23/05/2026
𝗠𝗶𝘁𝘁𝗲 𝗠𝗮𝗶. 𝗔𝘂ß𝗲𝗻 𝗙𝗿ü𝗵𝗹𝗶𝗻𝗴. 𝗩𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗿 𝗧ü𝗿 𝗪𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿.
𝗚𝗲𝗻𝗮𝘂 𝘀𝗼 𝗳ü𝗵𝗹𝘁 𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗮𝗻, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗱𝘂 𝗻𝗮𝗰𝗵 𝗮𝘂ß𝗲𝗻 𝗳𝘂𝗻𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝗲𝗿𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗹ä𝗻𝗴𝘀𝘁 𝗮𝗺 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁 𝗯𝗶𝘀𝘁.
𝗭𝗲𝗶𝘁, 𝘃𝗼𝗺 𝗙𝘂𝗻𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗶𝗻𝘀 𝗙ü𝗵𝗹𝗲𝗻 𝘇𝘂 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻.
Wenn du gerade inneren Winter spürst, probier heute eines davon aus:
❄️ 𝗧𝗶𝗽𝗽 𝟭: 𝗜𝗻𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗪𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗹𝗮𝗴𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻
Setz dich für 2 Minuten hin, atme tief durch und frag dich:
„Wie ist mein inneres Wetter heute?“
Schreib ein Wort auf – z. B. Schneesturm, Nebel, Nieselregen, wolkig…
Allein das ehrliche Benennen kann schon Druck rausnehmen.
❄️ 𝗧𝗶𝗽𝗽 𝟮: 𝗘𝗶𝗻𝗲 𝗦𝗮𝗰𝗵𝗲 𝗵𝗲𝘂𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗴𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻
Was kann ich heute weglassen oder verschieben?
Eine Verabredung. Eine Aufgabe. 10 Minuten Handyzeit.
Ein kleines Nein nach außen ist oft ein großes Ja zu dir.
❄️ 𝗧𝗶𝗽𝗽 𝟯: 𝟮 𝗠𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿-𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸
Geh mit deiner Aufmerksamkeit von Kopf bis Fuß.
Wo bin ich angespannt, wo frei?
Dort, wo es eng ist, atme 3-mal bewusst hin.
Wenn du merkst, dass du allein nicht weiterkommst, schreib mir gern.
Auf der Alm ist Raum für deinen Winter🏔️
Nächster Termin 30.Mai Pferd & Bogen
selbstbewusstseinstärken