Nutri'Vie

03/09/2026

🌿 Chez Nutri’Vie, chaque accompagnement est personnalisé !

Lors du 1er rendez-vous (1h30), nous prenons le temps de faire connaissance, d’échanger sur vos habitudes et vos objectifs, avec anamnèse, impédancemétrie et mensurations. Vous repartez avec des conseils adaptés, un plan alimentaire personnalisé, des recettes et une liste de courses 🥗📝

Les rendez-vous de suivi (30 à 45 min) permettent ensuite de faire le point, ajuster le programme et avancer ensemble vers vos objectifs. 💚

📍 À Jambes ou à domicile
📞 0494 10 63 95 📧 [email protected]
✨ Votre bien-être, vos objectifs, votre rythme.

02/09/2026

🌿 Besoin d’un petit coup de pouce pour prendre soin de vous ?
Vous souhaitez perdre du poids, retrouver votre énergie, améliorer votre alimentation ou simplement vous sentir mieux dans votre corps ? 💚
Chez Nutri’Vie, je vous accompagne avec une approche personnalisée, bienveillante et adaptée à vos besoins.
📅 Consultations sur rendez-vous
🕐 Du lundi au vendredi : 16h15 à 19h
🌸 Samedi : 9h à 12h
📍 À Jambes ou à votre domicile
📞 0494 10 63 95
📧 [email protected]
✨ Parce que prendre soin de soi, c’est déjà faire un premier pas vers une meilleure qualité de vie.
N’hésitez pas à me contacter pour en discuter ou prendre rendez-vous. 🌿

26/08/2026

24/08/2026

🌿 La rentrée est là et c’est peut-être le moment de penser à vous ! 📚🍎

Après les vacances, les apéros, les repas en famille et un rythme parfois un peu chamboulé, la rentrée est souvent l’occasion idéale pour retrouver de bonnes habitudes alimentaires. 💚

Chez Nutri’Vie, je vous accompagne dans une approche personnalisée, globale et bienveillante afin de vous aider à :

✨ rééquilibrer votre alimentation
⚖️ atteindre votre objectif de poids sans régime restrictif
🩺 adapter votre alimentation à certaines pathologies
🌱 améliorer votre vitalité et votre bien-être
🥗 retrouver une relation plus sereine avec votre alimentation

L’objectif n’est pas de tout changer du jour au lendemain, mais de comprendre votre corps, vos besoins et vos habitudes pour construire des changements durables. 🤍

📅 Les rendez-vous se remplissent progressivement.

Alors, si vous souhaitez commencer votre rééquilibrage alimentaire, n’attendez pas pour prendre soin de vous ! 😉

📍 Nutri’Vie – Cabinet à Jambes
🏠 Possibilité de consultation à domicile
📩 Contactez-moi en message privé pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous.

Nutri’Vie — Parce que votre alimentation mérite une approche qui vous ressemble. 🌿

23/08/2026

🩸 Diabète de type 2 : et si l’alimentation devenait votre alliée ?
Le diabète de type 2 nécessite une prise en charge globale… et l’alimentation joue un rôle essentiel. 🌿

Chez Nutri’Vie, je vous accompagne pour mettre en place une alimentation adaptée à votre situation, sans régime drastique ni frustration.

🎯 Objectifs de l’accompagnement : • mieux équilibrer les repas et les apports en glucides

• favoriser une glycémie plus stable
• améliorer la qualité alimentaire au quotidien
• agir sur le poids lorsque cela est nécessaire
• augmenter les fibres, les légumes et les bonnes sources de protéines
• apprendre à faire les bons choix au restaurant, au travail ou en famille
• construire des habitudes durables et réalistes

🥗 Pas question de supprimer tous les glucides !

L’objectif est surtout d’apprendre quels glucides choisir, en quelle quantité et avec quels aliments les associer.
Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de vos habitudes, de vos objectifs et de votre situation.

💚 Nutri’Vie – Parce que bien manger, c’est aussi prendre soin de sa santé.
📍 Consultation au cabinet ou à domicile
📩 Contactez Nutri’Vie pour prendre rendez-vous en MP ou au 0494 10 63 95.

⚠️ L’accompagnement nutritionnel vient en complément du suivi médical et ne remplace pas le traitement prescrit.

20/08/2026

🌿 Cannelloni de courgette, ricotta & épinards 🥒

Aujourd’hui chez Nutri’Vie, je vous partage une assiette gourmande, équilibrée et pleine de saveurs ! 😋

🥒 Cannelloni de courgette farcis à la ricotta et aux épinards
🧀 Une touche de parmesan
🌿 Ail, curcuma, sel & poivre pour relever le tout
🍅 Une délicieuse sauce tomate
🍝 Accompagnés de pâtes à la farine de lentilles, naturellement riches en protéines et en fibres.
✨ Une façon originale de mettre davantage de légumes dans son assiette, tout en gardant le plaisir de manger !
💚 Chez Nutri’Vie, manger équilibré ne signifie pas manger triste ou sans saveur.
L’objectif : trouver le bon équilibre entre plaisir, qualité nutritionnelle et gourmandise.

Et vous, vous testeriez cette version des cannelloni ? 😍

20/08/2026

🥕✨ CARROT CAKE HEALTHY – LE PLAISIR SANS CULPABILITÉ !

Et si on se faisait plaisir avec un gâteau gourmand… tout en choisissant des ingrédients intéressants pour notre alimentation ? 😋

🌿 Mon carrot cake version Nutri’Vie :

🥕 Carottes râpées
🌰 Farine d’amandes
🥚 Œufs
🥣 Yaourt grec
🍯 Une petite touche de miel
🌿 Cannelle & gingembre
🥜 Quelques noisettes et graines de Tournesol 🌻

✨ Pourquoi on l’aime ?

✔️ Moins sucré qu’un carrot cake classique
✔️ Les carottes apportent des fibres
✔️ Noix apportent de bons lipides
✔️ Le yaourt apporte des protéines
✔️ Moelleux, gourmand et rassasiant 😍

🕐 À quel moment le manger ?

☀️ Au petit-déjeuner : avec un yaourt nature ou du skyr et un fruit pour un petit-déjeuner complet.
☕ Au goûter : accompagné d’un fruit ou d’un yaourt, surtout si le repas du soir est encore éloigné.
🍰 En dessert : pourquoi pas, en petite portion, dans le cadre d’un repas équilibré.


Un gâteau « healthy » reste un gâteau. L’objectif n’est pas de supprimer le plaisir, mais de mieux choisir ses ingrédients et de trouver un équilibre. ❤️

🌿 Nutri’Vie – Manger mieux, sans frustration.

19/08/2026

Nutri’Vie & le cholestérol ❤️

Cholestérol : faut-il vraiment le supprimer ? 🤔

Pas du tout ! Le cholestérol est indispensable à notre organisme. Il participe notamment à la fabrication et transport des hormones, de la vitamine D et des membranes de nos cellules...

Le problème n’est pas d’avoir du cholestérol, mais d’avoir un déséquilibre, notamment lorsque le LDL-cholestérol est trop élevé.

🥑 Les bons réflexes au quotidien
• Privilégier les fibres : légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes
• Consommer régulièrement des aliments riches en oméga-3 : poissons gras, noix, graines de chia ou de lin
• Choisir les bonnes matières grasses : huile d’olive, colza, noix
• Limiter les produits ultra-transformés, les excès de graisses saturées et les sucres ajoutés
• Bouger régulièrement 🚶‍♀️
• Ne pas oublier que le poids, le stress, le sommeil et l’activité physique peuvent aussi influencer le profil lipidique.

L’équilibre alimentaire global compte davantage.

❤️ Votre bilan sanguin montre un cholestérol élevé ?

Une alimentation adaptée peut aider à améliorer votre profil lipidique, en complément du suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.

🌿 Nutri’Vie — Mieux manger pour mieux vivre.
📩 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? Contactez Nutri’Vie en Mp ou au 0494 10 63 95

14/08/2026

🌿 NUTRI’VIE — QUAND et POURQUOI consulter ?

Tu fais attention… mais ton poids ne bouge pas ?
Tu perds quelques kilos puis tu les reprends ?
Tu ne sais plus quoi manger ni comment t’organiser ?

👉 Une consultation en nutrition peut t’aider à comprendre ce qui bloque et surtout à mettre en place des habitudes adaptées à TOI.

💚 5 trucs et astuces pour favoriser la perte de poids
1️⃣ Mets des protéines à chaque repas
Œufs, poisson, viande, légumineuses, produits laitiers… elles favorisent la satiété.
2️⃣ Augmente les légumes et les fibres 🥦
Ils permettent de manger rassasié tout en apportant vitamines, minéraux et fibres.
3️⃣ Ne supprime pas les féculents
Pain, riz, pâtes, pommes de terre… choisis les bonnes quantités et privilégie les versions complètes lorsque possible.
4️⃣ Bouge régulièrement 🚶‍♀️
Pas besoin de faire du sport intensif : marche, escaliers, jardinage, activité quotidienne… chaque mouvement compte !
5️⃣ Travaille aussi ton sommeil et ton stress 😴
Un manque de sommeil ou un stress chronique peuvent compliquer la gestion de l’appétit et des habitudes alimentaires.

🚨 5 erreurs qui peuvent freiner la perte de poids… ou favoriser la reprise

❌ Sauter des repas → peut favoriser les grosses faims et les grignotages.
❌ Faire un régime trop restrictif → difficile à tenir sur le long terme et souvent suivi d’une reprise.
❌ Se focaliser uniquement sur les calories → la qualité, la satiété et l’équilibre alimentaire comptent aussi.
❌ Boire ses calories sans s’en rendre compte → sodas, jus, alcool, cafés très sucrés…
❌ Se peser et culpabiliser à chaque variation → le poids fluctue naturellement selon l’eau, le cycle, le transit, le sel…

✨ Perdre du poids ne devrait pas être une punition.

L’objectif est de construire une alimentation que tu peux réellement garder dans le temps.
👩‍⚕️ Chez Nutri’Vie, je t’accompagne de manière personnalisée, en fonction de tes habitudes, de tes objectifs, de ton quotidien et de tes besoins.
📩 Tu veux savoir ce qui peut bloquer ta perte de poids ? Contacte Nutri’Vie pour en discuter en Mp ou au 0494 10 63 95