Rebecca Mandefu - Nutrition Coach

Rebecca Mandefu - Nutrition Coach COACHING ALIMENTAIRE. Conseils en bien-être et santé.

12 semaines pour atteindre vos objectifs !

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25/04/2026

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15/04/2026

PROMO

05/04/2026

Pesée DU JOUR ⚖️, BONJOUR 🌟

"Une semaine de plus s'est écoulée, mais qu'en est-il de mes coaché(e)s" ?

• 🇧🇪 (BE) REMY L. se déleste de...- 5 KG en 12 weeks 🥳!
• 🇧🇪(BE) JULIE B. s'affine de...- 5 KG en 8 weeks 🥳!
• 🇧🇪(BE) MÉGANE M.dégomme..- 6,2 KG en 11 weeks🥳!
• 🇧🇪(BE) DAPHNÉ G.perd ...- 5 KG en 8 weeks 🥳!
• 🇧🇪(BE) VALENTINE H. fond de...- 2,2 KG en 5 weeks 🥳!
• 🇧🇪 (BE) LUCIE L. brûle...- 1 KG en 4 weeks 🥳!
• 🇧🇪(BE) LÉO G.(11ans 🐥)tabasse ...-2,4 KG en 2 weeks 🥳!

Et dans le courant du mois, "photos finales de la DREAM-TEAM" précédente.

⚠️ LES AVANT/APRÈS 💣 EN-COURS
• 🇧🇪(BE) AURORE C.
• 🇧🇪(BE) VIRGINIE B.
• 🇧🇪(BE) MARIE-LUCE R.
• 🇧🇪(BE) LAETITIA B.
• 🇧🇪(BE) LOUISE G.

BADASS TEAM ⚡️🤗💣

Une semaine de plus s'est écoulée.... Mais où en sont mes coachées ? • 🇧🇪 ASMAE A. (BE) (33 ans) finalise son coaching a...
23/03/2026

Une semaine de plus s'est écoulée.... Mais où en sont mes coachées ?

• 🇧🇪 ASMAE A. (BE) (33 ans) finalise son coaching alimentaire 🥳!

Quel était son OBJECTIF?
Se sentir mieux dans son corps et dès lors retrouver confiance en elle 💫. Adopter des bonnes habitudes alimentaires 🍛 pour perdre du poids de façon durable 🗓 sans que ce soit ultra- restrictif 🚩.

Comprendre pourquoi la nutrition est essentielle 🌱🌽 ,jongler avec ces mécanismes ⚙️🔩, en tirer le meilleur.

Evoluer dans sport (CROSSFIT) 🏋🏼‍♀️et atteindre son objectif : " Enchaîner les "pull-up" facile et même lestés⚡️.

Avoir un coach 👥️ "souple mais stricte", qui la pousse pour dépasser ses limites🔝 et qui la BOOST🦵🏽dans les moments de faiblesses.

RÉSULTAT : Yeahhh 👏🏽⭐️. Asmae a opéré moultes changements 🎉 tant physique que MINDSET. The GAME ,🎲 it is what it is 💪🏾.

Elle se sent mieux dans son corps ✨️👗, est plus confiante. Elle a développé une routine, un cadre et ressent que c'est exactement ce qui lui fallait. Dynamisme en hausse, tonicité !

BREF, un seul mot : " BRAVO"!

Au final 12 semaines de suivi, sourire lumineux 😃, les traits de son visage sont devenus plus harmonieux 😊, nouvelle "haircut" 💇‍♀️ qui lui va à merveille 😍, sa taille s'est affinée 🐝, sa posture s'est améliorée 🥻, jambes et bras plus fermes 💪🏾, 👊🏾 ...- 5 KG de perdus et plein de centimètres disparu" 📏👌🏾!

Au compteur des diminutions :
• Perte de : - 5 KG ⭐️
• IMC : - 2,2 points
• Taux de graisse 🧬 : - 1 % 🎉
• Taux d'hydratation 💧 : Statuquo %
• Âge métabolique ⏳️ : Statuquo
• - 4 cm de tour de poitrine
• - 6 cm de tour de taille 💪🏾
• - 4 cm de tour de hanche ⭐️
• - 3 cm de tour de cuisse ⭐️
• - 2 cm tour de bras
• - 2,5 cm de tour mollet.

BOOOOOOMMM💪🏾,New YEAR,NewYOU💃!

Une semaine de plus s'est écoulée.... Mais quant est-il de mes coachés ? • 🇧🇪 (BE) MASON VDB. (28 ans, 1 enfant) finalis...
16/03/2026

Une semaine de plus s'est écoulée.... Mais quant est-il de mes coachés ?

• 🇧🇪 (BE) MASON VDB. (28 ans, 1 enfant) finalise son coaching alimentaire 🥳!

Quel était son objectif ?

Perdre du poids de façon graduelle sur une durée d'1 an avec en ligne mire "- 35 kilos au compteur" 📉. Et pour cela, apprendre à manger sainement 🌱, retrouver une stabilité ♻️ dans son rapport à la nourriture 🍽 . Trouver un programme 📜, une coach 🤜🏾 qu'il lui permette de manger de tout et qu'il y ait du goût!

PERFORMER dans son sport 🏋🏾(hyrox)! Le target 🏁, sa compétition HYROX Mechelen de fin mars 2026.🤗

Résultat :
BINGO⭐️"! Mason gravit les 1ère marches de notre objectif 🎯 avec brillot en s'affinant de ...-19 KG en 3 mois 🙌🏾!!!

Il jongle avec ses quantités 📊 , ressent que LE FUEL ⛽️ qu'il met dans son corps lui fait du bien. Il est déterminé dans le GAME🎲!

Il passe des cap au sport, explosivité, fluidité sont de la partie! C'est certain on a la nouvelle versionbde MASON 💣et le meilleur reste à venir!!

Au final 12 semaines de suivi, les traits de son visage sont plus secs 😊 , posture solide 🕴, taille superbement affinée 🐝, son dos s'est tonifié 👔, jambes 🦵🏽 plus sculptées 👖 , et biensûr fessiers toniques 💪🏽, ..- 19 KG de perdus et " FULL centimètres disparu" 📏👌🏾!

Au compteur des améliorations:
• Perte de : - 19 KG ⭐️
• IMC : - 4,7 points 🌟
• Taux de graisse 🧬 : - 2,1 % 🎉
• Taux d'hydratation 💧 : + 1 %
• Âge métabolique ⏳️ : - 2 ans
• - 11 cm de tour de poitrine
• - 16 cm de tour de taille 💪🏾
• - 9 cm de tour de hanche 🌟
• - 5,5 cm de tour de cuisse 🌟
• -3,5 cm de tour de bras
• - 3,5 cm de tour de mollet

BOOOOOOMMM💪🏾,New YEAR,NewYOU🕴!
Bravo à toi.

TOUT EST DIT 🙌🏾
12/03/2026

TOUT EST DIT 🙌🏾

Une semaine de plus s'est écoulée.... Mais où en sont mes coachées ? • 🇧🇪 MANOËL R.(BE) (44 ans, 1 enfant) finalise son ...
09/03/2026

Une semaine de plus s'est écoulée.... Mais où en sont mes coachées ?

• 🇧🇪 MANOËL R.(BE) (44 ans, 1 enfant) finalise son coaching alimentaire 🥳!

Quel était son OBJECTIF?

Retrouver des bonnes habitudes alimentaires 🍛 et perdre le poids accumulé durant le covid .

Se sentir mieux dans son corps et trouver l'équation qui lui permetrra de pouvoir combiner sa vie professionnelle chargée et sa santé 🌱🌽. Que ces nouveaux mécanismes ⚙️🔩 perdurent et lui permettent de s'adapter en toutes circonstances.
Evoluer en sport et voir les bénéfices de ses efforts se refléter⚡️.

Avoir un coach 👥️, qui lui prépare un plan structuré 📃, une alimentation carré 🍱 et des conseils🔑 pour maintenir ce rythme (poids, sport et niveau d'énergie).

RÉSULTAT : Yeahhh 👏🏽⭐️. MANOËL a enclenché le processus et cela lui réussi à merveille. 🎉

Il se sent mieux dans son corps ✨️, il est bien plus solide. Il a une routine structurée, un cadre et ressent que c'est exactement ce qui lui fallait. Il a atteint l'objectif qui était perdre de la graisse et conserver son muscle. The GAME 🎲 !

BREF, un seul mot : " BRAVO"!

Au final 12 semaines de suivi, son teint est plus lumineux 😃, son visage est reposé 😊, sa posture s'est clairement améliorée 🎽, son corps est plus tonique 💪🏾, jambes et bras plus solides 💪🏾,👊🏾 ...- 5 KG de perdus et des nouveaux beaux paramètres obtenus" 📏👌🏾!

Au compteur des améliorations:
• Perte de : - 5 KG ⭐️
• IMC : - 1,3 point
• Taux de graisse 🧬 : - 2,4 % 🎉
• Taux d'hydratation 💧 : + 2,3 % ⭐️
• Âge métabolique ⏳️ : - 6 ans ⭐️
• - 5 cm de tour de poitrine
• - 7,5 cm de tour de taille 💪🏾
• - 3 cm de tour de hanche 🌟
• - 1 cm de tour de cuisse
• Tour de bras : Statuquo
• - 1,5 cm de tour de mollet

BOOOOOOMMM💪🏾,New YEAR,NewYOU🕴!
Bravo à toi.

voilà ? 🤣
09/02/2026

voilà ? 🤣

Une semaine de plus s'est écoulée.... Mais où en sont mes coachées ? • 🇧🇪 FLORENCE G. (BE) (27 ans) finalise son coachin...
28/01/2026

Une semaine de plus s'est écoulée.... Mais où en sont mes coachées ?

• 🇧🇪 FLORENCE G. (BE) (27 ans) finalise son coaching alimentaire 🥳!

Quel était son OBJECTIF?

Retrouver des bonnes habitudes alimentaires 🍛 et enclencher la marche pour perdre du poids de façon durable.

Se sentir mieux dans son corps. Comprendre le BEABA de la nutrition🌱🌽 et acquérir des mécanismes ⚙️🔩 pour pouvoir s'adapter en toutes circonstances. Evoluer en sport 🥊 et voir les bénéfices de ses efforts se refléter⚡️.

Avoir un coach 👥️, qui lui donne les 🔑 clés pour suivre le bon chemin 🔝 et qui la BOOST 📃🍱 quand elle en a besoin.

RÉSULTAT : Yeahhh 👏🏽⭐️. Flo a enclenché un très beau processus et les changements 🎉 se reflètent dans plusieurs domaines!!! The GAME 🎲 is ON, c'est sûr !

Elle se sent mieux dans son corps ✨️👗, est plus confiante. Elle a développé une routine, un cadre et ressent que c'est exactement ce qui lui fallait. Mouvements plus fluides, dynamisme en hausse, tonicité !

BREF, un seul mot : " BRAVO"!

Au final 12 semaines de suivi, sourire lumineux 😃, les traits de son visage sont devenus plus secs et plus harmonieux 😊, sa taille s'est affinée 🐝, sa posture s'est améliorée 🥻, jambes et bras plus fermes 💪🏾, 👊🏾 ...- 8 KG de perdus et plein de centimètres disparu" 📏👌🏾!

Au compteur des diminutions :
• Perte de : - 8 KG ⭐️
• IMC : - 2,5 points
• Taux de graisse 🧬 : - 3,2 % 🎉
• Taux d'hydratation 💧 : + 2,2 %
• Âge métabolique ⏳️ : Statuquo
• - 9 cm de tour de poitrine 💣
• - 7 cm de tour de taille 💪🏾
• - 7 cm de tour de hanche ⭐️
• - 4 cm de tour de cuisse ⭐️
• - 5 cm tour de bras ⭐️
• - 2 cm de tour de mollet

BOOOOOOMMM 💪🏾, New YEAR, New YOU💃!

Bravo à toi

🌞
16/01/2026

🌞

Adres

Clos Du Sadin 70
Braine-l'Alleud
1420

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

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