16/10/2026
Ein Esslöffel. 3 Sekunden. Jeden Tag.
Ich werd oft gefragt, wie man gut isst, wenn der Alltag voll ist. Meine ehrlichste Antwort ist unspektakulär: Stell dir ein dunkles Glas mit geschälten Hanfsamen auf den Esstisch. Nicht ins Regal. Auf den Tisch.
Dann vergisst du nicht drauf. Und drüberstreuen geht schneller, als du drüber nachdenkst.
Übers Joghurt am Morgen. Über den Salat zu Mittag. Über die Suppe am Abend, wenn sie schon am Teller ist.
Wenn du 3 Esslöffel nimmst bringen sie dir rund 9 g Eiweiß mit allen neun essenziellen Aminosäuren und 2,3 g Alpha-Linolensäure. Alpha-Linolensäure trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei, die positive Wirkung stellt sich bei 2 g täglich ein.
Eines ist mir wichtig: erst nach dem Kochen drüberstreuen. Dann bleiben die empfindlichen Fettsäuren unerhitzt.
Das Großartige am Essen passiert selten beim großen Vorsatz. Es passiert bei der Angewohnheit, die bleibt.
Was streust du über dein Frühstück? Schreib’s mir in die Kommentare.
Geschälte Bio-Hanfsamen von Hanfland.