Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 17:00 Mardi 09:00 - 17:00 Mercredi 09:00 - 17:00 Vendredi 09:00 - 17:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/108720078018997/

Rebecca Mandefu - Nutrition Coach, Clos du Sadin 70, Braine-l'Alleud (2026)

23/10/2026

Une semaine de plus s'est écoulée.... Mais quant est-il de mes coachées ?

• 🇧🇪 VINCIANE N. (47 ans) finalise son coaching alimentaire 🥳!

Quel était son objectif ?

Acquérir des nouvelles connaissances 🍴, dont des habitudes alimentaires 🌮 plus saines 🌱.

Se reprendre en main 💪🏾 pour se sentir bien dans son corps 🥻, avoir un physique plus tonique 💣 et avancer sereinement dans les années en évitant un maximum les maladies et bobos 🩺🩹.

Avoir un plan efficace 🎯 et simple , avec lequel elle pourrait jongler 🪅. Pas de charge mentale.

Trouver un coach 👥️ qui la motive, tant point de vue alimentaire 🍓 que durant ses wod 🏋‍♂️ 👟 à la salle 🤣 (Coach Reb aka l'👀 de Soron :"Miss Vinciane dès maintenant oublie-moi ce biKE 🚴🏾 , va prendre l'ECHO bike et montre-moi de quel bois tu te chauffes 🦾?!").

RÉSULTAT: Et PAN 🔫 VINCIANE est bel et bien dans le GAME 🎲, elle dépasse même son objectif de 500 gr 🤗"!

Elle connaît ses quantités 📊 , fait des petits restau "tout-terrain 🪂", des festivals ,se fait plaisir MAIS sait exactement ce qu'il faut faire pour revenir "ON TRACK". 💪🏾.
Elle avait peur d'avoir faim mais a ouvert grand les yeux quand elle a vu la taille des assiettes 🤤🥳!

Elle se sent mieux, son corps a totalement changé 🥹, taux de graisse en chute libre 📉(le coach est en JOIE), prise de muscle à GOGO 📈, BREF c'est EXACTEMENT ce que demande le peuple de ROME 🏛. Une nouvelle spartiate est née!!!

Un seul mot :"BRAVO"!

Au final 12 semaines de suivi, son visage a rajeunit 🌞, ses traits sont nets 😊 , posture bien solide 💯, sa taille s'est affinée 🐝, ses bras se sont dessinés 💪🏽 , ses jambes 🦿 et ses fessiers🍑 se sont sculptés ,..-7,3 KG de perdus et "FULL centimètre disparu" 📏👌🏾!

Au compteur des diminutions :
• Perte de : - 7,3 KG ⭐️
• IMC : - 2,4 points
• Taux de graisse 🧬 : - 10 % 💣💣💣
• Masse musculaire 🦾 : + 2,7 KG ⭐️⭐️⭐️
• Taux d'hydratation 💧 : + 11 %⭐️⭐️⭐️
• Âge métabolique final 🕝 : 31 ans 🥳
• - 5 cm de tour de poitrine ⭐️
• - 9,5 cm de tour de taille 🏆
• - 8 cm de tour de hanche ⭐️🔝
• -5,5 cm de tour de cuisse ⭐️🔝
• - 3 cm tour de bras
• - 2,5 cm de tour de mollet

BOUM 💪🏾, New YEAR, NewYOU 🦸‍♀️!

22/10/2026

La motivation ne te sauvera pas. La constance, oui. 🤍

On attend souvent d’être motivé pour commencer.

D’avoir l’énergie.
L’envie.
Le bon état d’esprit.

Mais la motivation est instable. Elle dépend de nos journées, de notre humeur et de ce qui se passe autour de nous.

Ce qui transforme vraiment les choses, c’est ce qu’on continue à faire même quand l’envie est moins présente.

Les petites actions répétées.
Les habitudes imparfaites, mais régulières.
Les jours où l’on avance beaucoup… et ceux où l’on fait simplement assez pour ne pas abandonner.

Parce que les résultats ne sont pas toujours visibles immédiatement.

Il existe souvent une période où l’on a l’impression que rien ne bouge, alors même que quelque chose est déjà en train de se construire.

La constance, c’est accepter le temps long.

Continuer sans avoir besoin d’être parfait.
Faire confiance au processus avant même d’en voir les résultats.

Petit rappel du jour : tu n’as pas besoin d’en faire énormément. Tu as surtout besoin de continuer.

Chaque petit pas compte, même ceux que personne ne voit. ✨

11/10/2026

💪🏾✨️

04/10/2026

Une semaine de plus s'est écoulée.... Mais quant est-il de mes coachés ?

• 🇧🇪 Julien D. (31 ans) finalise son coaching alimentaire 🥳!

Quel était son objectif ?

Se reprendre en main 💪🏾, booster sa santé🍴 et avoir un physique plus tonique 💣.

Apprendre à manger correctement 🌱 pour retrouver un rythme ♻️ dans son alimentation 🌮.
Avoir un programme simple qui pourrait se combiner avec un rythme de travail 🚀 soutenu dans lequel il est souvent en déplacement 🚙.

Ameliorer son son image de lui✨️, gagner en confiance. Avoir un soutien 👥️, une Team de CHOC qui le motive qu'il pleuve ☂️, neige ❄️ ou vente🌬.

Se relancer dans le sport qu'il avait mis de côté 🏋‍♂️ 👟.

RÉSULTAT: Baaaammm, Julien a compris le GAME⭐️, le coach est en JOIE 🤗"!

Il jongle avec ses quantités 📊 , se fait plaisir et revient chill à l'équilibre.

Il a relancé sa routine sportive 💪🏾. Il a acquit une bonne logistique de "meal-prep" et lors de ses journées intenses au boulot, il reste malgré tout dans....le GAME 🎲.

Un seul mot :"BRAVO"!

Au final 12 semaines de suivi, sa peau est éclatante 🌞, les traits de son visage se sont affirmés 😊 , posture modifiée🕴, taille affinée 🐝, son dos s'est dessiné 👔 et ses jambes se sont tonifiées 👖 💪🏽, ..6 KG beaux kilos de perdus et " FULL centimètres disparu" 📏👌🏾!

Au compteur des diminutions :

• Perte de : - 6 KG ⭐️
• IMC : - 1,4 points
• Taux de graisse 🧬 : - 3,3 % 💣
• Masse musculaire 🦾 : + 500 gr 👌🏾
• Taux d'hydratation 💧 : + 2,5 %
• Âge métabolique 🕝 : - 10 ans 🤩
• - 7 cm de tour de poitrine ⭐️
• - 9 cm de tour de taille ⭐️🔝
• - 6 cm de tour de hanche ⭐️🔝
• + 2 cm de tour de cuisse 🏆 (la muscu, pas pour blaguer )!
• - 1,5 cm tour de bras
• +1 cm de tour de mollet

BOUM 💪🏾, New YEAR, NewYOU 🦸!

22/09/2026

Une semaine de plus s'est écoulée.... Mais où en sont mes coach(é)es ?

• 🇧🇪 DAPHNÉ. (BE) "." (31ans) finalise son coaching alimentaire 🥳!

Quel était son objectif ?

Daphné en avait plusieurs bien précis :
Ameliorer sa qualité de vie 🚦.Perdre du gras et s’alléger ⚖️ , notamment en cm pour se sentir à l'aise dans ses vêtements 👘.
Connaître ℹ️ les fondements de la nutrition 🌱 🍽️ et dès lors améliorer son confort digestif ♻️. Retrouver de l’énergie pour faire face à des longues journées de travail 👩🏼‍⚕️.

🏋🏾‍♀️ Mettre en place un cadre pour améliorer sa routine sportive.
Avoir 🤜🏾 un coach, quelqu’un pour l’aider à rester régulière… une structure pour ne plus retomber dans des solutions rapides et non-durable comme elle avait pu le faire par le passé.

Résultat : Quelle évolution Waouw⭐️. Elle a surfé sur la vague et comprend dès à présent les secrets du GAME 🎲.

🍽️ Daphné varie davantage son alimentation 🥙 découvre de nouveaux aliments et se réconcilie avec des anciens.

📏 Elle connaît les quantités réellement adaptées à ses besoins.

Récupération en hausse 🧨,énergie retrouvée , rountine sportive activée 🏃🏻‍♀️.

Un seul mot : "BRAVO"!

Après 12 semaines de suivi, son visage est lumineux 😊 , son teint est brillant⭐️, sa posture s'est améliorée 🚶‍♀️, sa taille s'est encore affinée 🐝, cuisses 🦵🏾plus fermes 🚀 ✨️, bras plus toniques 💪🏾...-6,5KG de perdus et FULL "centimètres disparu" 📏👌🏾!

Au compteur des diminutions :

• Perte de : - 6,5 KG ⭐️
• IMC : - 2 points
• Taux de graisse 🧬 : - 4,1 %
• Masse musculaire 🦾 : Statuquo 👌🏾
• Taux d'hydratation 💧 : + 2,9 %
• Âge métabolique 🕝 : - 2 ans
• - 6 cm de tour de poitrine ⭐️
• - 9 cm de tour de taille ⭐️🔝
• - 9 cm de tour de hanche ⭐️🔝
• - 4,5cm de tour de cuisse ⭐️
• - 3,5 cm tour de bras
• - 1,5 cm de tour de mollet

BOUM 💪🏾, New YEAR, NewYOU 🦸!

15/09/2026

Une semaine de plus s'est écoulée.... Mais où en sont mes coachées ?

🇧🇪 LUCIE L. (BE) (36 ans) finalise son coaching alimentaire 🥳!

Quel était son OBJECTIF?
Reprendre véritablement une routine alimentaire 🌱, et dès lors pouvoir greffer un cadre sportif à cela. S'affiner 📉 de manière durable sans que cela ne soit contraignant.

Gagner en endurance 👟 ,en tonicité💪🏾 ,avoir un beau maintien et une fluidité (danseuse oblige💃). Compendre quel est le fuel essentiel⛽️ à fournir à son corps 🩱 en apprenant les mécanismes ⚙️🔩 de la nutrition 🍽.

Savoir jongler avec ceux-ci et avoir clairement à l'esprit que la nutrition n'est pas seulement le fait de nourrir son corps mais nourrir son esprit l'est tout autant 🌱. Continuer à avoir une vie remplie, 🎶 mais se choisir elle en 1er.

Avoir 🤜🏾 un COACH qui sache lui insuffler de la détermination, qui lui donne des conseils 📝 , la motive pour toujours avancer 🚀 (et qui soit FUN of course). 😉

RÉSULTAT: BOUMMM 🧨 LUCIE est bel et bien dans le GAME 🎲⭐️ et elle est clairement entrain de réveler son vrai potentiel 🥳!!

Organisation en place 🎯 , le déclic a opéré tant dans LE MINDSET que dans l'assiette.
Elle a dégonflé, moins 2 KG mais deux VRAiiiiiiS KILOS qui en valent 3X plus. Son petit body a littéralement TABASSÉ 🥊 des centimètres .
Lucie aligne les planètes 🪐, la version 6.0 d'elle est "ON the GO🪄". BE PREPARED!!!

BREF, un seul mot : "BRAVO"!

Au final 12 semaines de suivi, teint lumineux 😃, traits du visage plus nets 😊, la taille s'est nettement affinée 🐝, son maitien s'est amélioré 🥻, ses jambes se sont tonifiées 🦿et ses bras sont bien plus fermes 💪🏾, 👊🏾 ...- 2 KG de VRAI masse perdu et une multitude de centimètres disparu" 📏👌🏾!

Au compteur des diminutions :
• Perte de : - 2 KG ⭐️
• IMC : - 0,5 points
• Taux de graisse 🧬 : - 3 % 🎉
• Taux d'hydratation 💧 : + 2 % 🎉
• Masse musculaire 🏋🏾‍♀️ : + 1 kg 🎉
• Âge métabolique définitif ⏳️ : 24 ans 🎉
• - 7 cm de tour de poitrine 🌟
• - 9 cm de tour de taille 💪🏾
• - 4 cm de tour de hanche ⭐️
• - 2,5 cm de tour de cuisse ⭐️
• - 1,5 cm tour de bras
• - 1,5 cm de tour mollet.

BOOOOOOMMM💪🏾, New YEAR, NewYOU 🦸!

11/09/2026

Une semaine de plus s'est écoulée.... Mais où en sont mes coachées ?

• 🇧🇪 JULIE B. (BE) "." (40 ans, 2 enfants) finalise son coaching alimentaire 🥳!

Quel était son objectif ?
Ameliorer sa qualité de vie 🚦, perdre du poids ⚖️, se raffermir,se sentir à l'aise dans ses vêtements 👘.
Connaître ℹ️ le beaba de la nutrition 🌱, pour pouvoir mettre en évidence les erreurs de son quotidien ♻️. 🍽️.

Avoir 🤜🏾 un coach qui la motive, un duo solide, une personne qui lui rappelle son objectif" 🚀.

Résultat : Quel changement ⭐️. Julie est on the road et l'objectif est juste "NEXT DOOR"🎲! 🤓 c'est BOOOOOON ça,on ne lâche RIEN👊🏾 !!

Les fondements sont acquis 🌱, elle a compris quel était le FUEL adéquat 🥙 et les changements sont flagrants.

Elle prend du plaisir à manger des bonnes choses 🍜 .

Et quant aux performances sportives, belle évolution et amélioration sur son timing aux compétitions Hyrox 🥳🏋🏼‍♀️.

Au final 12 semaines de suivi, son visage est lumineux 😊 , son teint est net⭐️, sa posture s'est améliorée 🚶‍♀️, taille affinée 🐝, hanches à présent dessinées et cuisses 🦵🏾plus fermes 🚀 ✨️,fessiers et bras plus toniques 💪🏾...-6,5KG de perdus et FULL "centimètres disparu" 📏👌🏾!

Au compteur des diminutions :
• Perte de : - 6,5 KG ⭐️
• IMC : - 1,5 points
• - 3,3 % de taux de graisse
• Taux d'hydratation : + 2,2 %
• Âge métabolique : - 9 ans 👏🏽🎉
• - 6 cm de tour de poitrine 🔝
• - 5 cm de tour de taille ⭐️🔝
• - 7 cm de tour de hanche ⭐️
• - 2cm de tour de cuisse
• - 4 cm tour de bras 🚀
• - 1 cm de tour de mollet

BOOOOOOMMM💪🏾, New YEAR,NewYOU 🦸!

18/08/2026

Une semaine de plus s'est écoulée.... Mais où en sont mes coachés ?

• 🇧🇪 LÉO G. (BE) (11 ans) finalise son coaching alimentaire 🥳!

Quel était son OBJECTIF?
Se sentir mieux dans ses baskets 👟 et dès lors booster sa confiance en lui 💫.Adopter des bonnes habitudes alimentaires 🍛 pour être en bonne santé 🌱et se sentir plus fort 🦾 .

Comprendre pourquoi la nutrition est importante 🌱🌽 , simplifier ses mécanismes ⚙️🔩 pour en tirer le meilleur.

Evoluer dans son sport (CROSSFIT) 🏋🏼‍♀️et atteindre son objectif: " Savoir faire une belle "traction" en mode tranquil et détendu⚡️.

Avoir un coach 👥️ qui soit un exemple mais surtout quelqu'un d'attentif, à l'écoute, "sympa et marrant ".

Quelqu'un qui le pousse 🔝 à être meilleur chaque semaine en boxe (tous les mercredis 🥊) et qui l'encourage 📢dans les autres domaines qu'il aime.

RÉSULTAT: Yeahhh 👏🏽⭐️. LÉO a opéré un vrai changement et a atteint son OBJECTIF avec brillot 🌟.
The GAME ,🎲 it is what it is 💪🏾.

Il se sent mieux dans ses baskets ✨️👕, est plus confiant. Il a développé une routine, un cadre et ressent que c'est exactement ce qui lui fallait.Dynamisme, bonne humeur et force en hausse, !

BREF, un seul mot : "BRAVO"!

Au final 12 semaines de suivi, sourire lumineux😃, les traits de son visage se sont affirmés😊, sa taille s'est affinée🐝, sa posture s'est améliorée🕴, ses jambes et ses bras sont plus toniques💪🏾, 👊🏾 ...- 8 KG de perdus, plein de centimètres disparu" 📏👌🏾 et des paramètres de champions!

Au compteur des diminutions :
• Perte de : - 8 KG ⭐️
• IMC : - 2,4 points
• Taux de graisse 🧬 : - 7,3 % 🎉
• Taux d'hydratation 💧 : + 6,8 % 🎉
• Âge métabolique ⏳️ : - 12 ans 🎉
• - 8,5 cm de tour de poitrine 🌟
• - 8 cm de tour de taille 💪🏾
• - 7 cm de tour de hanche ⭐️
• - 5 cm de tour de cuisse ⭐️
• - 4 cm tour de bras ⭐️
• - 2,5 cm de tour mollet.⭐️

BOOOOOOMMM💪🏾, New YEAR,NewYOU 🦸!

15/08/2026

Pesée DU JOUR ⚖️, BONJOUR 🌟

"Une semaine de plus s'est écoulée, mais qu'en est-il de mes coaché(e)s" ?

• 🇧🇪 LARA A. tabasse ...- 4,5 KG en 5 weeks 🥳!
• 🇧🇪 JULIE T. s'affine de..- 2,2 KG en 2 weeks🥳!
• 🇧🇪NATACHA M.fond de..- 5,5 KG en 5 weeks🥳!
• 🇧🇪 ASMAE A. dégomme..- 3,5 KG en 4 weeks🥳!
• 🇧🇪 GAELLE F. fond de ...- 2,5 KG en 4 weeks 🥳!
• 🇧🇪 LAURA G. brûle ...- 5,5 KG en 4 weeks 🥳!
• 🇧🇪 NICOLAS D. tabasse ..-7,5 kg en 5 weeks 🥳.
• 🇧🇪 CLARYS P.s'affine de..- 1,5 KG en 2 weeks🥳!

• 🇧🇪 JULIEN D. perd ...- 6 KG en 11 weeks 🥳!
(Final fin du mois) 🥁
• 🇧🇪 HOUYAM H. perd ...- 4,5 KG en 11 weeks 🥳!
(Final fin du mois)🥁
• 🇧🇪 VINCIANE N. perd ...- 6,5 KG en 11 weeks 🥳! (Final fin du mois)🥁
• 🇧🇪 ELENA C.s'affine de...- 4,5 KG en 11 weeks 🥳! (Final fin du mois)🥁
Et le retour des "photos finales "de la DREAM-TEAM" précédente arrivent au compte-gouttes 🔨📲 🥹 💣 !

• 🇧🇪(BE) JULIE B.
• 🇧🇪(BE) VALENTINE H.
• 🇧🇪(BE) DAPHNÉ G.
• 🇧🇪(BE) LAETITIA B.
• 🇧🇪(BE) LUCIE L.
• 🇧🇪(BE) LEO G. (11 ans 🐥)

Suivi de LA TEAM qui termine leurs suivis fin août 2026:
• 🇧🇪(BE) AMÉLIE M.
• 🇧🇪(BE) JULIEN D.
• 🇧🇪(BE) HOUYAM H.
• 🇧🇪(BE) VINCIANE N.
• 🇧🇪(BE) ELENA C.
• 🇧🇪(BE) KATIANA I.

BADASS TEAM ⚡️🤗💣

11/08/2026

Une semaine de plus s'est écoulée.... Mais où en sont mes coachées ?

🇧🇪 MÉGANE M. (BE) (31 ans) finalise son coaching alimentaire 🥳!

Quel était son OBJECTIF?

Prendre véritablement sa santé en main 🌱, lancer une perte 📉 de poids stable et ce à long terme.

Donner du bon fuel ⛽️ à son corps 🩱 en apprenant les mécanismes ⚙️🔩 de la nutrition 🍽 et savoir en tirer un maximum de profit 🌱.

Continuer à avoir une vie sociale 💃 remplie, faire des sorties entre amies 🎶 tout en ayant un plan d'attaque 🧱🏗 .

S'ameliorer dans ses performances sportives 🏋🏾. Gagner en endurance 👟 ,en force et en fluidité.

Avoir 🤜🏾 un COACH qui applique son propre GAME qui lui donne des conseils 📝 , des astuces et une vague de dynamisme pour lui permettre d'avancer sans jamais s'arrêter 🚀.

RÉSULTAT: BOUMMM 🧨 MÉGANE atteint son objectif ⭐️. Elle est impliquée dans LE GAME 🎲 et elle révèle son vrai potentiel 🥳!!

Son organisation est bien en place 🎯 , le déclic a opéré. Aujourd'hui on se fait plaisir, on distingue la VRAI faim 😋 de simples envies 🧁🍸, on revient à l'équilibre EASY 🪄.

MÈGANE performe, dans ses RUN 🏃‍♀️‍➡️elle gagne pratiquement 1️⃣MIN ⏱️ au kilomètre 🚀 , une vrai dinguerie 🤩 !

BREF, un seul mot : "BRAVO"!

Au final 12 semaines de suivi, sourire radieux 😃, les traits du visage sont nets 😊, sa taille s'est nettement affinée 🐝, sa posture s'est améliorée 🥻, ses jambes se sont sculptées 🦿et ses bras sont plus toniques 💪🏾, 👊🏾 ...- 6,5 KG de perdus et plein de centimètres disparu" 📏👌🏾!

Au compteur des diminutions :

• Perte de : - 6,5 KG ⭐️
• IMC : - 2 points
• Taux de graisse 🧬 : - 6 % 🎉
• Taux d'hydratation 💧 : + 3,2 % 🎉
• Âge métabolique ⏳️ : - 10 ans 🎉
• - 9 cm de tour de poitrine 🌟
• - 7,5 cm de tour de taille 💪🏾
• - 8 cm de tour de hanche ⭐️
• - 3 cm de tour de cuisse ⭐️
• - 3 cm tour de bras ⭐️
• - 2,5 cm de tour mollet.⭐️

BOOOOOOMMM💪🏾, New YEAR, NewYOU 🦸!

Rebecca Mandefu - Nutrition Coach

23/10/2026

22/10/2026

11/10/2026

04/10/2026

22/09/2026

15/09/2026

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