25/01/2026
বড়ই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী কারণ এতে প্রচুর ভিটামিন সি, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হজমশক্তি ভালো রাখে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়, রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে; এছাড়াও এটি অনিদ্রা, অবসাদ ও রক্তশূন্যতা দূর করতেও সহায়ক।
বড়ই খাওয়ার প্রধান উপকারিতা:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: ভিটামিন সি-এর কারণে এটি শরীরকে বিভিন্ন সংক্রমণ ও মৌসুমি রোগ (যেমন - সর্দি, কাশি, টনসিলাইটিস) থেকে রক্ষা করে।
হজমশক্তি উন্নত করে: ফাইবার থাকায় এটি হজম প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য টক বরই উপকারী, কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
ক্যান্সার প্রতিরোধ: এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র্যাডিকেলস কমিয়ে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।
মানসিক চাপ ও অনিদ্রা কমায়: বরইয়ের কিছু উপাদান দুশ্চিন্তা ও ঘুমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
রক্তশূন্যতা দূর করে: আয়রন ও ভিটামিন সি হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সাহায্য করে, যা রক্তশূন্যতা কমাতে সহায়ক।
ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য: বরইয়ের পুষ্টি উপাদান ত্বককে ভালো রাখতে এবং রক্ত পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
হাড় ও দাঁত মজবুত: ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস হাড় ও দাঁতকে শক্তিশালী করে।
লিভারের কার্যকারিতা বাড়ায়: এটি লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
সতর্কতা:
দেশি টক বরই বেশি পরিমাণে খেলে অ্যাজমা ও কাশির সমস্যা হতে পারে, তাই পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।
বরই খাওয়ার উপকারিতা কী? - Somoy Tv
কুল অত্যন্ত চমৎকার একটি রক্ত বিশুদ্ধকারক ফল। উচ্চরক্তচাপ ও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য টক বরই অত্যন্ত উপকারী। ডায়রিয়া, ক্রমাগত মোটা হয়ে যাওয়া, রক্তশূন্যতা, ব্রঙ...

সময় নিউজ

বরইয়ের পুষ্টিগুণ - SAMAKAL
বরইয়ে থাকা বিভিন্ন কেমিক্যাল অনিদ্রাজনিত সমস্যা ও দুশ্চিন্তা দূর করতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বরই শরীরের ফ্রি র্যাডিকেলগুলোকে অকেজো করে দেয়। ক...

SAMAKAL

বরই এর নানা গুণ - Amader Shomoy
* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় বরইয়ে থাকা ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। ... * রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস কমায় উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস ...

Amader Shomoy

বরই খেলে যেসব রোগ থেকে দূরে থাকবেন - Independent Television
যেহেতু বরইয়ে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেলস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, তাই বরই খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ফলে এটি সংক্রামক রোগ যেমন– টনসিলাইটিস, ঠোঁট...
বরই খাওয়ার উপকারিতা - The Eastern Pickle Company
কুল বা বরই এর উপকারিতা কুলে প্রচুর ভিটামিন-সি পাওয়া যায়, যা ভালো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। ফ্রি র্যাডিকেল কমাতে চমৎকার কাজ করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা...

টক বরই খেলে কী হয় জানেন? - Somoy Tv
টক বরই খাওয়ার উপকারিতা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে: টক বরইয়ে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং বিভিন্ন সংক্রমণের বি...

সময় নিউজ
দেশি বরই স্বাদে তুলনামূলক টক। টক বেশি হওয়ার কারণে এতে ক্যালরি ও ফাইবার বেশি। ক্যালরি ও ফাইবার থাকার কারণে শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ে। তবে দেশি বরই বেশি খে...

প্রথম আলো

বরই পাতা (বরই গাছের পাতা) বিভিন্ন ভেষজ গুণে সমৃদ্ধ এবং ঐতিহ্যবাহী ...
নিয়মিত বরই পাতার রস পান করলে রক্ত পরিষ্কার হয় ও ত্বক ভালো থাকে। বরই পাতায় আয়রন, ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা হিমোগ্লোবিন উৎপাদন বাড়ায় এবং রক্তশ...

শীতকালের একটি সিগনেচার ফল হলো বরই বা কুল। ইংরেজিতে এটি জুজুবে ফল (Jujube Fruit) বা চাইনিজ ডেট (Chinese date) হিসেবে পরিচিত। বরই খেতে যেমন মজার তেমনিভাবে এর রয়ে.
