Diëtiste Jelena Dekens

Diëtiste Jelena Dekens Erkend diëtiste & personal trainer🍓
Gezond leven zónder diëten
Voedings- en beweegadvies op maat

Waarmee kan ik jou helpen?


- Energieker en fitter worden zonder diëten

- Sportsessies op maat (personal training)

- Gezond afslanken

- Uitgebreide lichaamsanalyses

- Dieetadvies (verhoogde cholesterol, verhoogde bloeddruk, glutenallergie, lactose-intolerantie, ondervoeding ...)

- Voordrachten/webinars over gezond leven, eventueel met laagdrempelige sportsessies

10/06/2026

Update van de puntpaprika’s🪴🌱

Binnenkort een moestuinbak maken en inplanten 🌱 Stay tuned!

07/06/2026

Stop met rekenen, start met voelen.

Een kcal-app weet niet hoe jij je voelt, hoeveel honger jij hebt, hoe je geslapen hebt, hoeveel stress je hebt of waar je écht behoefte aan hebt.

Calorieën tellen lijkt controle te geven, maar zorgt meestal net voor meer onrust:

❌ obsessief gedrag
❌ schuldgevoelens
❌ eten kiezen op basis van cijfers i.p.v. honger, verzadiging en goesting.
❌ het idee dat je je lichaam niet kan vertrouwen

Calorieteller apps werken met formules. Jouw lichaam is geen formule. Je metabolisme, beweging, slaap, hormonen, cyclus, spiermassa, stressniveau en herstel verschillen van dag tot dag.

Gelukkig pakken we het in de praktijk anders aan 😍

Gezond eten gaat niet over kcal. Het gaat over voldoening, je lichaam voeden, energie, flexibiliteit en vertrouwen. Je hebt geen app nodig om je lichaam te controleren. Je mag opnieuw leren om je lichaam te vertrouwen. 💛

07/06/2026

Stop met rekenen, start met voelen.

Een kcal-app weet niet hoe jij je voelt, hoeveel honger jij hebt, hoe je geslapen hebt, hoeveel stress je hebt of waar je écht behoefte aan hebt.

Calorieën tellen lijkt controle te geven, maar zorgt meestal net voor meer onrust:

❌obsessief gedrag
❌schuldgevoelens
❌eten kiezen op basis van cijfers i.p.v. honger, verzadiging en goesting.
❌het idee dat je je lichaam niet kan vertrouwen zonder app

Calorieteller apps werken met formules. Jouw lichaam is geen formule. Je metabolisme, beweging, slaap, hormonen, cyclus, spiermassa, stressniveau en herstel verschillen van dag tot dag.

Gelukkige pakken we het in de praktijk anders aan 😍

Gezond eten gaat niet over kcal. Het gaat over voldoening, je lichaam voeden, energie, flexibiliteit en vertrouwen. Je hebt geen app nodig om je lichaam te controleren. Je mag opnieuw leren om je lichaam te vertrouwen. 💛

☀️NIEUW: ZOMER WEEKMENU’S☀️JA! De zon schijnt, de terrasjes roepen… en jouw stress over “wat eten we vandaag?” is nu voo...
26/05/2026

☀️NIEUW: ZOMER WEEKMENU’S☀️

JA! De zon schijnt, de terrasjes roepen… en jouw stress over “wat eten we vandaag?” is nu voorbij 😎

Onze gloednieuwe zomer weekmenu’s zijn er! Ontwikkeld door diëtisten voor een gezonde, frisse én gemakkelijkere zomer 🥗

Waarom een zomer weekmenu?

* Geen keuzestress meer
* Meer tijd om te genieten van zon & vakantie (niet in de keuken👋)
* Slim boodschappen doen = minder verspilling én budgetvriendelijk
* Frisse, seizoensgebonden recepten die écht smaken naar zomer 🍓🥒

Wat krijg je?
* 2 uitgebalanceerde weekmenu’s
* Variatie in ontbijt, lunch, diner & snacks
* 30+ snelle zomerse recepten ☀️
* Handige boodschappenlijstjes 🛒
* Meal prep tips om je week easy te maken
* Extra ruimte voor lekkers😋

Klaar voor een zorgeloze zomer in de keuken? Check de link in het profiel of www.dietistepelt.be.

25/05/2026

Update🌱🌶️😍

De kiemplantjes komen uit! Nog een heel proces te gaan en hopelijk in augustus vruchten!

21/05/2026

Nieuw experiment! Ik ga puntpaprika’s proberen te kweken 🌱

Binnenkort het vervolg 👀

Ik heb zaadjes uit puntpaprika’s enkele dagen laten drogen. En dan ik een bak met potgrond verspreid. En nu afwachten op een zonnige vensterbank. Ik geef ze dagelijks wat water💦

15/05/2026

Peulvruchten nog niet geprobeerd? 🫘 Ik gebruik meestal gewoon blik: snel, goedkoop en altijd in huis. Even afspoelen en klaar!

Inspiratie:
👩🏼‍🍳Linzen in curry, risotto of soep
👩🏼‍🍳Kidneybonen in wraps of chili sin carne
👩🏼‍🍳Edamame bonen in wok
👩🏼‍🍳Hummus als broodbeleg of dip
👩🏼‍🍳Geroosterde kikkererwten als snack of crunch in salade

Waarom vaker peulvruchten eten?
✅Bron van eiwitten, ijzer en vezels
✅Budgetproof
✅Supersnel klaar
✅Beter voor het milieu dan vlees

Want het leven is te kort om te diëten🤭Focus op je gezondheid en genieten, niet op de weegschaal en dingen verbieden💛 ...
06/05/2026

Want het leven is te kort om te diëten🤭

Focus op je gezondheid en genieten, niet op de weegschaal en dingen verbieden💛

28/04/2026

Poké bowl🍣 Gemakkelijk en snel klaar!

Wil je een voedzamere poké bowl maken? Kies dan voor volkoren rijst of zilvervliesrijst en voeg extra groenten toe.
Smakelijk!

19/03/2026

Week van de Diëtist🙌🏼

Neem je gezondheid in eigen handen door kennis op te doen over gezonde boodschappen doen, het begrijpen van verpakkingen, wat moeten we geloven van trends zoals ‘high protein’?

Een diëtiste kan zoveel meerwaarde bieden om een gezonde leefstijl op te bouwen die bij jou past✅

Nood aan persoonlijk advies? Meer info of aanmelden kan via www.dietistepelt.be of

Tot snel!
Jelena, Manou & Ruth - Team Diëtiste Pelt

Adres

Overpelt
3500

Openingstijden

Maandag 08:00 - 21:00
Dinsdag 08:00 - 21:00
Woensdag 18:00 - 21:00
Donderdag 19:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 21:00
Zaterdag 08:00 - 12:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtiste Jelena Dekens nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type