Herba France

15/06/2023

✅Սխալ սննդակարգ😩🍩🍰🍿
✅Սխալ քնի ռեժիմ☹️👀⏰
✅Սխալ ջրի չափաբաժին😟💧💧
Այս երեք կետերի առկայության
Դեպքում անխուսափելի է գիրացումը
Ուզում ես կարգավորել կշիռդ?🤷‍♀️

29/05/2023

Աղիքների համար օգտակար 10 մթերքներ👇

Նստակյաց ապրելակերպը և ոչ ճիշտ սննդակարգը հաճախ բացասաբար են անդրադառնում մարսողական համակարգի վրա: Կարող եք բարելավել իրավիճակը՝ փոփոխելով ձեր սննդակարգը։

Ահա 10 օգտակար մթերքներ, որոնք շատ հարուստ են բուսական մանրաթելերով:

1. Ամբողջական հացահատիկի հացը: Ամենաօգտակարը տարեկանի հացն է։ Այն ունի ցածր կալորիականություն, պարունակում է շատ մանրաթելեր, որոնք նվազեցնում են արյան մեջ առկա շաքարը և մաքրում մարսողական համակարգը:

2. Հացահատիկներ։ Նախաճաշին մեկ ափսե հացահատիկներով շիլան՝ կտրտած մրգերով, իդեալական տարբերակ է։ Այն գրեթե 14 գ մանրաթել է պարունակում։

3. Ոսպ և այլ հատիկավորներ: Ոսպի մեկ բաժակը պարունակում է մոտ 16 գ մանրաթել: Ավելին, այն երկաթի և ցինկի եզակի աղբյուր է, ինչպես նաև չի կուտակում տոքսիններ, ուստի համարվում է էկոլոգիապես մաքուր արտադրանք։
⚡️Սննդակարգը փորկապության դեպքում. օգտակար և վնասակար մթերքները⚡️

Փորկապությունը տարածված խանգարում է, որը նկատվում է բոլոր տարիքային խմբերի տղամարդկանց ու կանանց մոտ:

Դեպքերի ճնշող մեծամասնության դեպքում այն կապված է մարդու սխալ սննդակարգի հետ հիմնականում մանրաթելերի պակասի պատճառով։
Ըստ այդմ, դուք կարող եք վերացնել այս ախտանիշը փոխելով սննդի հետ կապված սովորությունները ավելացնելով կամ բացառելով ձեր սննդակարգից մի շարք մթերքներ։

26/05/2023

Մեր 10 օրվա մարաֆոնի վերջին օրը
❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍

13/05/2023

09/05/2023

Մեր աղջիկների ամեն օրվա սրդյունքներից

08/05/2023

Հիանալի մթերք բոլոր նրանց համար ովքեր սիրում են զբաղվել սպորտով

Իդեալական հակադոպինգային և սպիտակուցներով հարուստ ըմպելիք ձեր մկանների համար:
Ցանկացողները գրեն անձնական
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

07/05/2023

❤️ Ապրիր առանց նախանձի, դա՛ խլում է հաջողությունդ:
Ապրիր առանց ատելության, դա՛ խլում է առողջությունդ:
Ապրիր առանց չարության, դա՛ մոտեցնում է ծերությունդ:
Ապրիր սիրով լցված սրտով, դա՛ երկարացնում է կյանքդ🤗
💝💝❤️❤️❤️❤️❤️❤️

22/03/2023

Սիրով բոլորին հրավիրում եմ
ուսումնասիրելու👍👍👍👍👍
բիզնես՝պրոեկտ ամերիկյան ընկերությունում ակախ սեռից 💁🏼‍♀️💁🏼‍♂️ եւ 🌏երկրից, 18+ տարիքից բարձր: Ցանցային մարքետինգը իդեալական բիզնես է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հասնել մեծ հաջողությունների աշխատելով ազատ գրաֆիկով, մանրամասների համար գրել անձնական նամակ
❤️❤️💕💕💕💕💕💕💕💕💕

21/03/2023

18/03/2023

🟪ԳԻՐՈՒԹՅԱՆ ՎՏԱՆԳՆԵՐԸ🟪

Մարմնի քաշի ավելացումից առաջանում է անոթների երկարացում՝ ճարպի յուրաքանչյուր կիլոգրամը ավելացնում է 150 մ անոթային ցանց:Արդյունքում արյան շրջանառության դիմադրողականության ավելացումը բերում է անոթային գոտու ճնշման բարձրացման,սրտի վրա ծանրաբեռնվածությունն ավելանում է,հաստանում են նրա պատերը:Այս բոլորը հանգեցնում են հիպերտոնիայի զարգացմանը:
Ավելորդ քաշը,ինչպես նաև հիպերտոնիան,կոչվում են : Չէ՞ որ հիվանդությունը կարող է իրեն գործնականում չդրսևորել (մանավանդ սկզբնական փուլում), երբեմն ընթանում է նույնիսկ առանց գլխացավերի:Դրա համար էլ հիպերտոնիկներից շատերը չէն էլ կասկածում իրենց հիվանդության մասին և մտահոգված չեն քաշի իջեցմամբ,ինչը հաճախակի բերում է ողբալի հետևանքների,ընդհուպ մինչև՝ ուղեղի արյունազեղման,թոքերի այտուցի և այլն:Ուստի հիպերտոնիկների նիհարելը ուղղակի անհրաժեշտություն է կյանքի համար:

🔴ՆԻՀԱՐԵԼ՝ ՆՇԱՆԱԿՈՒՄ Է ԵՐԿԱՐ ԱՊՐԵԼ🔴

Նիհարելու համար անհրաժեշտ է նվազեցնել սննդակարգի կալորիականությունը, մանրակրկիտ վերլուծել կերակրացանկը,սահմանափակել յուղոտ ու տապակած սնունդը և այլն:
Շաբաթական 1կգ կորցնելու համար օրվա սննդի կալորիականությունը չպետք է գերազանցի 1400 Կկալ֊ը:
20 շաբաթում 20 կգ֊ից ավել քաշ կորցնելու համար օրական 1000 Կկալ֊ից ավելի պետք է ստանալ:Անհրաժեշտ է սնվել մասնակի,օրական 4 անգամից ոչ պակաս,ուտել քիչ֊քիչ,խմել օրական 1֊1.5 լ հեղուկ:Կարելի է անկացնել բեռնաթափման օրեր,խնձորի և կեֆիրի մասնակցությամբ:

💠ՀԻՇԵ՜Ք💠

Սննդակարգի մեջ պետք է լինի ածխաջրերի բավարար քանակություն՝ օրական մինչև 100 գ. Դա անհրաժեշտ է թաղանթային սպիտակուցի կորստի կանխարգելման համար:Ցանկալի է սննդակարգում ընդգրկել շոգեխաշած անյուղ մսատեսակներ և ձկնեղեն:
Զարկերակային բարձր ճնշում ունեցողները սննդում պետք է բացառեն մուրաբան,կոնֆետները,տորթերը,բուլկեղենը,մակարոնեղենը:Օրվա սննդաբաժնում հացը պետք է լինի 100֊150 գ: