Quelles sont les heures d'ouverture ?

Mercredi 17:30 - 19:00 Jeudi 17:30 - 19:00 Vendredi 09:00 - 17:00

Nutrimy

✨Nutrimy✨
C’est quoi, c’est qui? 🤔
🤩C’est moi, Romy Demaret !

Nutrithérapeute et passionnée par l'alimentation saine et équilibrée, je suis là pour t'aider à mieux manger sans frustration et ce, dans la bonne humeur !

07/09/2026

✍️ Cap sur les Piments 🔥🌶️

Petit mais costaud 💪, le piment est un fruit de la famille des solanacées (comme la tomate 🍅 et l’aubergine 🍆).

🌈 Riches en vitamines C et A → boostent l’immunité et la peau.
🔥 Capsaïcine power → stimule le métabolisme, augmente la dépense énergétique et peut réduire l’appétit.
🛡️ Effet antioxydant & anti-inflammatoire → protège les cellules.
❤️ Amis du cœur → favorisent la circulation sanguine.

👉 Comment l’utiliser ?
🌶️En petites touches dans une sauce tomate 🍝 ou un chili 🌮
🌶️Pour réveiller une soupe ou un velouté 🥣
🌶️En marinade pour légumes ou viandes 🍗🥦
🌶️Frais en topping dans des tacos ou salades exotiques 🥗
🌶️Séché ou en poudre, façon piment d’Espelette pour relever un plat 👌

⚠️ Dose-le selon ta tolérance : le plaisir avant tout 😉

✨ Ce Cap 🦸🏻 t’a plu ?
➡️ Aime 🥰, partage 🗣 et abonne-toi 🤗

👋 Ma Nutribu 💜

06/09/2026

🌈 𝕃𝔸 ℕ𝕌𝕋ℝ𝕀𝕋𝕌𝔻𝔼 #36 🎯

Limiter le sucre 🍭 chez les enfants, ça paraît galère 😣… et pourtant, avec quelques astuces simples, ça devient vite une habitude 😇

✨ Les réflexes malins à adopter :

🔶 Boissons
💧 Eau, tisanes sans sucre 🫖 ou eau infusée aux fruits 🍓🍉
👉 Les sodas & jus industriels ? Ce sont les pires bombes à sucre 💥
Au goûter, si jus il y a, privilégiez le 100 % pur fruit.

🔶 Goûters futés
Plutôt que des biscuits 🍪, proposez des fruits 🍇 : du sucre naturel, mais aussi fibres et vitamines 🌈

🔶 Étiquettes à la loupe 🔎
Sirop de maïs, dextrose, fructose… 🚫
Apprenez aux enfants à repérer les pièges, ça peut même devenir un jeu 😉

🔶 Satiété power 👅
Fibres (légumes 🥕, céréales complètes 🌾) + protéines (œufs 🍳, yaourt, noix 🌰) = enfants rassasiés plus longtemps et moins de craquages sucrés 🍭

🔶 Petit-déj malin 🌞
Oubliez les céréales industrielles ultra-sucrées 😱
À la place : flocons d’avoine, pain complet, pancakes maison 🥞 ou muffins aux fruits 🍌🫐

🔶 “Light” ≠ healthy
Souvent plus sucrés pour compenser le goût 🤯

🔶 L’exemple avant tout 👩‍👧
Les enfants copient nos habitudes. Moins on sucre notre quotidien, plus ils feront pareil 💪

À bientôt 👋 pour une nouvelle Nutritude 🌟

💜 Si tu aimes mes partages : mets un 👍🏻, laisse un petit mot 💬 ou partage autour de toi 🥰

04/09/2026

Et si tu arrêtais de chercher le régime parfait… pour enfin trouver une alimentation qui te correspond vraiment ? 🌈

Chez Nutrimy, je t’accompagne avec une approche personnalisée, concrète et sans jugement pour :

🌿 retrouver plus d’énergie
🌿 améliorer ton équilibre alimentaire
🌿 mieux comprendre ton corps
🌿 agir sur ton poids et ta santé métabolique
🌿 traverser plus sereinement les changements hormonaux

Pas de régime strict ni d’aliments interdits : nous construisons ensemble des habitudes adaptées à ta vie, à tes besoins… et à tes envies 😊

📍 Consultations dans ma Nutrimobil à Hockai, près de Francorchamps
🌙 En soirée et le vendredi en journée

Envie de faire le point et de savoir par où commencer ?

Découvre mon approche sur [www.nutrimy.be](http://www.nutrimy.be) ou contacte-moi directement en message privé 💌

03/09/2026

🍕 Dr Oetker n’a qu’à bien se tenir… 😜

Cette semaine, pour notre rendez-vous recette du jeudi, j’ai décidé de revisiter la pizza à ma façon !

Pas de pâte à pétrir, ni de temps de repos... une base aux flocons d’avoine, des courgettes coupées finement, quelques touches de pesto tomates-aubergines, de la mozzarella, des pignons grillés et du basilic 🌿

Et mine de rien, sous ses airs de pizza gourmande, elle coche toutes les cases :
🌾 des glucides de qualité
🥚 des protéines
🥒 une belle portion de légumes
🫒 de bons lipides

Bref, la pizza du jeudi soir qui fait le job sans prise de tête !

👉 La recette complète est maintenant sur mon site :
🔗 https://www.nutrimy.be/post/pizza-courgettes-et-mozzarella-sur-base-de-flocons-avoine

Alors… Dr Oetker ou Nutrimy ce soir ? 😜

02/09/2026

Nutritionniste, diététicienne, nutrithérapeute… 🤔

Savez-vous réellement qui fait quoi ?

Parce que lorsqu’on cherche à être accompagné pour son alimentation ou simplement pour se sentir mieux, pas toujours évident de savoir vers qui se tourner.

Alors j’ai eu envie de remettre un peu de clarté dans tout ça. 😊

Dans ma nouvelle Nutrichronique, je vous explique les différences entre ces professions, mais aussi ce qui caractérise particulièrement mon approche en nutrithérapie.

Une approche globale où l’assiette compte, évidemment… mais où la personne derrière l’assiette compte encore davantage.🌿

Et puis il y a quelque chose auquel je tiens beaucoup : savoir travailler ensemble et reconnaître les limites de son propre terrain de jeu.

📖 La nouvelle Nutrichronique est à découvrir sur nutrimy.be

Et vous, avant de lire l’article, connaissiez-vous vraiment la différence entre ces trois professions ?

01/09/2026

‼️😂 La Minute NutriLOL 🤭‼️

01/09/2026

Nos chouchoux de Septembre 🥦🍇🥬🫐

31/08/2026

✍️ Cap sur les Mûres 💜

Riche en nutriments 🌈, légère en calories 📉 et gorgée d’antioxydants 🛡, la mûre 💜 est une petite baie aux grands bienfaits ❤️‍🔥. Un fruit santé à savourer sans modération !

Son secret ? 👉 Les anthocyanes, de puissants flavonoïdes 🔢 aux effets antioxydants 🛡 et anti-inflammatoires 🔥. Résultat : elles aident à prévenir certaines maladies 🤧🦀🧠🫀 et protègent nos cellules du stress oxydatif.

Côté cœur 💓, elles font des merveilles :
✨ réduction partielle de l’absorption intestinale du cholestérol,
✨ protection des vaisseaux sanguins 🩸 grâce à la fameuse « vitamine P » qui renforce les capillaires 🧱,
✨ meilleure fluidité sanguine 🔀 en limitant l’agrégation des plaquettes.

🍽 Et le bonheur commence dès la cueillette 👩🏻‍🌾 : en balade, nos chemins 🌳 en sont remplis à la fin de l’été. Petite astuce ➕ : congèle-les pour en profiter toute l’année ❄️.

Alors, prêt·e à croquer la mûre ? 💜
➡️ Aime 🥰, partage 🗣 et abonne-toi 🤗

👋 Ma Nutribu 💜

́rapeute

30/08/2026

🌈 𝕃𝔸 ℕ𝕌𝕋ℝ𝕀𝕋𝕌𝔻𝔼 #35 🎯

𝙇'𝙞𝙢𝙥𝙖𝙘𝙩 𝙙𝙪 𝙨𝙪𝙘𝙧𝙚 𝙨𝙪𝙧 𝙡𝙚 𝙘𝙚𝙧𝙫𝙚𝙖𝙪 𝙙𝙚𝙨 𝙚𝙣𝙛𝙖𝙣𝙩𝙨 : 𝙐𝙣 𝙙𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧 𝙨𝙞𝙡𝙚𝙣𝙘𝙞𝙚𝙪𝙭 ! 🍭🧠

Me crois-tu si je te dis que nos enfants, à seulement 5 ans 👧🏼🎂, ont déjà consommé autant de sucre 🍭 que nos grands-parents 👴… sur toute leur vie ? 😱
C’est hallucinant non ? Et pourtant, c’est une réalité qui a des conséquences énormes sur leur cerveau en pleine croissance ⚡

Voici quelques éléments clés 🔑 à retenir:

🔶 Surstimulation et dépendance 🤪
Le sucre🍭 provoque une libération massive de dopamine, l'hormone du plaisir 😃, dans le cerveau 🧠 Cela peut entraîner une forme de dépendance, similaire à celle causée par certaines substances 🚬Les enfants peuvent ainsi devenir accros 😵‍💫 créant un cycle de surconsommation 🚨

🔶 Troubles de l’attention et hyperactivité 🌪️
Des études montrent que des niveaux élevés de sucre 🍭peuvent aggraver les symptômes de troubles comme le TDAH. Les enfants 👧🏼 peuvent alors être plus agités 🫨 avoir des difficultés à se concentrer 🤯ou à rester calmes 🧘🏻‍♀️

🔶 Déclin cognitif à long terme
Sur le long terme, le sucre🍭peut affecter la mémoire 🧠 et l’apprentissage 🙇‍♀️En perturbant la fonction de certaines régions du 🧠 , il peut limiter la capacité de l’enfant à retenir de nouvelles informations.

🔶 Fluctuations d’énergie 🪫et d’humeur 😤
Le sucre 🍭provoque une élévation rapide du taux de sucre dans le sang 📈, suivie d’une chute brutale 📉, ce qui peut entraîner des sautes d’humeur et de l’irritabilité 😵‍💫

💡 Des conseils concrets pour les parents arrivent dans la prochaine Nutritude… reste connecté 😉

Et si tu veux me faire savoir que ce sujet t’a parlé ➡️ balance un 👍🏻, partage à un(e) ami(e) parent 🍭 ou laisse-moi un petit mot 💬 (ça booste autant que le sucre 😂)

À très vite 👋 pour une 🆕 Nutritude 🌿

#

27/08/2026

ON MANGE QUOI CE SOIR ? 🤔

La fameuse question qui revient… encore… et encore… 😅

Entre le boulot, la rentrée, les activités et l’envie de manger équilibré sans passer 2 heures en cuisine, on finit parfois sérieusement par manquer d’inspiration. 🙈

Alors aujourd’hui, je te souffle une idée :

🥒 Des courgettes bien gratinées
🌱 Une farce végétarienne quinoa-lentilles
😋 Du fondant, du gourmand… et surtout un repas complet qui cale vraiment !

Je ne t’en dis pas plus… sinon tu n’auras aucune raison d’aller voir la recette. 😜

👉 La recette complète est juste ici : https://www.nutrimy.be/post/courgettes-farcies-vegetariennes

Et si, comme moi, vous êtes régulièrement en panne d’inspiration devant le fameux « On mange quoi ce soir ? », dites-le-moi en commentaire 👇
On pourrait bien en faire notre petit rendez-vous du jeudi… 😉

💌 Et pour ne manquer aucune nouvelle recette, Nutrichronique ou actualité Nutrimy, vous pouvez aussi vous inscrire à la newsletter directement sur nutrimy.be

Adresse

Baronheid 424
Francorchamps
4970

Heures d'ouverture

Mercredi	17:30 - 19:00
Jeudi	17:30 - 19:00
Vendredi	09:00 - 17:00

Téléphone

+32493101050

Site Web

https://www.nutrimy.be/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Nutrimy publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.