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Conseils alimentaires
Equilibrage alimentaire et pas de régime
♧Réveille toi avec détermination et couche toi avec satisfaction♧

10/05/2022

Pas le temps de prendre le petit déjeuner? 🤔
Remplace-le par une boisson protéinée!
Facile, rapide et avec des bons nutriments 😉
✅ Lait végétal
✅ Fraises 🍓
✅ Graines de lin
✅ Flocons d'avoine
✅ Beurre de cacahuète

#2022

29/04/2022

Envie d'un hamburger mais tu fais attention à ta ligne? 🤔

Remplace tes frites par une salade ainsi tu evitera de manger deux feculents et donc moins de glucides 😏

N'oublie pas, avec modération! 😉

17/04/2022

Privilégiez le fait maison 🤤👍
✔ Moins de sucres
✔ Moins de mauvaises graisses
✔ Moins d'additifs alimentaires

#

02/03/2022

Le saumon nous apporte des bonnes graisses comme des Oméga 3 🍣.

En plus de ses vertus, il est délicieux 😏

N'oublie pas de l'intégrer dans ton alimentation 🥘

05/02/2022

Le petit plaisir de la semaine 🤗

#2022

24/01/2022

Poke Bowl HomeMade 👍

✅ Protéines
✅ Glucides
✅ Lipides
✅ Nutriments

Tout ce qu'il faut pour une alimentation 💯% équilibrée.

17/01/2022

Un petit creux? 🤔
Essaie les minis pancakes protéinés 🥞🥞
Super bon et healthy 👍🤤

Ingredients:
60 gr de farine d'amande
1 banane bien mûre
1 oeuf

1️⃣ Mixe tous les ingrédients jusqu'à former une pâte
2️⃣ Fait chauffer 1 càs d'huile dans une poêle et verse la pâte à l'aide d'une cuillère à soupe dans la poêle
3️⃣ Fait frire pendant 3 min jusqu'à que les pancakes deviennent dorées des deux côtés

➡️ Tu peux rajouter: des fruits, du sirop d'érable ou d'agave

N'hesite pas à les faire 😉

15/01/2022

Tu ne sais pas quoi manger pendant ta pause de midi? 🤔

Essaie des tartines au saumon avec fromage frais et crudités
💯% Healthy
✅ Varie les couleur et mange de saison pour plus de nutriments ‼️

14/01/2022

Des petits gestes à adopter tous les jours 👌

↪ C'est en faisant des petits changements qu'on arrive à atteindre nos objectifs ❇😏

11/01/2022

Que boit-on pendant la détox? 🤔
✔ de l'eau à volonté🧊
✔ Jus de légumes🥬
✔ Jus d'agrumes/fruits🥝🍊
✔ Tisanes
✔ Eau infusées
✔ Soupes froides/chaudes 🍵

❌ Sodas 🥤
❌ Café ☕
❌ Thé riche en théine
❌ Alcool🍾🍺
❌ Jus de fruits industriels🧃
❌ Eau aromatisée
❌ Soupes instantanées

⚠️ Une détox ne se limite pas seulement à boire des jus de légumes 😉

05/01/2022

⚠️ Pendant la détox on ne mange pas n'importe quoi ❗

✅ Fruits, légumes et céréales complètes
✅ Soupes chaudes ou froides
✅ Poisson
✅ Viande blanche: poulet, dinde
✅ Oeufs
✅ Filet de porc ou de boeuf

Et SURTOUT pas:
❌ Charcuterie
❌ Viande grasse
❌ Frites
❌ Céréales raffinées: pain, riz et pâtes blanches
❌Sauces (même faites maison)
❌ Fromage
❌Sucreries
❌ Desserts
❌ Preparation industrielles

➡️ Une détox se fait d'1 à 7j max!

MP si besoin 😉

03/01/2022

~C'EST LE MOMENT IDÉAL ~ 🤩

Une detox se fait:
- Le lendemain des fêtes 🎉🎊
- Lors du changement de saison 🗓
- Lorsqu'on a mangé un repas très copieux 🍔🥙🍟
- Lors d'un équilibrage alimentaire

🔺️ Une detox n'est pas un régime❗
Elle permet de nettoyer notre organisme et retrouver un équilibre biologique.

Durant toute la semaine, vous trouverez des conseils pour une detox réussie 👍

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