Etre en chemins Nathalie Renvillard

01/09/2026

Et si cette rentrée, tu choisissais de ralentir au lieu d'accélérer ? 🌿

On a souvent tendance à vouloir tout reprendre de front dès la première semaine. Résultat : la fatigue s'installe avant même la fin septembre.

Voici les 4 piliers simples et réalistes pour traverser cette période avec douceur :

1. Le sommeil qui remet du calme : Se coucher un peu plus tôt, réduire les écrans le soir et retrouver une routine apaisante. De petits ajustements qui changent tout.

2. L’hydratation qui soutient l’énergie : Un grand verre d’eau dès le réveil et une gourde toujours à portée de main pour éviter les coups de pompe.

3. L’assiette qui nourrit sans alourdir : Des repas simples, colorés et réalistes. Pas besoin de perfection, juste de cohérence pour soutenir ton vitalisme.

4. Le besoin de "rien" : S'accorder chaque jour quelques minutes de vraie pause, de silence et de respiration. C’est souvent ce qui remet tout en place.

💡 Envie d’aller plus loin ?

Je te détaille tout ça dans l'article complet de blog et je t'y ai glissé 2 🎁 cadeaux gratuits pour t'accompagner pas à pas !

👉https://www.etre-en-chemins.be/rentree-piliers

28/08/2026

Les jours où je n’ai pas envie de cuisiner…

Il y a des soirs où l’énergie n’y est pas..ou plus 😉

Pas l’envie de réfléchir, pas l’envie de préparer, pas l’envie de “faire bien”.
Juste le besoin de manger quelque chose de simple, vite, sans culpabilité.

Et j’ai réalisé cette semaine que, dans ces moments-là, ce qui aide vraiment…
c’est d’avoir quelques idées simples sous la main.
Des repas rapides qui ne demandent ni énergie ni (beaucoup) d'organisation.

Si toi aussi la rentrée te fait cet effet, j’ai rassemblé un petit Plan Repas Express GRATUIT pour t’aider à alléger tes soirées.

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26/08/2026

Reprendre le rythme…

Chaque année, on a l’impression que la rentrée demande un énorme changement.
Comme si on devait tout remettre en place d’un coup : les horaires, les repas, les routines, l’énergie.

Et pourtant… ce qui fonctionne vraiment, ce sont les petites choses, les petits pas....Les mini gestes qui mis bout à bout recréent un rythme, sans nous brusquer.

J’ai écrit un article sur cette idée de rentrée douce, si tu veux le lire.

👉 https://www.etre-en-chemins.be/rentree-piliers

21/08/2026

Le compte à rebours est lancé... 🎒
Lundi, c'est la grande rentrée des classes !!!!
(En tout cas, en Belgique !)
Entre les cartables, les horaires, les fournitures de dernière minute et le tourbillon du quotidien, la pression monte déjà d'un cran.
Et si, pour une fois, on posait les choses calmement ?
Pour t'aider à aborder ce week-end (et cette rentrée) sans panique, j'ai préparé une Checklist Rentrée Zen simple et efficace (format pdf recto-verso). Tout ce qu'il faut garder en tête, un pas après l'autre, pour ne rien oublier et garder du temps pour soi.
Tu veux la glisser dans ton sac ou sur ton frigo ?
C'est par ici (c'est cadeau) 👇
🔗 https://www.etre-en-chemins.be/checklist-rentree
Douce fin de semaine à toi 🌿

Ta Rentrée Zen en un Clic : Ma Checklist Gratuite t'attend ! ✨

16/07/2026

Voyager léger, c’est voyager serein.

J’ai rassemblé dans une Mini Trousse Naturo 4 produits simples et pratiques pour accompagner les petits imprévus de l’été.

Si tu veux la recevoir, tu peux la télécharger ici :
👉 https://etreenchemins.systeme.io/mini-trousse

Une petite sélection douce, pour un été plus autonome, plus tranquille.

19/06/2026

Il fait chaud… et le corps n’aime pas toujours les solutions trop froides.
En été, l’hydratation passe surtout par la douceur :
eau + citron ou herbes, fruits riches en eau, pastèque + sel gris, infusions à température ambiante…

Des gestes simples, qui soutiennent vraiment quand la chaleur s’installe.

Et pour celles qui préfèrent des boissons fraîches sans alcool, j’ai rassemblé 18 recettes de mocktails dans un petit carnet : https://www.etre-en-chemins.be/mocktails-ristourne
Code CANICULE pour 10 € (7€ au lieu de 17 !!!)

18/06/2026

Aujourd’hui, j’avais envie de fraîcheur.
Tu sais… parfois, les choses naissent un peu par hasard.
… parfois, on crée quelque chose juste parce qu’on en a envie… Sans pression… sans objectif… juste pour le plaisir.
Il y a quelques mois, j’avais envie de rassembler mes recettes de mocktails préférées…
Des boissons simples, fraîches, jolies… que j’aime préparer quand il fait chaud… ou quand j’ai envie d’un petit moment douceur ou plutôt de couleurs !
Alors je suis allée sur Canva (ben oui, comme tout le monde), j’ai commencé à taper mes textes des recettes sur des fiches, j’ai joué avec des couleurs..puis, des aquarelles….
et finalement, j’ai créé un carnet de 18 recettes.
Un petit projet “cœur”… fait tranquillement… parce que avais l’envie de rassembler des recettes qui me font du bien… et qui ne demandent pas 3 heures en cuisine… hihihi
Et là… avec la chaleur qui arrive… je me suis dit : “Tiens… c’est peut être le bon moment de le ressortir… ça pourrait vraiment servir cette semaine…”
… Juste parce que parfois, ce qu’on a déjà créé… retrouve naturellement une nouvelle place.
Alors si tu veux un peu de fraîcheur dans ta journée… si tu veux des boissons simples, jolies, colorées… e te propose ce carnet.
Et pour cette semaine caniculaire, j’ai activé un petit code douceur : CANICULE = 10 € de réduction (soit 7 € au lieu de 17 €)
👉 https://www.etre-en-chemins.be/mocktails-ristourne

Parce que… quand il fait chaud…
on mérite tous un petit moment rafraîchissant…

Carnet de 18 recettes de mocktails..pour se rafrâichir..sans alcool

15/06/2026

🌿 Un petit mot plus personnel aujourd’hui…
Ces derniers jours, j’ai réalisé quelque chose sur ma manière de vivre…
et sur ma manière de travailler.
Un petit décalage qui m’a fait sourire .....et que j’ai eu envie d’explorer.
J’en ai fait un article, tout SIMPLE, tout vrai.
Si tu veux le découvrir :
👉 lien vers l'article : https://www.etre-en-chemins.be/simple
Belle journée 🌿

11/06/2026

Les examens approchent… et la tension monte dans les foyers belges.

J’ai rassemblé quelques conseils simples pour aider petits et grands à garder l’énergie et le calme pendant cette période.

Un article à lire tranquillement, entre deux révisions.

👉 Découvrir l’article :https://www.etre-en-chemins.be/examens

03/06/2026

🌿 GEMBLOUX Petit rappel tout doux :
Le dernier atelier avant l’été approche… et c’est un atelier 100 % pratique AROMA.
On prépare ensemble ta petite trousse naturo pour les vacances.
Tu repars avec tes propres préparations, prêtes à l’emploi.
Il reste quelques places.
Si tu veux te joindre à nous, c’est le bon moment.
https://www.etre-en-chemins.be/inscription-atelier

Et pour celles qui préfèrent une approche plus "théorique", il reste aussi quelques places pour l’atelier “Initiation Naturo – Été” de la semaine prochaine.