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¿Qué es el sitio web?

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El Tano cocina

Casa
Argentina
Mendoza
El Tano cocina

Realizamos viandas congeladas o listas para su consumo.
�Viandas vegetarianas/ veganas.
�Viandas saludables.

14/10/2022

¡Dale! 🤩 Llena tu heladera para que no tengas que cocinar en toda la semana 👏

☝🏼 Te entregamos todo pre- cocinado y frizado.

Solo tienes que calentar y comer. 🤩

Comer rápido, rico y saludable nunca fue tan facile con “El Tano Cocina” 👨‍🍳🌱

¡Pedí la tuya! 🤓

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🛵📦 Realiza tu pedido y te lo enviamos a tu domicilio o podes retirarlo por Maipú.

30/09/2022

Los arancini son una especialidad de la cocina
italiana, más de la zona de Sicilia, en el sur.

Se trata de unas croquetas de arroz apanadas y fritas pero recomendamos hacerlas al horno 😉.

Suelen tener unos 8 a 12 cm de diámetro, muchas veces rellenos. Se sirven calientes y se comen a cualquier hora del día.

¡Ahora si! 👀 Ya Que saben que es empezamos a prepararlos.

✨ Ingredientes:

•Arroz carnaroli o doble carolina 200 gr.
•Aceite de oliva 2 cdas.
•Vino blanco 100 ml
•Caldo de verduras 700 ml
•Azafrán, sal y pimienta a gusto
•Queso (o queso vegano) 50 gr

✨ Para el apanado:

•Huevos 2 ó la version vegana:
Harina de garbanzos 4 cdas.

•Harina de trigo 2 cdas.
•Sal, pimienta y mostaza a gusto.
•Agua cant. necesaria.
•Pan rallado cant. necesaria.

✨ Preparación:

•Empezamos preparando el arroz. En un wok calentar
el aceite y cuando esté bien caliente, añadimos el
arroz. Removemos un par de minutos para sofreír
antes de añadir el vino blanco o agua. Cocinamos a
fuego fuerte hasta que se evapore el alcohol.
Añadimos el azafrán y caldo. Esto último lo hacemos
poco a poco y removemos mientras se cocina a
fuego medio. Con ello conseguimos que el arroz
suelte el almidón y el risotto quede cremoso.
Después de 10 minutos retiramos del fuego,
agregamos el queso vegano y salpimentamos a
gusto. Dejamos enfriar, (si es posible de la noche a la
mañana). Luego, con las manos humedecidas en
agua tomamos porciones de arroz y le damos forma
de bolitas. Pasamos cada bola de arroz por el huevo
y luego el pan rallado.
Disponer en una fuente de horno y cocinar a 180
grados por 15 min.

¡Y listo! 🤩 A comer. Es suuuper fácil 🤭.

☝🏼 Te invito a preparar esta exquisita receta 😋 y etiquetarme.

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28/09/2022

Primero ☝🏼: ¿porque es mejor comer frutas en estación? 👀

1. Son más frescos y naturales, y vas a poder percibir un mejor sabor y un mejor aroma.
2. Aprovecharás mucho mejor todos sus nutrientes.
3. Evitarás una parte de la contaminación producto de la conservación y transporte.

Y ahora como estamos en la estación de primavera 🌸 te contamos que frutas son de esta temporada. 🤭

Unas de ella son ☝🏼: Naranja, Frutilla, Frambuesa, Kiwi, Mandarina, Pomelo, Durazno, Ciruela, Melocotón, Melón, Sandía.

¿Sabias esto? ✨

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15/09/2022

Este es un plano que lo deben de conocer. 👀

Es súper delicioso 😋 y vegano 🌱.

Además, pueden probar este exquisito plato si no lo han hecho en “El Tano Cocina” 👨‍🍳🌱.

Proba este y la platos saludables vegetarianos/ veganos en esta cuenta. 🤩

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14/09/2022

“El Tano” 👨‍🍳🌱 te hace simple y fáciles tus comidas de todos los días🤭.

☝🏼 Con estos platos vas a descubrir un mundo de sabores y así comer sano y con 0% colesterol.

Aliméntate sano en estos tiempos de calor y en cualquier momento del año con “El Tano Cocina” 👨‍🍳🌱

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08/09/2022

¿Cómo están hoy? 👋🏽

Para el día de hoy les traigo un post de estos medallones de calabaza exquisitos. 🤩👏

☝🏼 En el menú de esta semana lo encuentran a la napolitana acompañados de riquísimos vegetales asados.

¿Los han probado? Son deliciosos 😋🤤

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02/09/2022

En el día de hoy “El Tano Cocina” 👨‍🍳🌱 va hablar un poco de los ultra procesados.👀

👉🏼 Los alimentos ultraprocesados, están nutricionalmente desequilibrados. Tienen un elevado contenido en azúcares libres, grasa total, grasas saturadas y sodio, y un bajo contenido en proteína, fibra alimentaria, minerales y vitaminas, en comparación con los productos, platos y comidas sin procesar o mínimamente procesados.

Es fundamental reducir los alimentos ultraprocesados en nuestra dieta y optar por cocinar y comer en casa, ya que es la mejor manera de garantizar buenos nutrientes en la alimentación y así, proteger al cuerpo de enfermedades propias de los malos hábitos derivados de un estilo de vida poco saludable.

Algunas opciones para reemplazar alimentos ultraprocesados pueden ser☝🏼: garbanzos al horno saborizados, frutos secos y semillas de girasol especiados, chips de kale, remolacha o papa al horno, yogur casero sin azúcar agregado, galletitas y panes caseros con harinas integrales y semillas, barritas de cereal caseras.

👉🏼Te dejo más info de los alimentos ultra procesados en las historias.

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30/08/2022

¡Hola! Hoy preparamos junto a “El Tano Cocina” 👨‍🍳🌱un exquisito Baba Ganoush 😋.

☝🏼 Es una preparación típica del mediterraneo y es ideal para acompañar nuestras burgers.

¡Es super fácil de preparar! 👏🥳

Ingredientes:

•2 berenjenas grandes.
•1 diente de ajo.
•2 cdas. de semillas de sésamo.
•Jugo de un limón.
•Una pizca de comino.
•4 cdas. de aceite de oliva.
•Sal y pimienta a gusto.
•Pimentón ahumado a gusto.

Preparación:

•Pelar las berenjenas y cortar en rodajas de 2 cm de ancho. Disponer en una asadera aceitada y cocinar a horno fuerte hasta que estén tiernas. Si se queman un poquito mejor. La otra opción es dorarlas en la parte baja del horno, el sabor ahumado quedará genial.

•Una vez frías, mixear junto con el resto de los ingredientes hasta lograr una pasta suave.

✨ ¡Utilizar como dip saludable en todas tus comidas! ✨

¡Y listo! 👏 Serví y a comer.

👉🏼 Si preparas esta receta, etiquétanos. 🔖

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25/08/2022

¡Hola! En este día “El Tano Cocina” 👨‍🍳🌱 les va a contar un poco sobre la importancia de bajar el consumo a las azucares refinadas.

👉🏼 El azúcar refinado, popularmente conocido como azúcar blanco, está presente en una gran cantidad de alimentos, incluso en aquellos de los que no sospecharíamos.

Este alimento vacío, que no aporta ningún tipo de nutriente, no es necesario para el organismo y además, consumido de forma excesiva, puede producir importantes problemas de salud como obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas, además de generar una comprobada adicción.

👏¡Por supuesto que es posible sustituir el azúcar! 👏

Pero dejar el azúcar refinado no implica tener que renunciar a una vida dulce, en su lugar podemos optar por el consumo moderado de otros productos de mayor calidad y más beneficiosos para nuestra salud, por ejemplo:

•Azúcar moreno o integral.
•Miel.
•Stevia.
•Frutas Naturales: Estas aportan fructosa un azúcar natural que te dará energía y te ayudará a saciar tu deseo de algo dulce.
•Chocolate negro con 70% de cacao.

¿Sabias este dato? 👀

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🇦🇷

23/08/2022

La mejor albóndigas veganas las prepara “El Tano” 👨‍🍳🌱

☝🏼 Que mejor que comer rico, saludable y rapidísimo.

Que en su nombre contenga la palabra “vegano” 🌱 no quiere decir que no sea aptas para personas no veganas 👀, lo mejor de las comidas que prepara “El Tano” es que son aptas para todo el mundo 🤩👏.

No te las pierdas ¡Tenes que probarlas! 🤤

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🇦🇷

19/08/2022

En este post te cuento un poco de lo fácil que es realizar un pedido en “El Tano Cocina” 👨‍🍳🌱

👉🏼 1er paso: Escribime al WhatsApp (link directo en bio)
👉🏼 2do paso: Pedirme precio del producto seleccionado.
👉🏼 3er paso: Realizas el pedido indicándome nombre y apellido, pedido, envío.
👉🏼 4to paso: Cuando el pedido esté listo nos comunicaremos para coordinar entrega.

¡Y LISTO! 🤩 Asi de fácil es realizar un pedido.

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16/08/2022

¡Hola! 👨‍🍳 Empezamos este martes con unos buñuelos de espinaca súper saludables y deliciosos. 🤩🌱

👉🏼 Esta comida se encuentra en el menú de esta semana acompañada por arroz amarillo 😋.

Pedí tu menú hoy y evita cocinar. ✨

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🇦🇷 ̃uelos

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