espinacas *Ensalada: 3 tazas espinacas 1 cebolla 1 pepino 1 tomate 1 cucharada de aceite de oliva 1 limón 1 cucharadita de sal 😉 Espero te guste y lo prepares. - #vidasana #vidasaludable #cambiodevida #nuevasrutinas #comidasana #empezandodieta #dieta #comiendosano #verduras #fitfood #healthyfood #diet #adelgazar #habitossaludables #recetassaludables #comersano #salud #estilodevidasaludable #ensaladas #elvlogdelucyedith

#Estepona

Pescaito Rosada con ensalada. Comida de Estepona 💪😊

Un mensajito desde #Estepona 🤤😊👍❤️❤️❤️💪🏃🤸🏋️

Un mensajito desde Estepona 😊🤸🏃💪❤️ Vida saludable. - - #vidasana #vidasaludable #cambiodevida #nuevasrutinas #comidasana #empezandodieta #dieta #comiendosano #verduras #fitfood #healthyfood #diet #adelgazar #habitossaludables #recetassaludables #comersano #salud #estilodevidasaludable #ensaladas #Estepona #elvlogdelucyedith

Para desayunar o merendar PAN NEGRO RÚSTICO con la panificadora #Mabaker😃 Puedes elaborar deliciosos panes integrales con las mezclas para elaborar de la marca #mabaker , marca alemana, tanto la #panificadora, #harinas y #levaduras De un pan de molde, podemos sacar entre 12 a 14 rebanadas. Una rebanada de pan de 46gr, contiene: #kcal 159,16 #grasas 1,932 gr #carbohidratos 28,65 #proteínas 5,106 Recomendación: -Puedes comerlo solo o acompañado. -Intenta comer solo una rebanada de pan al día, si tu intención es bajar de peso. -Comer entre 30 a 50 gr de pan pòr día -Registra lo comes en una App de alimentos para hacer un seguimiento de lo que consumes y no pasarte de las kcal al dia, así adquieres un hábito. 💪Te invito a seguirme en Instagram: @elvlogdelucyedith

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Food & Beverage Service?

Country:

City:

25/03/2021

23/03/2021

23/03/2021

23/03/2021

22/03/2021

22/03/2021

22/03/2021

20/03/2021

20/03/2021

20/03/2021

19/03/2021

19/03/2021

19/03/2021

18/03/2021

18/03/2021

18/03/2021

16/01/2021

15/10/2020

21/09/2020

06/09/2020

29/08/2020

25/07/2020

18/07/2020

13/07/2020

11/07/2020

11/07/2020

11/07/2020

09/07/2020

04/07/2020

04/07/2020

Address

Website

Alerts

Videos

🔴🔵🟠Conversando contigo 💪

Salmón con cobertura de espinacas

#Estepona

Un mensajito desde #Estepona 🤤😊👍❤️❤️❤️💪🏃🤸🏋️

Shortcuts

Share