13/07/2026
GUIA RAPIDA PARA APRENDER A LEER LAS ETIQUETAS 👌🏻
✅Siempre mirar la porción: chequear si los valores son por porción o por envase. A veces los alimentos parecen “bajos en calorías” pero el paquete trae más de 3 porciones.
✅Mirar los ingredientes: siempre están ordenados de mayor a menor cantidad. Fíjate siempre de entender todos los ingredientes (cuando no los podes ni siquiera pronunciar es una señal de alerta ⚠️)
✅ Azúcares: intentar que los azucares agregados sean menor a 5 gr por porción.
✅Fibra: si contiene más de 3 gr por porción es una buena opción.
✅Proteína: un alimento con más de 10 gr de proteína por porción es un alto aporte, sobre todo para snacks o desayunos.
✅Sodio: el ideal es que sea menor a 120 mg por porción. Cuando la porción supera los 400 mg tiene un ALTO CONTENIDO. Recuerden, que lo ideal es no superar los 2000 mg al día ⤵️
⚠️ATENCION CON LOS ULTRAPROCESADOS⚠️
El tip más importante es NO HACE FALTA BUSCAR PRODUCTOS PERFECTOS, la idea es saber leer para comparar opciones y elegir mejor según tu día a día 🙌🏻
Gracias por elegirnos 💚