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Yany_melle

comida saludable casera y rica

31/12/2025

Feliz año a esta comunidad hermosa!!
Y después de un merecido descanso nos vemos en el 2026!

26/12/2025

Diciembre es un mes de corridas, despedidas y emociones… pero también es un gran momento para volver al eje.

No esperes al 1 de enero para cuidarte:
🌿 Elegí alimentos reales
🏃‍♀️ Movete aunque sea 15 minutos
💧 Tomá más agua
😴 Dormí mejor
💚 Regalate pequeños momentos para vos

Los hábitos no empiezan en un calendario: empiezan cuando vos decidís hacerlo ✨

24/12/2025

Felices Fiestas!!

Gaacias por acompañarme y dejarme acompañarte, un año más con recetas y comidas saludables!

Vamos por un 2026 espectacular!

19/12/2025

Las fiestas no tienen por qué ser complicadas para quienes comen sin TACC.
Con pequeños cambios, podés armar una mesa navideña deliciosa y apta para todos ✨

Ideas riquísimas:
🥗 Ensalada navideña de mix verde, manzana, nueces y aderezo de yogur
🍗 Pollo relleno con verduras y arroz
🧀 Tabla de quesos aptos + uvas + frutos secos
🍤 Langostinos salteados con limón y ajo
🍨 Postre helado casero con crema, frutillas y chocolate sin TACC

Esta Navidad, todos pueden disfrutar sin preocuparse 💚
¿Qué opción te gustó más?

12/12/2025

Diciembre es sinónimo de sol, salidas y días en los que no siempre podemos cocinar.
Por eso, tener a mano snacks y viandas saludables puede salvarnos el día 💚

Ideas fáciles para llevar a la playa o cuando estás todo el día afuera:
🥒 Bastones de pepino + zanahoria + dip de hummus
🍇 Mix de frutas frescas o congeladas
🥜 Frutos secos + semillas
🥪 Wrap sin TACC con pollo, lechuga y tomate
🍚 Ensalada fría de arroz o quinoa + vegetales + huevo duro

Fáciles, frescos y súper prácticos para mantenerte liviana y nutrida ✨
¿Qué idea de snack saludable apr afuera de casa sumarías?

08/12/2025

El falafel es un alimento lleno de proteínas ya que es puro garbanzo sin ningún tipo de harina, lo sabías?
Tene tu docena en el freezer como súper alimento proteico y sabroso 🧆

05/12/2025

✨ Brindemos rico… ¡sin alcohol! ✨
Las fiestas no son solo para los tragos tradicionales.
También podés preparar opciones sin alcohol, frescas, festivas y súper ricas 🍹✨

Algunas ideas:
🍋 Limonada sparkling: limón + soda + menta
🍍 Piña fresca: jugo de ananá + coco + hielo
🍇 Mocktail navideño: jugo de uva + rodajas de naranja + romero
🍓 Frutos rojos mix: licuado suave de frutilla, arándanos y agua con gas

Perfectos para brindar, celebrar y mantenerse hidratada 🌟
¿Cuál harías?

28/11/2025

💧 Tu cuerpo necesita agua tanto como energía 💧

Copy:
Con la llegada del calor, hidratarse bien es fundamental ☀️
El agua ayuda a regular la temperatura corporal, mejora la digestión y mantiene tu piel saludable.
Podés sumar sabor con frutas naturales, menta o rodajas de limón 🍋
Y recordá: no esperes a tener sed para tomar agua 😉

Pequeños hábitos hacen una gran diferencia en tu bienestar diario 💧💚

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