09/04/2022
🌿CALORÍAS VS SALUDABLE🌿.
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🔊 "como súper saludable, no entendiendo porque la balanza no muestra cambios”.
🔉”importa comer todo bajo en calorías”.
🔊”dice bajo en calorías, es de consumo libre”.
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🌱parte de lo que trabajamos en nuestras CONSULTORÍAS es en profundizar sobre tus HÁBITOS ALIMENTARIOS y en muchas oportunidades nos damos cuenta que lo que está catalogado como “sano" no siempre es tan así (como también ocurre que lo que se señala como "malo o prohibido" tampoco es tan así).
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🪴Socialmente se divide a los alimentos en "buenos" 🆚 "malos"...pero...¿con qué vara?, ¿basándonos en que?, ¿en si "engordan" o "adelgazan"? ➡️ lamento decepcionarlos pero ¡NINGÚN ALIMENTO POR SI SOLO TE HACE SUBIR O BAJAR DE PESO!.
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🤔¿No se supone que si un alimento es bajo en calorías es saludable?:
❌NO! ➡️cuando hacemos referencia a SALUDABLE hablamos de su CALIDAD NUTRICIONAL, en su COMPOSICIÓN (al fin y al cabo el cuerpo entiende de nutrientes, no de calorías).
‼️las CALORÍAS claro que importan, pero NO SON LO PRINCIPAL NI LO DEFINITIVO para analizar un alimento.
‼️las CALORÍAS pueden ser altas o bajas independientemente de los NUTRIENTES.
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👆🏻se cree que el Nutella hay que prohibirlo (porque sabemos que es calórico) y creemos que la palta "como es sana" es de consumo libre. Se idealiza "al alimento sano", se come da más (asociamos sano con consumo libre), comemos más calorías de las adecuadas, se genera mayor acumulo de tejido adiposo y....¡no alcanzas tu objetivo!.
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🥑NO digo que la palta es mala, es un gran alimento (fuente de grasas de excelente calidad), pero OJO LA CANTIDAD QUE CONSUMIS.
😒¿fomento el consumo de Nutella?: NO!, es un alimento más y no tiene porque ser demonizado. Todo en su sana porción.
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👊SIEMPRE asesorate con un Nutricionista Matriculado, que te oriente tanto en cantidad como en calidad de macro y micronutrientes teniendo en cuenta las calorías que necesites y tus objetivos.
💚😘🙏🏼
