Betti_licious

Betti_licious Hallo und herzlich Willkommen in meiner Küche! Bei mir findest du vor allem gesunde, leckere und ei

23/06/2026

✨ GESUND NASCHEN TERMINE HERBST 2026 ✨

💘 Tauche in die Welt des gesund Naschens ein. Erlebe, wie einfach und lecker gesunde Snacks sein können, und lerne, wie du ganz einfach köstliche Naschereien ohne raffinierten Zucker zubereitest. Alle Rezepte sind natürlich gesüßt, vegan und verzichten auf viel Schnick-Schnack - bringen aber trotzdem 100% Geschmack mit sich! 😍

📍Datum und Uhrzeit:

✨ 8010 Graz:

‣ Montag 12.10.2026 von 18:00 - 21:00 Uhr
‣ Dienstag 13.10.2026 von 18:00 - 21:00 Uhr

inkl. Weihnachtsbäckerei:
‣ Samstag 28.11.2026 von 10:00 - 13:00 Uhr
‣ Samstag 28.11.2026 von 15:00 - 18:00 Uhr

✨ 4211 Alberndorf i.d.R. (Nähe Linz):

‣ Donnerstag 15.10.2026 von 18:00 - 21:00 Uhr

inkl. Weihnachtsbäckerei:
‣ Freitag 04.12.2026 von 18:00 - 21:00 Uhr

✨ 1120 Wien:

inkl. Weihnachtsbäckerei:
‣ Samstag 21.11.2026 von 10:00 - 13:00 Uhr

✨ 5020 Salzburg:

inkl. Weihnachtsbäckerei:
‣ Samstag 07.11.2026 von 10:00 - 13:00 Uhr

Mehr Infos findest du unter 
• www.betti-licious.at/workshops-graz
• www.betti-licious.at/workshops-wien 
• www.betti-licious.at/workshops-linz
* www.betti-licious.at/workshops-salzburg

👉(Link in Bio)

Du willst einen Kursplatz verschenken? Ich schick dir gerne einen personalisierten Gutschein zu 💌☺️

Bei Fragen, Interesse an Firmenworkshops oder auch Privatworkshops schreibt mir gerne eine Nachricht oder direkt eine Mail an [email protected] 🥰.

Freu mich auf das gemeinsame Zubereiten & Naschen mit euch 🤍
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19/06/2026

Haferflocken - Nussmus - Schoko Cups 😍.

Speichert euch das Rezept und probiert es aus 💖

Ihr braucht:

Für den Boden:

150 g Haferflocken
3 EL Mandelmus
2 EL geschrotete Leinsamen
3 EL geschmolzenes Kokosöl
3 EL Ahornsirup
1 TL Vanillepulver
Prise Salz
Falls notwendig: Schuss pflanzliche Milch oder Wasser

Dunkle Schokolade (+Kokosöl) zum Schmelzen
Soja Crispies o.Ä. für das Topping Topping

Muffin- (Silikon)form

Alle Zutaten für den Boden in einer Schüssel miteinander vermengen. Falls ihr merkt, dass die Masse bei euch zu trocken sein sollte, könnt ihr noch einen Schuss Milch oder Wasser hinzugeben. Dann die Masse in der Muffinform verteilen und fest niederdrücken. Mit der geschmolzenen Schokolade toppen und noch mit etwas Nüssen, gepufften Quinoa, Soja-Crispies, o.Ä. toppen. Im Tiefkühlfach für mindestens 30 Minuten festwerden lassen. Vorsichtig lösen und genießen!

• Haferflocken • Gesund naschen • Naschkatzen • natürlich gesüßt • vegane Snacks • einfache und schnelle Snacks • Meal Prep

17/06/2026

Bananen - Karamell Riegel / Eiskonfekt - Einfache & schnelle Dattel-Snacks 💛

Speichert euch das Rezept und probiert sie aus 🤍.

Ihr braucht:

Boden:

1 reife Banane
5 EL Erdnussmus
Prise Salz
opt.: 2 EL Ahornsirup
100 g Gemahlene Mandeln
50 Gemahlene Haferflocken / Haferkleie / Hafermehl

Karamell:
200 g Dattelpaste oder Datteln
3 EL Mandelmus
100 ml warmes Wasser
1 TL Vanillepulver

Dunkle Schokolade (+etwas Kokosöl zum Schmelzen)

Soja Crispies o.Ä. als Topping

• Datteln • Gesund naschen • Naschkatzen • natürlich gesüßt • vegane Snacks • einfache und schnelle Snacks • Graz • no bake • Dattelkonfekt • Eiskonfekt • Medjool Datteln • Erdnussmus •

15/06/2026

Part 2 mit zu Besuch 🤭

Zum Glück hat der Erdbeer - Rhabarber Crumble den Geschmackstest bestanden 😅. Und wir haben zusätzlich noch etwas über meine Selbstständigkeit, meine Produkte und den den Klima-Pakt der Stadt Graz geplaudert 🥰.

Danke für deinen Besuch und das Rezept für den Crumble findet ihr übrigens im letzten Reel 💖

• Graz • Selbstständigkeit • Klima Pakt • Stadt Graz • Energiekugeln • Müsli • gesund naschen • Start up

13/06/2026

Es wurde wieder einmal gemeinsam in der Küche gebacken 🥰 - und zwar war die liebe zu Besuch und wir haben gemeinsam mein liebstes Sommerfrühstück zubereitet ☀️.

Crumble mit Erdbeeren & Rhabarber! 🍓

Ich hoffe, ihr probiert es auch aus :). Hab euch das Rezept zum Abspeichern hier noch einmal abgetippt:

Ihr braucht:

200g Haferflocken
2 EL geschrotete Leinsamen
50 g gehackte Kürbiskerne
2 EL Dattelsirup, Ahornsirup, o.Ä.
3 EL flüssiges Kokosöl
100 ml pflanzliche Milch
1/2 TL Zimt
1 Prise Salz

Für die Fruchtschicht könnt ihr Obst nach Wahl verwenden:

z.B: 500 g Erdbeeren
z.B. 3-4 Stangen Rhabarber
2 EL Sirup wie Honig, Ahornsirup, Dattelsirup, etc.
- 1 TL Zimt

Obst in mundgerechte Stücke schneiden und mit dem Sirup und dem Zimt vermengen. Im Ofen für ca. 15 Minuten bei 180° karamellisieren lassen. In der Zwischenzeit das Crumble zubereiten und dann auf die fertige Fruchtschicht verteilen. Noch einmal für ca. 15 Minuten goldbraun backen und fertig ist euer sommerliches Frühstück! Passt perfekt zu Joghurt oder natürlich auch Vanilleeis! 🤫💛

* Rhabarber * Erdbeeren * Crumble * Frühstück * Sommerfrühstück * Meal Prep Idee * Graz * Gesund naschen

Schnelle & einfache Snacks mit Dattelsüße 🥰✨ Dattel Karamellschnitten ✨ Matcha Himbeerdatteln✨ Magnum inspired Schoko Ei...
10/06/2026

Schnelle & einfache Snacks mit Dattelsüße 🥰

✨ Dattel Karamellschnitten
✨ Matcha Himbeerdatteln
✨ Magnum inspired Schoko Eis

Welches Rezept probiert ihr als erstes aus? 💖

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Schnelle & einfache Sommersnacks ☀️✨ Snickers Ice Cream Bars ✨ Joghurt - Erdbeer Bites✨ Chia - Himbeer BitesWelches Reze...
08/06/2026

Schnelle & einfache Sommersnacks ☀️

✨ Snickers Ice Cream Bars
✨ Joghurt - Erdbeer Bites
✨ Chia - Himbeer Bites

Welches Rezept probiert ihr als erstes aus? 💖

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03/06/2026

Schnelle & einfache Snacks - mit Dattelsüße, Nährstoff- & Ballaststoffreich 😍

✨ Pistazien - Dattel Karamellschnitten
✨ No-bake Brownies
✨ Chunky Monkey stuffed Dates

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Dann würde ich das Format regelmäßiger einbauen - lasst es mich gerne in den Kommentaren wissen ☺️

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27/05/2026

Ich möchte mich gesünder ernähren - aber Süßes gehört einfach dazu 🤭💛. Gesund naschen ohne Verzicht!

Heute mit diesen Haferflocken Riegel aus nur vier Zutaten. Speichert euch das Rezept und probiert es aus 🧡

Ihr braucht:

150 g Haferflocken
4 EL Erdnussbutter
3 EL Ahornsirup

Falls zu trocken: Schuss pflanzliche Milch oder Wasser

Dunkle Schokolade (+ Kokosöl zum Schmelzen)

Optional: Toppings wie gefriergetrocknete Erdbeeren o.Ä.

Haferflocken, Erdnussmus, Ahornsirup miteinander vermengen. Falls die Masse noch zu trocken ist, könnt ihr einen Schuss pflanzliche Milch oder Wasser hinzugeben. Dann die Riegel in eine kleine mit Backpapier ausgelegte Form reingeben und fest niederdrücken. Mit dunkler Schokolade toppen und wenn ihr möchtet könnt ihr die Riegel noch mit etwas gefriergetrockneten Früchten o.Ä. dekorieren. Für mindestens 30 Minuten im Tiefkühlfach festwerden lassen, schneiden und genießen!

• Haferflocken • Gesund naschen • Naschkatzen • natürlich gesüßt • Müsliriegel • einfache und schnelle Snacks • Haferflockenriegel • Erdnussmus

26/05/2026

Für den morgigen Gesund Naschen Workshop sind gerade wieder zwei Plätze freigeworden! 😋

Du willst spontan dabei sein? 👀
Schreib mir für mehr Infos auch gern eine Nachricht 💖

📍8010 Graz:

‣ Mittwoch 27.05.2026 von 18:00 - 21:00 Uhr

Mehr Infos findest du unter
• www.betti-licious.at/workshops-graz

👉(Link in Bio)

Bei Fragen, Interesse an Firmenworkshops oder auch Privatworkshops schreibt mir gerne eine Nachricht oder direkt eine Mail an [email protected] 🥰.

Freu mich auf das gemeinsame Zubereiten & Naschen mit euch 🤍

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Graz

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