Diëtiste Sandrina

Diëtiste Sandrina Gezonde voeding & levensstijl 🍋

Bananenbrood 🍌Een gemakkelijk en voedzaam tussendoortje voor thuis, op het werk of om mee te nemen naar school. 🕓Ingredi...
31/08/2026

Bananenbrood 🍌

Een gemakkelijk en voedzaam tussendoortje voor thuis, op het werk of om mee te nemen naar school. 🕓

Ingrediënten:
- 4 rijpe bananen
- 3 eieren
- 30 ml melk
- 100 g Amandelmeel
- 150 g volkorenmeel
- 2 theelepels bakpoeder
- Optioneel: chocolade druppels

Bereidingswijze:
1. Verwarm de oven voor op 180°C.
2. Prak 3 bananen fijn. Voeg de eieren toe en meng goed.
3. Voeg het volkorenmeel, amandelmeel, bakpoeder en de melk toe. Meng tot een glad beslag.
4. Bekleed een bakvorm met bakpapier en giet het beslag erin.
5. Snijd de laatste banaan in de lengte doormidden en leg deze bovenop het beslag als decoratie. Werk eventueel af met enkele chocoladedruppels.
6. Bak het bananenbrood ongeveer 40 minuten in de oven.

✨Tip: Snijd het bananenbrood na het afkoelen in porties. Leg tussen de stukken telkens een stukje bakpapier en vries ze samen in een doosje in. Zo kan je gemakkelijk 1 portie per keer uit de diepvries halen.

3 vezelrijke ontbijtjes om de dag goed te starten! 🥝Dankzij de combinatie van vezels, eiwitten en gezonde vetten blijf j...
03/06/2026

3 vezelrijke ontbijtjes om de dag goed te starten! 🥝

Dankzij de combinatie van vezels, eiwitten en gezonde vetten blijf je langer verzadigd en heb je meer energie doorheen de dag.

🥪 Ontbijt 1: Volkorenbrood
🥣 Ontbijt 2: Granola
🌾 Ontbijt 3: Havermout

Heb je vragen over hoe je zelf een voedzame maaltijd kunt samenstellen of wil je meer inzicht in productinformatie? Ik help je graag verder! 📲

Cottage cheese pannenkoeken 🥞  Ingrediënten:  • 200 g cottage cheese  • 150 g havermout  • 80–100 ml halfvolle melk  • 4...
22/04/2026

Cottage cheese pannenkoeken 🥞

Ingrediënten:
• 200 g cottage cheese
• 150 g havermout
• 80–100 ml halfvolle melk
• 4 eieren
• 1 tl kaneel
• Vloeibare bakboter

🍓 Toppings: vers fruit, honing, yoghurt…

Bereiding:
1. Mix de havermout tot meel.
2. Voeg cottage cheese, eieren, kaneel en 80 ml melk toe en mix tot een glad beslag. Voeg wat extra melk toe voor een smeuïge textuur.
4. Verhit wat vloeibare boter in de pan en bak 3 à 4 kleine pannenkoekjes goudbruin.

👩‍🍳 Werk af met je favoriete toppings en genieten maar!

Wat is de samenstelling van een voedzame muesli of granola? 🥣
27/03/2026

Wat is de samenstelling van een voedzame muesli of granola? 🥣

Adres

Kapellestraat 18
Evergem
9940

Openingstijden

Dinsdag 18:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 18:00

Telefoon

+32497349806

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtiste Sandrina nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type