02/06/2026
Wist je dat chiazaad zo’n 38% vezels bevat? Dat, en een aanzienlijk deel omega 3. Niet voor niets een superfood, en de tip van om eenvoudig meer vezels te eten 💚
CHIA PUDDING met aardbei 🩷
Ingrediënten: 1 (grote) portie
🥣 80g aardbeien
🥣 4el chiazaad
🥣 200g Griekse yoghurt
🥣 scheutje melk
Optioneel: 1el honing
Methode:
1. Plet de aardbeien, meng er alle andere ingrediënten bij, zet in de koelkast voor 10-15 minuutjes.
2. Werk af met nog een aantal aardbeien, kokos chips en een beetje honing.
Smakelijk.
—
𝐃𝐞𝐳𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐤 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐰𝐞 𝐦𝐞𝐞 𝐚𝐚𝐧 𝐄𝐞𝐧 𝐖𝐞𝐞𝐤 𝐆𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐃𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬𝐥𝐢𝐠𝐚. 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐧𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐰𝐞 𝐞𝐞𝐧𝐯𝐨𝐮𝐝𝐢𝐠𝐞 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐨𝐦 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐯𝐞𝐳𝐞𝐥𝐬 𝐭𝐨𝐞 𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐠𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐬𝐞 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠. 𝐆𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐞𝐥𝐬 𝐨𝐟 𝐠𝐫𝐨𝐭𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐠𝐞𝐰𝐨𝐨𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐞 𝐛𝐢𝐣𝐝𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧.