TokTak.com-টুকটাক.কোঃ

25/12/2024

উঠছে গাছি খেজুর গাছে
ঝুলছে রসের হাঁড়ি,
কুয়াশার চাদরে ঘিরে গেছে
গ্রামের সব বাড়ি।
গুরের উপকারিতা ....

১.খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ ...
২. হজমশক্তি বাড়ায় ...
৩. শক্তি বৃদ্ধি করে ...
৪. প্রাকৃতিক ক্লিনজার ...
৫. মাইগ্রেন কমাতে সাহায্য করে ...
এটি কি স্বাস্থ্যকর বিকল্প? যদিও খেজুরের গুড় পরিশোধিত চিনি বা সাধারণ গুড়ের তুলনায় একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প, তবে এটি পুষ্টির একমাত্র উৎস হিসেবে বেছে নেওয়ার পরিবর্তে সুষম খাদ্যের পরিপূরক হওয়া উচিত।

23/12/2024

Thanks apnake হা বি ব

22/12/2024

‼️‼️ প্রথম ২০ জন পাচ্ছেন 😲১০%😲ডিসকাউন্ট

‼️‼সিদ্ধিরগঞ্জ এই প্রথম হোম ডেলিভারি... 🛵

~ আমাদের কাছে চলে এসেছে সেই গুড়

শীতকালে পিঠাপুলি তৈরিতে ব্যবহৃত হয় নলেন গুড় বা খেজুরের গুড়। শুধু স্বাদের জন্যই না, গুড়ের রয়েছে নানা স্বাস্থ্যকর গুণ। দীর্ঘ সময় ধরে আয়ুর্বেদশাস্ত্রে বিভিন্ন চিকিৎসায় গুড় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। রস থেকে তৈরি এই গুড়ে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও খনিজ উপাদান থাকায় এটি দেহের জন্য দারুণ উপকারী। ১০০ গ্রাম খেজুরের গুড়ে থাকে ১.৫ গ্রাম প্রোটিন, ০.৩ গ্রাম ফ্যাট, ৮৫.৭ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং ২.৫ গ্রাম আঁশ। এ ছাড়া এই গুড় থেকে সামান্য পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, জিংক, কপার ও ক্লোরাইড পাওয়া যায়।

আমরা আমাদের প্রতিটি জিনিস আপনাদের দরজায় পৌঁছে দিতে প্রস্তুত, "আপনি প্রস্তুত তো.?
অডার্র করতে এখনই কল করুন অথবা মেসেজ,
✆ 01886-990851

21/12/2024

সকালবেলা হাঁটাহাটি করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। এটি শরীর ও মন, দুইয়ের জন্যই উপকারী।
শারীরিক উপকার:
* ওজন কমানো: নিয়মিত হাঁটাহাটি করে ক্যালোরি বার্ন করা যায় এবং ওজন কমানো যায়।
* হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: হাঁটাহাটি হৃদপিণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
* রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: হাঁটাহাটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
* মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়: হাঁটাহাটি মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ায় এবং মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।
* হাড় ও পেশিকে শক্তিশালী করে: হাঁটাহাটি হাড় ও পেশিকে শক্তিশালী করে এবং বাতের মতো সমস্যা থেকে রক্ষা করে।
* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: হাঁটাহাটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং বিভিন্ন রোগের সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়।
মানসিক উপকার:
* চাপ কমায়: হাঁটাহাটি মানসিক চাপ কমায় এবং মনকে প্রশান্ত রাখে।
* উদ্বেগ কমায়: হাঁটাহাটি উদ্বেগ কমায় এবং মনকে সতেজ রাখে।
* নিরুৎসাহিতা দূর করে: হাঁটাহাটি নিরুৎসাহিতা দূর করে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।
* ঘুমের গুণগত মান বাড়ায়: নিয়মিত হাঁটাহাটি ঘুমের গুণগত মান বাড়ায়।
সকালবেলা হাঁটার অতিরিক্ত উপকার:
* ভিটামিন ডি গ্রহণ: সকালের সূর্যের আলোতে ভিটামিন ডি গ্রহণ করা যায়।
* প্রকৃতির সান্নিধ্য: সকালের তাজা বাতাস এবং প্রকৃতির সান্নিধ্য শরীর ও মনকে সতেজ করে।
কতক্ষণ হাঁটতে হবে?
প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটলেই উপকার পাওয়া যায়।
কিভাবে হাঁটবেন?
আপনার শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী হাঁটার গতি এবং সময় নির্ধারণ করতে পারেন। শুরুতে ধীরে ধীরে হাঁটতে পারেন এবং ধীরে ধীরে গতি বাড়াতে পারেন।
কিছু সতর্কতা:
* হাঁটার আগে ওয়ার্ম আপ করা জরুরি।
* কোনো শারীরিক সমস্যা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
* খালি পেটে হাঁটা উচিত নয়।
* গরমে বেশি সময় হাঁটা উচিত নয়।
সারসংক্ষেপ:
সকালবেলা হাঁটাহাটি একটি সহজ এবং কার্যকর ব্যায়াম। এটি শরীর ও মন, দুইয়ের জন্যই উপকারী। তাই আজই থেকে সকালবেলা হাঁটার অভ্যাস করুন।

20/12/2024

খেজুরের কাঁচা রস বোঝার উপায়
খেজুরের কাঁচা রস শীতকালের একটি জনপ্রিয় পানীয় এবং এর থেকে বিভিন্ন ধরনের মিষ্টি তৈরি হয়। কিন্তু ভালো মানের খেজুরের রস চেনা কঠিন হতে পারে। চলুন জেনে নিই কিভাবে খেজুরের কাঁচা রস বোঝা যায়:
রঙ:
* ভালো মানের রস: হালকা হলুদ বা স্বচ্ছ হবে।
* খারাপ মানের রস: কালো বা বাদামি দাগ থাকতে পারে, যা দূষণের লক্ষণ।
স্বাদ:
* ভালো মানের রস: মিষ্টি, তক্খোর এবং প্রাকৃতিক স্বাদযুক্ত হবে।
* খারাপ মানের রস: অম্ল বা তিক্ত স্বাদ হতে পারে, যা দূষণের লক্ষণ।
ঘনত্ব:
* ভালো মানের রস: সামান্য ঘন হবে।
* খারাপ মানের রস: খুব পাতলা বা খুব ঘন হতে পারে।
গন্ধ:
* ভালো মানের রস: স্বাভাবিক ফুলের মতো সুগন্ধ থাকবে।
* খারাপ মানের রস: অদ্ভুত গন্ধ হতে পারে, যা দূষণের লক্ষণ।
অন্যান্য বিষয়:
* পাত্র: যে পাত্রে রস সংগ্রহ করা হয় সেটি পরিষ্কার হতে হবে।
* সংগ্রহের সময়: শীতকালে সকালের দিকে সংগ্রহ করা রস সাধারণত ভালো হয়।
* স্বাদ গ্রহণ: কেনার আগে সামান্য পরিমাণ রস চেখে দেখা উচিত।
কেনার সময় সতর্কতা:
* খাঁটি রস: খাঁটি রসের জন্য বিশ্বস্ত দোকান বা উৎপাদকের কাছ থেকে কিনুন।
* ভেজাল: ভেজাল রসে রাসায়নিক মিশ্রিত হতে পারে, তাই সাবধানে কিনুন।
খেজুরের রসের উপকারিতা:
* শক্তি প্রদান: খেজুরের রসে প্রচুর শর্করা থাকে, যা শরীরকে শক্তি প্রদান করে।
* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: এতে বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ লবণ থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
* হজমে সহায়তা: খেজুরের রস হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
* রক্ত শুদ্ধকরণ: এটি রক্ত শুদ্ধ করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
উপসংহার:
খেজুরের কাঁচা রস একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু পানীয়। তবে ভালো মানের রস বেছে নেওয়া খুবই জরুরি। উপরের তথ্যগুলো মনে রেখে আপনি সহজেই ভালো মানের খেজুরের রস চিনতে পারবেন।
আপনি কি খেজুরের রস দিয়ে তৈরি কোনো খাবারের রেসিপি জানতে চান?

19/12/2024

নিরাপদ খেজুরের রস সংগ্রহের প্রিপারেশন চলছে। অডার্ করতে মেসেজ দিন

18/12/2024

18/12/2024

‼নারায়ণগঞ্জ এই প্রথম আমরাই হোম ডেলিভারি দিচ্ছি❗
🌴চলে এসেছে শীতের দিন 🥶
বাসায় বসে খেঁজুরের রস হোম ডেলিভারি

গ্ৰামের শীতের ঐতিহ্যকে টিকিয়ে রাখতে এবং নারায়ণগঞ্জ বাসী যেন এই শীতে ঘরে বসেই ফ্যামিলির সাথে খেঁজুরের রসের পরিপূর্ণ স্বাদ উপভোগ করতে পারে, সেই জন্য আমাদের এই উদ্যোগটি নেয়া।

✅আপনাদের কিছু প্রশ্ন ও আমাদের উত্তর ✅

📍 ভাইয়া রসটা কোথা থেকে আনেন ❓
🌴আমরা রসটা চুয়াডাঙ্গায় নিজস্ব লীজ নেওয়া বাগান থেকে কালেক্ট করে, ফ্রিজিং করে, নিজস্ব পরিবহন দিয়ে নিয়ে আসি!

📍 ভাইয়া.! খেঁজুরের কাঁচা রস খেলে তো আবার নিপা ভাইরাস হবে ❓
🌴 আমাদের প্রজেক্ট এর প্রতিটি গাছে পর্যাপ্ত নেট দিয়ে বাধা হয়, তাই বাদুর বা কোন পোকামাকড় গাছের নল স্পর্শ করতে পারে না। তাই নিপা ভাইরাস হওয়ার কোন সুযোগ নেই ইনশাআল্লাহ...!

📍 ভাইয়া.! খেঁজুরের কাঁচা রস তো ২/১ ঘণ্টা পরই গোলা/ নস্ট হয়ে যায়, তাহলে কিভাবে আপনারা চুয়াডাঙ্গার কাঁচা রস এনে ডেলিভারী করেন ❓
🌴আমরা কাঁচা রসটা গাছ থেকে কালেক্ট করে, ২ বার করে ছেকে, ইনটেক বোতল জাত করে, ডিপ ফ্রিজে আইস করে নিয়ে আসি, তাই নষ্ট বা গোলা হয় না!
এই রস আপনি দীর্ঘদিন ফ্রিজে সংরক্ষণ করে খেতে পারবেন ইনশাআল্লাহ...!

📍 ভাইয়া.! পুরো নারায়ণগঞ্জ মধ্যে কি ডেলিভারি করেন ❓
🌴জি আমরা পুরো নারায়ণগঞ্জ হোম ডেলিভারি দিয়ে থাকি।

📍খেঁজুরের রসের হাঁড়ি কতো ❓
🌴 দুঃখিত আমরা হাড়ি হিসেবে না, লিটার হিসেবে সেল করে থাকি। আমাদের ১/২ লিটার করে বোতল হয়।

📍ভাইয়া.! রস ভালো হবে তো❓
✅ ইনশাআল্লাহ,

🎷বিঃদ্রঃ আমাদের থেকে রস নেওয়ার পর কারো যদি রস টেস্ট করার পর কোনরকম অভিযোগ থাকে সেক্ষেত্রে আমরা রিপ্লেস দিবো/ ডেলিভারি চার্জসহ ১০০% ক্যাশ ব্যাক করব ইনশাআল্লাহ।

📌 যারা ঘরে বসেও খেঁজুরের কাঁচা রস পান করার মাধ্যমে শীতকে পরিপূর্ণ উপভোগ করতে চান তারা এখনি TokTak.com-টুকটাক.কোঃ পেজের মেসেজ অপশনে গিয়ে আপনার অর্ডার টি কনফার্ম করুন..! ধন্যবাদ !😊
# কল করে অর্ডার করতে চাইলে এখনি কল করুন☺️
01886-990851