在外租屋，沒廚房沒流理臺。
靠著自學，努力做出一道道一人份料理。外宿生活，因為自煮而多了一些快樂💕
焗烤新鮪魚咖哩🥘
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OMNI與House好侍咖哩自由蔬食新煮意😎素食料理也能很美味唷！今天跟大家分享這道「焗烤鮪魚咖哩」🧡
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焗烤新鮪魚咖哩-食材🥕
1.紅蘿蔔一根切塊狀
2.洋蔥一顆切塊狀
3.杏鮑菇兩個切塊
4.地瓜一顆切塊 (加地瓜超好吃)
5.House好侍素食咖哩塊適量(依喜歡的濃稠度自行調整)
6.OMNI新鮪魚罐頭約20克
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焗烤新鮪魚咖哩-料理步驟🥕
1.熱鍋倒油，炒香上述1~4的食材。
2.加水約5~600cc並放入咖哩塊。
3.蓋鍋蓋煮約15~20分鐘。(確認食材是否有煮軟)
4.冷卻後放冰箱冷藏一夜。
5.隔天取出部分咖哩，放上OMNI新鮪魚。
6.撒上乳酪絲，氣炸鍋氣炸180度7分鐘。
美味的焗烤素食料理，好吃好吃😋😋
夾在吐司、麵包裡，也很搭👍一起開心吃蔬食吧🧡
⠀⠀⠀tw
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#素食咖哩 #焗烤咖哩 #鮪魚 #一人料理 #套房料理 #氣炸鍋料理
週六晚安☺️ 早上逛了全聯、下午看牙醫、買東西，好天氣一下就沒了，現在又開始下雨啦🌧️ 老樣子，週六晚餐依舊煮麵吃，之前買讚岐附贈的湯包真的讚，整碗麵吃光光回味無窮😋😋
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湯麵有什麼💁🏻♀️
🔸麵、雞胸肉條
🔸蛋花
🔸家常豆腐
🔸洋蔥、小白菜、蔥花
🔹湯頭是和風醬湯包
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#晚餐吃什麼 #萬用鍋料理 #湯麵 #快速料理 #簡單料理 #懶人料理 #料理記錄 #健康飲食 #家常菜 #自己煮 #餐桌風景 #健康料理 #雞胸肉
Happy Friday，感動不言而喻(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
好久沒吃魚料理，直接氣炸鍋搞定，畢竟也不想在那邊狼狽煎魚🤭
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我的餐盤💁🏻♀️
🔸蝦皮炒空心菜
🔸醬油炒蛋
🔸氣炸虱目魚（配義式香料）
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#晚餐吃什麼 #萬用鍋料理 #氣炸鍋料理 #快速料理 #簡單料理 #懶人料理 #料理記錄 #虱目魚 #家常菜 #炒蛋 #自己煮 #餐桌風景 #健康料理
忙完活動支援後，隔天繼續趕著永無止境的資料、報告。身體累到一個程度後，好像也麻痺了😑既然上班累累，那下班當然要輕鬆煮😌直接吃調理包吧～～
雖然這款咖哩包寫中辣，但根本沒什麼辣味啊！沒差，反正咖喱飯熱呼呼的就好吃。
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我的餐盤💁🏻♀️
🔸好侍中辣咖哩包
🔸炒小白菜
🔸炒蛋
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#晚餐吃什麼 #萬用鍋料理 #快速料理 #簡單料理 #懶人料理 #料理記錄 #咖哩飯 #家常菜 #炒蛋 #自己煮 #餐桌風景
10/10～10/18減醣麵團購中🍜
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先前確診整個銷聲匿跡，沒曝光團購的事情😅現在我回來啦🙌
我第一次聽到減醣麵這種東西，想說和一般麵條差在哪?
它不是白麵，聞起來有股麥香味。麵條使用黑豆粉、黃豆粉來取代白麵粉，碳水也因而減少40%，蛋白質與膳食纖維更是比一般麵條高了2倍！
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口味則是有四種，也有賣純麵。其中我最愛花椒胡麻！濃郁的香氣卻溫和順口，加上它的麵條是Q彈帶勁的，重視口感的人一定喜歡！簡單燙個青菜加個蛋，就是營養美味兼具的一餐😋而且份量適中，最適合外宿族啦^^
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🔸團購檔期：10/10-10/17
🔸網址: https://tgilive.com/product/b78evd000noo/?utm_source=ig&utm_medium=post&utm_campaign=minmin1010
🔸產品：減醣麵(經典椒麻/花椒胡麻/蒜香炸醬/金香油蔥👉2入一包)、減醣純麵(6入一包)
🔸運費說明：滿1000免運，未滿運費80元
🔹運送方式：宅配到府
💸減醣麵折扣碼:輸入min1085 打85折唷!!
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💁♀️客服窗口[email protected]
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也期待大家跟我分享喔😆
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#減醣麵 #日日好食 #減醣 #團購美食 #一人料理 #減醣美食 #減醣料理 #餐桌風景
Hihi~~大家晚安☺️好久沒發文聊聊了❤️
從確診到現在，還是持續在咳嗽，尤其半夜還咳到睡不好😵💫因為工作性質的關係，所以確診其實也不太意外～
謝謝大家的關心（尤其在我疑似有症狀時），雖然身體還是挺累的，但就放寬心吧！相信自癒的能力哈哈哈😌也再慢慢重拾生活與運動囉(´▽｀)
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#可以去首頁看確診影片😂
#確診紀錄
自從換了比較累的工作後，下班回家都只想煮個簡單的吃吃🤣
有時候一道能吃飽的簡單、快速上桌料理，更符合忙碌一天後想放鬆的心境❤️
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這次體驗 #果貿吳媽家 經典鮮肉餛飩。讓我訝異的是，沒什麼豬肉的腥味。內餡很飽滿、皮挺薄的，薄到我都都煮破了XDD 但不影響口感喔😋平常餛飩都吃湯的，那這次就來做個乾拌麵！
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【鮮肉餛飩乾拌麵-食材】
🔸減醣麵一把
🔸小白菜適量
🔸水煮蛋一顆
🔸鮮肉餛飩6顆
🔹胡麻醬/椒麻醬包適量(減醣麵內附)
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【鮮肉餛飩乾拌麵-做法】
1.電鍋煮水煮蛋。
2.起一鍋水，沸騰後燙熟小白菜，起鍋先淋一點油(保持脆綠)。
3.加入適量醬包，並將燙好的麵條均勻拌入。
4.待水二次沸騰後加入餛飩，蓋上鍋蓋等待煮熟浮起。
5.起鍋擺盤。
有嚼勁的鮮肉餛飩配上香氣濃郁的胡麻椒麻醬，實在過癮，分享給大家😋
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經典鮮肉餛飩👉 https://reurl.cc/jGWORy
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#果貿吳媽家餃子 #鮮肉餛飩 #居家料理 #宅配美食 #樂天市場 #樂天美食套房料理 #外宿料理 #懶人料理 #料理記錄 #料理寫真 #家常菜
這星期終於有一天可以自已下廚！到新公司已經一個月了，整個節奏很快、很忙，永遠都有處理不完的事，對於今日事今日畢的我來說還不太習慣😅
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我的餐盤💁🏻♀️
🔸氣炸松阪豬佐檸檬汁
🔸煎蔥蛋
🔸炒青菜
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#晚餐吃什麼 #萬用鍋料理 #氣炸鍋料理 #快速料理 #簡單料理 #懶人料理 #料理記錄 #烤松阪豬 #家常菜 #蔥蛋 #自己煮
9/12～9/18雪坊優格團購中💕
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限動精選已經有詳細的分享，這裡就幫大家快速抓重點💁🏻♀️
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這次開團有優格、冰淇淋、手工果醬與優格飲。口味超豐富有藍莓、桑椹、百香蘋果、玫瑰、芭樂與芒果等～冰淇淋是目前吃過吃完不會口渴的冰；果醬純手工不是外面那種香精果凍狀；優格飲偏甜適合當飯後點心😋（果醬因季節採收的關係，是限量哦）
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優格有5號6號與希臘優格。配果醬、麥片、甚至拿去做甜點都好適合！也在嘗試過程中慢慢接受「優格」這種食物（我很怕酸，但雪坊的優格我還能接受）。想體驗的朋友可以趁這段時間入手喔！也期待你們跟我分享心得🙌🏻
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🔸團購檔期：9/12-9-18
🔸付款方式：信用卡或虛擬帳號（ATM)
🔸取貨方式：黑貓宅配
🔸運費說明：滿1300免運（可冷藏+冷凍商品混搭），未滿則收200元低溫運費200元
🔹何時收到：排程現做，最快3天出貨最慢10天。
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😍加碼活動
👉🏻冷藏
滿1800送新品原味優格飲*1。 滿2000送優格飲*2（隨機）（不累贈）
👉🏻冷凍
滿1800送獨享杯冰淇淋*1（隨機）
滿2000送獨享杯冰淇淋*2（隨機）（不累贈）
👉🏻混合
滿1800送新品原味優格飲*1
滿2000送優格飲*2（不累贈）
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🔗購買連結：https://p2.groupbuyforms.tw/cgtqc
有興趣的捧油們歡迎支持囉🥰🫶🏻
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#團購 #雪坊優格 #希臘優格 #優格飲 #雪坊優格冰淇淋 #法式果醬
#祝我生日快樂🎂
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今天我生日啦🫶🏻今年很特別的是，生日和中秋節一起過，偷偷說中秋節也是我的農曆生日喔🤣覺得是個充滿溫馨氣氛的一個月份（加上天氣也變得舒適😌）
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使用這個帳號也3年了。一張桌子、一個萬用鍋，在沒有廚房的小套房開啟外宿人生。這些年也分享了許多食譜、便當，也參雜著北漂生活的甘苦與心酸🫠（常覺得，我不屬於這裡）
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不管各位是什麼原因追蹤我，謝謝你們陪我一起過生活，在低潮時給我鼓勵、遇到有共鳴的事物更是熱情的回饋❤️在這平台上也有幸獲得一些機會與關注🥰🙏🏻
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沒有幾歲一定要幹嘛、完成什麼。無常才是人生的日常，只期許自己好好過生活，專注當下就好囉～最後，祝我生日快樂🤪還請繼續收看一人料理謝謝💕
今天也是挺忙碌的一天，主管她也是很忙，快下班才有時間跟我討論下周的工作規劃😂
我只知道事情很多～很多～很多🫠
覺得放假還是要跑健身房，把體力維持好💪🏻
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話說最近接了新的合作，產品大家應該都知道，不過等我試用完會跟大家好好分享喔❤️
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我的餐盤💁🏻♀️
🧡番茄炒蛋
🧡絲瓜炒木耳
🧡洋蔥炒雞胸肉
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#晚餐吃什麼 #萬用鍋料理 #快速料理 #簡單料理 #懶人料理 #料理記錄 #料理寫真 #增肌減脂 #家常菜 #自己煮 #番茄炒蛋 #絲瓜 #雞胸肉料理
每天的晚餐時間大概是一天中能放鬆的時刻😂
很多工作內容是要外出支援與執行。未來出差對我來說是家常便飯了～～
也因為這樣，下班回家後真的明顯感到疲累，只好快速煮煮隨便上菜😆
雖然累，但還是希望能持續分享生活給大家🥹
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我的餐盤💁🏻♀️
🔸洋蔥醬燒豬肉片佐七味粉
🔸時蔬娃娃菜(紅蘿蔔與木耳)
娃娃菜和其他時蔬一起炒超好吃~很鮮甜👍
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#晚餐吃什麼 #萬用鍋料理 #快速料理 #簡單料理 #懶人料理 #料理記錄 #娃娃菜 #家常菜 #自己煮
下午開會直接看到筆電沒電。入職以來可以感受到工作上的緊湊，加上不時要與同事互相支援，體力不好真的會容易感到累😵💫所以每天都吃B群～當然，也要好好吃飯（好吃的雞塊有發過食譜唷！）
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我的餐盤💁🏻♀️
💛脆皮雞塊
💛煎荷包蛋
💛炒萵苣
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#晚餐吃什麼 #萬用鍋料理 #快速料理 #簡單料理 #懶人料理 #料理記錄 #料理寫真 #增肌減脂 #家常菜 #自己煮 #雞塊
家裡附近搭起了大棚子，在進行中元普渡法會，好幾桌滿滿的供品，但應該沒有中南部的厲害（據說場面更浩大？）
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今日午餐💁🏻♀️
💛蒜炒A菜
💛煎荷包蛋
💛氣炸雞腿排
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#午餐吃什麼 #萬用鍋料理 #快速料理 #簡單料理 #懶人料理 #料理記錄 #料理寫真 #增肌減脂 #家常菜 #自己煮
這兩個多禮拜過的很愉快～ 好好休息、好好充電😊有時候覺得這種不疾不徐在這匆忙的社會裡更顯珍貴。
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希望上工後一切都順利💪🏻我已經平常心看待了
🧡炒大陸妹
🧡煎荷包蛋
🧡地瓜餅（有分享過食譜喔）
🧡醬燒豬里肌（醬油米酒味霖醃製）
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#晚餐吃什麼 #萬用鍋料理 #快速料理 #簡單料理 #懶人料理 #料理記錄 #料理寫真 #增肌減脂 #家常菜 #自己煮
【絲瓜豆腐炒蛋】
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大家知道前幾天才「立秋」嗎？
但還是一樣熱得要命🥵而且因為太熱的關係，
我好像得了汗袍疹😭😭😭
燥熱的體質只能多多吃解熱的食物啊~
再跟各位分享一道夏日開胃絲瓜料理💚💚
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【食材】
🔸絲瓜半條切塊
🔸豆腐1/4盒
🔸蛋2顆
🔸蝦皮/蔥花適量
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【調味料】
🔹醬油/蠔油適量
🔹糖/白醋適量
🔹清水適量(可依喜愛濃稠度決定)
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【作法】⠀
1.兩顆蛋炒至半熟先盛起備用。
2.倒點油爆香蝦皮與蔥花。
3.加入絲瓜與豆腐拌炒。
4.加入調味料。
5.倒入雞蛋，拌炒至吸收湯汁。
6.起鍋上菜👍
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#絲瓜 #絲瓜炒蛋 #絲瓜料理 #套房料理 #外宿料理 #減醣料理 #料理記錄 #料理寫真 #家常菜 #食譜 #食譜分享
【雞肉雙菇燕麥奶燉飯】
除了單喝燕麥奶，想跟大家說拿來入菜也非常棒耶❤️也不用擔心會搶味，它就是淡淡燕麥香，尾韻會有奶味，和食材配在一起就像好朋友不衝突😊
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然後腦袋第一直覺想做燉飯，那就來個雞肉雙菇燉飯！我還加了辣椒提升這道的層次。米飯吸飽燕麥奶香，每一口都是溫潤好滋味👍
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已經買燕麥奶的朋友們歡迎跟著試做🙌
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⏰團購只到7/31(日)囉！喜歡的話趕快趕上這波優惠入手哦😆
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【🍚食材】
1.白米1杯
2.雞胸肉半片切條
3.鴻喜菇、杏鮑菇適量
4.辣椒、蒜頭適量
5.蔥絲適量
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【🧂調味料】
1.燕麥奶(低脂款)約半婉👉可依口感自由調整
2.水適量
3.鹽適量
整個很隨興的食譜😂
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【✏作法】⠀
1.爆香蒜頭並加入鴻喜菇與杏鮑菇翻炒。
2.下雞肉條與辣椒拌炒。
3.加入約半碗的(低脂款)燕麥奶。
4.加入白米、水與鹽。
5.蓋上鍋蓋以中火煮到喜歡的硬度。
6.前鍋前撒上蔥絲即可擺盤😋
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#雞肉燉飯 #外宿料理 #簡單料理 #懶人料理 #料理記錄 #料理寫真 #家常菜 #蛋白質 #雞肉料理 #宅配美食 #燕麥奶 #晚餐吃什麼
【小人物燕麥奶團購中📣】
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還有人對小人物不熟嗎?應該剩我在月底開團了😂
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7月的團購挺優惠的，直接買3送3！
🔸一般、低脂款(效期:今年10/11月)
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🔹濃厚款(效期:明年4月)
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🔹饗宴款(三種口味都有)
買3送3$721 ｜平均一瓶$120
買6送6$1,442 ｜平均一瓶$120
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📌贈品都是隨機唷
📌滿1,500免運(不滿運費則為$100)
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(不含例假日)
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來到快樂週五啦🌞心情很放鬆地做了晚餐(飯只煮半碗還是吃不下)。
昨天下班有去拜拜，祈求神明幫助我找房順利、下份工作入職順利。
其實也慢慢相信「盡人事聽天命」的道理，反正就放寬心，凡事不過
於強求，追求心靈上的平和健康更有意義(?😇🙏
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【晚餐有什麼】
1.番茄炒蛋
2.蒜炒小白菜
3.彩椒煎雞丁
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#萬用鍋料理 #套房料理 #料理記錄 #料理寫真 #家常菜 #簡單料理
#自煮生活 #增肌減脂 #減脂料理 #晚餐吃什麼
好喜歡這次的便當🥰夏天盛產瓜類，這幾天都有大黃瓜這道配菜😆雞蛋豆腐乾煎就好吃、彩椒雞丁也是開胃好下飯。即將要面臨工作轉換，希望到時候依然有體力跟熱情帶便當!!(找房真的好累...)
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【便當有什麼】
1. #彩椒炒雞丁
2. #黃瓜炒木耳
3. #雞蛋豆腐
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#萬用鍋料理 #套房料理 #上班族便當 #料理記錄 #料理寫真 #家常菜
#自煮生活 #增肌減脂 #減脂料理
【紅醬鮭魚炊飯】
好久沒做一鍋到底的炊飯！這次試著用紅醬與鮭魚的組合，然後隨意加入喜歡的蔬菜炒一炒，倒入白米下去煮，成品非常好吃❤️❤️
想要省時做炊飯就對啦😆
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【🍚食材】
1.鮭魚一盒/切塊
2.洋蔥適量/切條
3.紅蘿蔔適量/切條
4.玉米筍適量/切塊
5.木耳適量/切條
6.一杯米
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【🧂調味料】
1.義大利紅醬3大匙（可以口味調整）
2.水約3/4碗
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【✏作法】⠀
1.洋蔥紅蘿蔔下鍋炒香。
2.加入玉米筍和木耳拌炒。
3.加入鮭魚。
4.倒入白米。
5.加3大匙紅醬、3/4碗水。
6.按下煮飯鍵。
7.開關跳起後把飯與食材拌勻，就完成啦！
米粒吸附著紅醬與鮭魚油脂香，超棒🥺
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#鮭魚炊飯 #一鍋到底 #萬用鍋料理 #套房料理 #外宿料理 #簡單料理 #懶人料理 #料理記錄 #料理寫真 #家常菜 #蛋白質
是不是很久沒看到一鍋到底的料理呢～～
買了一罐義大利紅醬，做鮭魚炊飯時加進去，口感直接升級✨
很好吃，和鮭魚非常match👍晚點分享食譜唷！
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【便當有什麼】
1.紅醬鮭魚炊飯
2.炒青江菜
3.奶香煎蛋
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#萬用鍋料理 #套房料理 #上班族便當 #料理記錄 #料理寫真 #家常菜
#健康料理 #自煮生活 #增肌減脂 #炊飯 #鮭魚炊飯 #一鍋到底
【🥒大黃瓜木耳炒蛋】
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熱死人的夏天，吃瓜最適合啦(๑˃̵ᴗ˂̵)ﻭ
今天辦公室冷氣壞掉，每個人都呈現眼神死的狀態......
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【食材】
🔸大黃瓜約1/3條
🔸木耳約2-3片
🔸蛋1顆
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【調味料】
🔹鹽..酌量
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【作法】⠀
1.熱鍋倒油，把蛋煎至半熟盛起。
2.木耳和大黃瓜下鍋拌炒。
3.加點水燜煮，讓黃瓜變軟。
4.開蓋倒入雞蛋，加鹽拌炒後即可起鍋。
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#大黃瓜 #木耳炒蛋 #萬用鍋料理 #套房料理 #外宿料理 #減醣料理 #料理記錄 #料理寫真 #家常菜 #食譜
熱熱的七月份🥵昨天直接剪了短髮(吹頭髮變超快好感動XD)
減去厚重的頭髮換得一身輕，希望工作的包袱也和剪髮一樣，
趕快落下～～
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【便當有什麼】
1.香菇時蔬雞腿排炊飯(蔬菜有紅蘿蔔/洋蔥與香菇)
2.蒜炒青江菜
3.毛豆煎蛋
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#萬用鍋料理 #套房料理 #上班族便當 #料理記錄 #料理寫真 #家常菜
#健康料理 #自煮生活 #增肌減脂 #炊飯
焗烤料理再一發！說到焗烤怎麼能少了馬鈴薯🥔
加了茄汁再豪撒乳酪絲，烤出來有夠香~~餓了啦🥺
就用好吃的焗烤來迎接快樂周末吧❤️
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【食材】
🔸馬鈴薯一顆
🔸洋蔥一小塊/切丁
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【調味料】
🔹義大利茄汁醬/隨意
🔹乳酪絲/隨意
🔹黑胡椒/隨意
🔹義式香料/隨意
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【作法】⠀
1.蒸熟馬鈴薯並搗成碎塊。
2.鋪上洋蔥(可以加點油和黑胡椒)。
3.抹上義大利茄汁醬。
4.鋪上乳酪絲。
5.進氣炸鍋，180度6分鐘。
6.起鍋後撒上義式香料，又是一道香噴噴的焗烤料理🤤
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#焗烤 #焗烤馬鈴薯 #氣炸料理 #套房料理 #外宿料理 #簡單料理 #懶人料理 #料理記錄 #料理寫真 #家常菜 #自己煮 #居家料理 #食譜
星期一下班通常會去百貨公司美食街吃飯。但發現常吃的某家餐廳餐點退步了😳乾脆自己煮吧！夏天超怕熱的我，半小時就把晚餐搞定，飯後再來個冰淇淋，回血💯💯
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🔸炒空心菜
🔸煎蛋
🔸涼拌雲耳（全聯購入）
🔸氣炸草魚（165度12分/180度2分）
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#晚餐 #氣炸料理 #一人料理 #套房料理 #外宿料理 #簡單料理 #懶人料理 #料理記錄 #料理寫真 #家常菜 #自己煮 #居家料理 #晚餐吃什麼
早上9點多的地震，身處台北滿有感的@@
尤其當你的辦公室樓層超過10F，真的是晃到咪咪帽帽😂
今天的午餐便當配色很美，醬燒雞丁也好好吃，昨天做好便當時還不忘先偷吃幾個^_^
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【便當有什麼】
1.醬燒雞丁佐杏鮑菇
2.炒大陸妹
3.豆香煎蛋
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#萬用鍋料理 #套房料理 #上班族便當 #料理記錄 #料理寫真 #家常菜
#健康料理 #自煮生活 #增肌減脂 #午餐吃什麼
【黑糖風味炒雞丁】
又玩了一道創意料理！收到
提供的「純黑糖蜜」，迫不及待先做了黑糖巴斯克。而這次就用它
來入菜🥰來看看怎麼做👇
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【食材】
1.雞胸肉一盒/切適當大小
2.洋蔥適量/切條
3.紅蘿蔔適量/切條
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【雞肉醃料&烹調調味料】
1.米酒一大匙、現磨黑胡椒、鹽吧少許、水少許(讓雞肉軟嫩)
2.純黑糖蜜2大匙
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【作法】⠀
1.熱鍋倒油，炒香紅蘿蔔與洋蔥。
2.加入醃好的雞肉。
3.炒至雞肉兩面變色。
4.加入黑糖蜜兩大匙。
5.翻炒上色，讓雞肉吸附黑糖醬汁😍😍
6.炒倒喜歡的濃度，就可以起鍋裝盤囉~
鹹甜鹹甜的口感，超適合夏天吃的啦😋
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試吃的心得是，不死甜、風味很棒，
2021年還得過世界品質評鑑大賞金牌獎💯
黑糖道網址: https://www.simagp.com/ (或搜尋🔎黑糖道)
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📍除了甜點，它還能做菜、加入日常飲品唷👍
📍歡迎分享，讓我有更多創作的動力唷❤️
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#雞肉 #黑糖道 #純黑糖蜜 #黑糖 #萬用鍋料理 #套房料理 #外宿料理
#料理記錄 #料理寫真 #創意料理
今天的便當配色是不是很漂亮呢☺️
這幾天嘗試了超多氣炸料理，目前為止做了烘蛋、烤肉、焗烤土司、
蛋糕和炸薯條👍
期待之後換到真正有廚房空間的家，讓我可以不受限地繼續玩料理^^
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【便當有什麼】
1.黑糖風味烤豬排
2.食蔬烘蛋(彩椒/洋蔥/菇菇)
3.蒜炒紅莧菜
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#氣炸鍋料理 #套房料理 #上班族便當 #料理記錄 #料理寫真 #家常菜
#自煮生活 #午餐吃什麼
最近面臨了一些煩惱，仔細想想似乎每年的6月都有比較多挑戰😧
常聽到的「人生好難」，也。.....所以我想問大家都去哪拜拜?🤪🤪
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【便當有什麼】
1.氣炸菇菇雞肉佐番茄
2.醬油煎蛋
3.炒大陸妹
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#萬用鍋料理 #套房料理 #上班族便當 #料理記錄 #料理寫真 #家常菜
#健康料理 #自煮生活 #午餐吃什麼
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【紅醬鮭魚炊飯】 好久沒做一鍋到底的炊飯！這次試著用紅醬與鮭魚的組合，然後隨意加入喜歡的蔬菜炒一炒，倒入白米下去煮，成品非常好吃❤️❤️ 想要省時做炊飯就對啦😆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 【🍚食材】 1.鮭魚一盒/切塊 2.洋蔥適量/切條 3.紅蘿蔔適量/切條 4.玉米筍適量/切塊 5.木耳適量/切條 6.一杯米 ⠀⠀⠀⠀⠀ 【🧂調味料】 1.義大利紅醬3大匙（可以口味調整） 2.水約3/4碗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 【✏作法】⠀ 1.洋蔥紅蘿蔔下鍋炒香。 2.加入玉米筍和木耳拌炒。 3.加入鮭魚。 4.倒入白米。 5.加3大匙紅醬、3/4碗水。 6.按下煮飯鍵。 7.開關跳起後把飯與食材拌勻，就完成啦！ 米粒吸附著紅醬與鮭魚油脂香，超棒🥺 ⠀⠀⠀ #鮭魚炊飯 #一鍋到底 #萬用鍋料理 #套房料理 #外宿料理 #簡單料理 #懶人料理 #料理記錄 #料理寫真 #家常菜 #蛋白質
3/12桃園天氣晴🌞🌺 早上幫家裡洗了衣服，晾衣服曬著暖暖的陽光很幸福。中午簡單煮幾道菜、再配上開胃好喝的剝皮辣椒雞湯（還加了蒜頭與香菇🤤）。聽著窗外鳥叫，把今天的寧靜舒適分享給各位🧡 ⠀⠀⠀⠀⠀ #日常vlog #一人料理 #桃園生活 #好天氣好心情 #在家吃午餐
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我從學生時期直到現在出社會，都外宿～ 非常能體會外宿族與單身族對於【吃什麼】與【如何煮】的困擾😌 住在小小、沒廚房的套房裡，卻不想就這樣妥協低落的飲食品質…
因此我開始自學料理、學習自煮、學習做出簡單卻不失美味的菜餚。 這個粉專記錄我平常自煮的菜色，也會以自身經驗分享食材、菜單、各種料理大小事～如果說工作是維持生活的規律，那麼料理就是保持快樂的泉源， 自煮的快樂我們一起擁有😘 聯絡方式： [email protected] 部落格：https://onecuisine.blogspot.com/
