সতেজ জীবন / Fresh life

সতেজ জীবন / Fresh life Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from সতেজ জীবন / Fresh life, Grocers, ১১/সি, ১০/১১/৪, মিরপুর-১১, Dhaka.

সুস্থ ও সচেতন জীবনধারায় সহায়তা করা।
ভেজালমুক্ত পণ্য সরবরাহের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর সমাজ গড়ে তোলা।

আমাদের স্লোগান:-
"প্রাকৃতিক জীবনের দিকে এক ধাপ এগিয়ে যান।"

"সুস্থ থাকুন, বিশুদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।"

30/03/2025

🌙 عيد مبارك 🕌
সতেজ জীবন/Fresh life এর পক্ষ থেকে সকলকে জানাই ঈদুল ফিতরের শুভেচ্ছা।
تَقَبَّلَ اللهُ مِنَّا وَ مِنْكُمْ

04/03/2025

رمضان كريم
৪ঠা রমাদান ১৪৪৬ হি. বুধবার
আজকের সেহরির শেষ সময়- ভোর ৫:০১ মি.
আজকের ইফতারির সময়- সন্ধ্যা ৬:০৪ মি.

02/03/2025

رمضان كريم
২রা রমাদান ১৪৪৬ হি. সোমবার
আজকের সেহরির শেষ সময়- ভোর ৫:০৩ মি.
আজকের ইফতারির সময়- সন্ধ্যা ৬:০৩ মি.

#স্বাস্থ্য_সুরক্ষা_টিপসঃ রমাদানের সঠিক খাদ্য পরিকল্পনা 🕌🍽️রমাদানে সঠিক খাদ্যাভ্যাস আপনাকে সারাদিন উজ্জীবিত ও সুস্থ রাখত...
02/03/2025

#স্বাস্থ্য_সুরক্ষা_টিপসঃ

রমাদানের সঠিক খাদ্য পরিকল্পনা 🕌🍽️

রমাদানে সঠিক খাদ্যাভ্যাস আপনাকে সারাদিন উজ্জীবিত ও সুস্থ রাখতে পারে। আসুন জেনে নিই, কীভাবে স্বাস্থ্যকর উপায়ে সেহরি ও ইফতার করবেন—

✅ সেহরিতে যা খাবেন:
🔹 ধীরে হজম হয় এমন খাবার (ডাল, ওটস, লাল চালের ভাত)
🔹 প্রোটিনযুক্ত খাবার (ডিম, দই, মুরগির মাংস)
🔹 শাকসবজি ও ফলমূল
🔹 পর্যাপ্ত পানি

❌ সেহরিতে যা এড়িয়ে চলবেন:
❌ অতিরিক্ত চা বা কফি (ডিহাইড্রেশন হতে পারে)
❌ অতিরিক্ত মসলাদার খাবার (গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়তে পারে)

✅ ইফতারে যা খাবেন:
🔹 খেজুর ও পানি দিয়ে ইফতার শুরু করুন
🔹 হালকা স্যুপ, ফলমূল ও সালাদ
🔹 প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার (ডাল, মাছ, মুরগি)
🔹 ডাবের পানি বা লেবু-পানি

❌ ইফতারে যা এড়িয়ে চলবেন:
❌ অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খাবার (হজমের সমস্যা বাড়বে)
❌ কোল্ড ড্রিংক ও অতিরিক্ত চিনি (শরীরে ক্লান্তি আসতে পারে)

⏳ স্মরণ রাখুন:
রমাদান শুধু উপবাসের মাস নয়, বরং সুস্থতা ও সংযমের মাস! সঠিক খাবার গ্রহণ করে সুস্থ থাকুন, ইবাদতে মনোযোগ দিন।

#রমাদানের_সুস্থতা #ইফতার_সেহরি #সঠিক_খাদ্যাভ্যাস #স্বাস্থ্যকর_রমাদান

01/03/2025

رمضان كريم
১লা রমাদান ১৪৪৬ হি.
আজকের সেহরির শেষ সময়- ভোর ৫:০৪ মি.
আজকের ইফতারির সময়- সন্ধ্যা ৬:০২ মি.

01/03/2025

#স্বাস্থ্য_সুরক্ষা_টিপসঃ

রমাদান মাসের স্বাস্থ্য সচেতনতা ও সুরক্ষা টিপস 🌙✨

রমাদান আত্মশুদ্ধির মাস, তাই এই সময় আমাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। সুস্থ ও সক্রিয় থাকার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস জেনে নিন—

✅ পর্যাপ্ত পানি পান করুন 💧
ইফতার থেকে সেহরির মধ্যে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। শরবত বা কোল্ড ড্রিংকের পরিবর্তে পান করুন ডাবের পানি বা লেবু-পানি।

✅ সঠিক খাবার নির্বাচন করুন 🥗
সেহরিতে ধীরগতির শক্তিদায়ক খাবার (যেমন ওটস, খেজুর, বাদাম, ডাল, শাকসবজি) খান, যা আপনাকে সারাদিন শক্তি দেবে।

✅ ইফতারে ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন 🍛
অতিরিক্ত তেল, ভাজা-পোড়া খাবার এড়িয়ে হালকা ও পুষ্টিকর খাবার (যেমন খেজুর, ফল, ডাল, স্যুপ) খান।

✅ পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন 😴
রাতে কমপক্ষে ৬-৭ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন, যাতে শরীর ক্লান্ত হয়ে না পড়ে।

✅ মাঝারি পরিমাণে ব্যায়াম করুন 🏃‍♂️
ইফতারের পর হালকা হাঁটা বা কিছু হালকা ব্যায়াম করুন, যা হজমে সহায়তা করবে এবং শরীর ফিট রাখবে।

✅ মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখুন 🧘‍♂️
রমাদানে ধৈর্য ধরুন, রাগ ও উদ্বেগ থেকে দূরে থাকুন। কুরআন তিলাওয়াত, নামাজ ও দোয়ার মাধ্যমে মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখুন।

✅ অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়িয়ে চলুন ⚠️
গরমের মধ্যে বেশি কাজ করলে শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে যেতে পারে, তাই প্রয়োজন অনুযায়ী বিশ্রাম নিন।

রমাদান হোক সুস্থতা ও সংযমের মাস! 🤲💙

#রমাদান #সুস্থ_থাকুন #রমাদানের_টিপস #স্বাস্থ্যসচেতনতা

01/03/2025

আহলান সাহলান
মাহে রমাদান।
সতেজ জীবন/Fresh life এর পক্ষ থেকে সকলকে জানাই রমাদান এর শুভেচ্ছা।

28/02/2025

ٱلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ ٱللَّٰه-
আসসালামু আলাইকুম ওরহমাতুল্লাহ।

🍽️ সুন্নাহ অনুযায়ী খাদ্য গ্রহণের কিছু নিয়ম:✔️ খাবারের আগে ও পরে হাত ধোয়া – রাসূল (সাঃ) বলেছেন, "খাবারের আগে ও পরে হাত ধো...
31/01/2025

🍽️ সুন্নাহ অনুযায়ী খাদ্য গ্রহণের কিছু নিয়ম:

✔️ খাবারের আগে ও পরে হাত ধোয়া – রাসূল (সাঃ) বলেছেন, "খাবারের আগে ও পরে হাত ধোয়া বরকত আনে।"

✔️ বিসমিল্লাহ বলে খাওয়া – রাসূল (সাঃ) বলেছেন, "যে ব্যক্তি খাবারের শুরুতে বিসমিল্লাহ বলে না, শয়তান তার খাবারে অংশ নেয়।"

✔️ ডান হাতে খাওয়া – তিনি বলেছেন, "তোমরা ডান হাতে খাও, কারণ শয়তান বাম হাতে খায়।"

✔️ অতিরিক্ত না খাওয়া – "মানুষের জন্য কয়েক লোকমাই যথেষ্ট, যা তার পিঠ সোজা রাখবে।" (তিরমিজি, ২৩৮০)

✔️ হালাল ও বিশুদ্ধ খাবার খাওয়া – রাসূল (সাঃ) শুধু পবিত্র ও উপকারী খাবার গ্রহণ করতেন এবং আমাদেরও তাই করতে বলেছেন।

#কুরআনের_আলো "পৃথিবীকে আমি(আল্লাহ্) তোমাদের জন্য বাসযোগ্য করেছি এবং তাতে জীবিকার ব্যবস্থা করেছি। তোমরা কৃতজ্ঞ হবে না কি...
30/01/2025

#কুরআনের_আলো

"পৃথিবীকে আমি(আল্লাহ্) তোমাদের জন্য বাসযোগ্য করেছি এবং তাতে জীবিকার ব্যবস্থা করেছি। তোমরা কৃতজ্ঞ হবে না কি?"
(সূরা আরাফ, আয়াত ১০)

Address

১১/সি, ১০/১১/৪, মিরপুর-১১
Dhaka
1216

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when সতেজ জীবন / Fresh life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category