Diëtist Vic Jadin

21/05/2026

Eet niet alleen voor je gezondheid, maar ook voor wat je wilt bereiken🏃‍➡️.
Gezond eten is een goeie basis, maar als je 6 tot 10+ uur per week traint, vraagt je lichaam méér dan dat.
Een prestatiegericht bord ziet er anders uit. Niet slechter, niet ongezonder. Gewoon aangepast aan wat jij van je lichaam vraagt.
Wat verandert er?
⚡ Meer energie → De nood aan koolhydraten stijgt. Je spieren hebben brandstof nodig om te presteren én te herstellen.
🫁 Licht verteerbaar → Grotere porties verhogen het risico op maag- en darmproblemen. Daarom kies je voor voeding die je lichaam snel en efficiënt verwerkt.
🔄 Herstel eerst → Prestatiegericht eten draait niet om meer eten. Het draait om slimmer eten. Wat je na een training binnenkrijgt, bepaalt hoe goed je de volgende aankan.
En op rustdagen?
Dan eet je gewoon gezond. Geen extreme aanpassingen, geen tekorten. Je lichaam herstelt, jij tankt bij.⛽️

Het verschil tussen een gezond bord en een prestatiegericht bord zit niet in wat je weglaat, maar in wat je toevoegt op het juiste moment. 💪

28/04/2026

🚴 Wat als je trainingen niet mislukken door een gebrek aan motivatie, maar gewoon door een gebrek aan eten?

Dit is precies wat ik beschrijf in mijn artikel ‘Van flauwtes naar vooruitgang’, gepubliceerd in het tijdschrift van de Vlaamse beroepsvereniging voor diëtisten en ik ben zo blij dat dit verhaal nu een groter publiek bereikt! 🙌

Een wielrenner komt bij mij met flauwtes, zwart zien voor de ogen en compleet lege benen tijdens zijn trainingen. Zijn logica? ‘Als ik energie tekort heb, stop ik en eet ik een biefstuk met frieten.’ Herkenbaar? Voor veel sporters misschien wel.

Maar hier zit net het probleem. Zijn lichaam had tijdens een training van 6 uur meer dan 5.000 kcal nodig. Hij at er 2.200. Zijn voeding was gezond, maar volledig losgeknoppeld van wat zijn lichaam écht vroeg.

Na gerichte begeleiding: meer koolhydraten, betere timing, stap voor stap opgebouwd, verdwenen de flauwtes volledig. En het resultaat? Persoonlijke snelheidsrecords 🚀

Waarom vertel ik dit? Omdat ik dit patroon elke week zie. Sporters die keihard trainen, bewust bezig zijn met voeding, en toch tegen een muur lopen. Simpelweg omdat ze te weinig eten op het moment dat het telt.

Voeding is geen bijzaak. Het ís je prestatie.

💛 Een dikke merci aan de Vbvd voor deze kans.

27/04/2026

Benjamin kwam op consult om zijn voeding te optimaliseren voor de 800 meter🏃‍➡️.

🔍 Analyse toonde een te hoge vetinname, waardoor er te weinig koolhydraten rond training en wedstrijd werden ingenomen.

✅ Samen maakten we een plan voor trainings- en wedstrijddagen met focus op meer koolhydraten en betere timing.

🚀 Eerste wedstrijd gaf al een mooi resultaat. We zijn nog maar net gestart!

G-sport, Special Olympics Belgium, , T20 atletiek, Leniere Benjamin, Houtland Atletiek Club

30/03/2026

1 jaar zelfstandig als diëtist🥹.
Wat een jaar. Veel geleerd, veel getest, veel gegroeid zowel professioneel als persoonlijk💪🏻.
Dankbaar voor alle sporters die ik heb mogen begeleiden. Van Ironman-atleten tot taekwondo spelers. Elk traject, elke uitdaging en elk resultaat heeft me sterker gemaakt als coach.🏃‍➡️
Dit jaar stond in het teken van kennis uitbreiden, ervaring opdoen en vooral: mensen echt vooruit helpen. En we zijn nog maar net begonnen.
Op naar nog meer progressie, nog meer prestaties en nog meer impact. 👊
Dankbaar. Maar hongerig naar meer❤️.