Ikigai Almacén Natural

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𝑯𝑶𝑻 𝑪𝑨𝑲𝑬𝑺 𝑫𝑬 𝑴𝑨𝑵𝒁𝑨𝑵𝑨𝑺 🍎 Te pasa que tenes manzanas arenosas o que por algún motivo están ahí a punto de ponerse feas?VAM...
19/08/2022

𝑯𝑶𝑻 𝑪𝑨𝑲𝑬𝑺 𝑫𝑬 𝑴𝑨𝑵𝒁𝑨𝑵𝑨𝑺 🍎

Te pasa que tenes manzanas arenosas o que por algún motivo están ahí a punto de ponerse feas?
VAMOS A APROVECHARLAS!!

Ingredientes:

🥞 1 taza de harina de avena
🥞 1 cucharadita de polvo para hornear
🥞 1 cucharadita de canela en polvo
🥞 1 cucharadita de semilla de chia/lino molida
🥞 2 cucharaditas de azúcar mascabado
🥞 1/2 de taza de leche de tu preferencia, yo utilice de maní
🥞 1 taza de manzanas cortadas en cubitos sin cáscara

Elaboración:

En un bowl grande mezclamos la harina de avena, el polvo de hornear y la canela. Agregamos el azúcar y las semillas molidas. Poco a poco sumamos la leche hasta obtener una mezcla homogénea. Por último agregamos las manzanas en cubitos. Si la mezcla es muy espesa agrega 1 cucharada de leche más.
Colocamos una sartén amplia bien aceitada a fuego medio bajo. Cuando esté caliente coloca la sartén a fuego bajo y vertemos la mezcla de los hotcakes con ayuda de un cucharón. Tapa y deja cocinar por 4 minutos o hasta que salgan burbújas en la superficie y voltea. Cocina por otros 4 minutos. Hacelos del tamaño que quieras!! 🧑‍🍳

Desayuno/merienda súper rápida y riquísima!! Probalo con las frutas que más te gusten y recorda que el mejor ingrediente para una receta es la imaginación 🙌

𝑹𝒆𝒄𝒐𝒎𝒆𝒏𝒅𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒕𝒖 𝒎𝒆𝒏ú 𝒔𝒆𝒎𝒂𝒏𝒂𝒍 🗓Establece un momento en tu semana para hacerlo.¿Domingo después del almuerzo...
16/08/2022

𝑹𝒆𝒄𝒐𝒎𝒆𝒏𝒅𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒕𝒖 𝒎𝒆𝒏ú 𝒔𝒆𝒎𝒂𝒏𝒂𝒍 🗓

Establece un momento en tu semana para hacerlo.
¿Domingo después del almuerzo? ¿Cuando los peques se hayan ido a la cama? ¿Mientras miras una serie? ¿Mientras estás en el cole o esperas a que tus hijos salgan de alguna actividad?
Revisa lo que tenes en la heladera y en la alacena para ver si es necesario utilizar algo que hay que darle salida antes de que se estropee o caduque.
Pensa, ¿qué te apetece comer? Es un buen momento para preguntarle a la familia y que todos se involucren. Puede ser un buen ejercicio para que cada uno tenga su plato favorito (todo plato tiene su versión saludable) en algún momento de la semana.
¿Cómo estará el tiempo? ¿Hará frío o calor? ¿Cómo viene la agenda de la semana? Si va a ser una de esas semanas ocupadísimas, lo mejor son platos básicos y rápidos, o preparar algún guiso para congelar en porciones.
Yo arranco los sábados, pensando las opciones para la semana, dejo en remojo las legumbres que voy a ocupar y el domingo me encargo de hervir, empaquetar y organizar el freezer! Sé que muchas veces se te cruza el pensamiento: yo no tengo el tiempo, yo no puedo decidir qué comer en la semana, con los chicos no se puede… son excusas! Por experiencia propia y por la de allegados, con/sin chicos, con/sin perros, con/sin tiempos, se trata de querer mejorar nuestra salud y hábitos, cuesta al principio y después ya sale solo! No te olvides que si tenes niños les estás enseñando a ellos también a cuidar su cuerpo, es el único que tenemos para llevar toda esta vida adelante!

Vos no lo intentarías??

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