Diëtiste Jelena Dekens

Diëtiste Jelena Dekens Erkend diëtiste & personal trainer🍓
Gezond leven zónder diëten
Voedings- en beweegadvies op maat

Waarmee kan ik jou helpen?


- Energieker en fitter worden zonder diëten

- Sportsessies op maat (personal training)

- Gezond afslanken

- Uitgebreide lichaamsanalyses

- Dieetadvies (verhoogde cholesterol, verhoogde bloeddruk, glutenallergie, lactose-intolerantie, ondervoeding ...)

- Voordrachten/webinars over gezond leven, eventueel met laagdrempelige sportsessies

01/09/2026

Medicatie om af te vallen kan in sommige gevallen een hulpmiddel zijn, maar is zeker geen magische oplossing!

Het gebruik van deze medicatie is niet zonder risico en biedt geen garantie voor resultaat op lange termijn. Laat je dus best begeleiden door een diëtiste. 🙋🏼‍♀️

Een gezonde leefstijl, voldoende eiwitten én krachttraining helpen om tijdens gewichtsverlies je spiermassa zo goed mogelijk te behouden. 💪

Daarnaast is medische opvolging door je arts belangrijk om te kijken of de medicatie bij jou past en om mogelijke bijwerkingen op te volgen.

Het gaat dus niet alleen om kilo’s verliezen, maar vooral om gezondheid op lange termijn.

31/08/2026

Als je veel verse kruiden in je tuin hebt, is dit echt een aanrader om er maanden van te genieten 🌱

30/08/2026

Wist je dat meergranenbrood niet per se vezelrijk is? Het betekent gewoon dat er meerdere soorten graan gebruikt zijn. 🌾🥖

Volkoren is wel vezelrijk omdat de volledige graankorrel gebruikt wordt.

Vezels zijn super belangrijk voor je gezondheid en worden echt onderschat! Ze zorgen voor een goede verzadiging, stabielere bloedsuikerspiegel, vlotte stoelgang en zoveel meer 💪🏼🌾

27/08/2026

Je hebt koolhydraten nodig!! Het is de lievelingsenergie van je lichaam⚡️💪🏼

Koolhydraten uit gezonde bronnen zoals volkoren graanproducten, aardappelen en fruit vormen zelfs een groot deel van een gezond eetpatroon!

En ja, zelfs afvallen is mogelijk als je koolhydraten eet☺️

24/08/2026

Het leven is te kort om niet te genieten. Enkele dagen eten op een festival zorgen er niet voor dag alles om zeep is. 🪩🍕🌯

Kies voor balans door af en toe wat water te drinken of zoals ik bijvoorbeeld wel een voedzaam ontbijt te voorzien. En luister vooral naar je lichaam: mentaal & fysiek.

❌Niet denken in alles-of-niets. Niet “alle remmen los” op het festival en dan vanaf maandag extra streng zijn.

Geniet met mate en p*k erna je gezonde leefstijl weer op. ☺️

Ik hoop dat jij evenveel als mij geniet van lekker eten op de festivals 🥰

16/08/2026

Medicatie kan een hulpmiddel zijn, maar is zeker geen wondermiddel. En wat daarna?

Medicatie om af te vallen is en blijft super populair. Ik krijg veel vragen dus vandaag een video erover.

Vergeet niet: begeleiding tijdens én na het nemen van deze medicatie zo belangrijk! Niet alleen focussen op de weegschaal, maar ook op:
💛voldoende en volwaardige voeding
💛spiermassa en krachttraining
💛gedrag, gewoontes en mindset
💛een aanpak die ook op lange termijn vol te houden is

Heb je nog vragen of wil je graag persoonlijke begeleiding? Stuur me gerust een berichtje!

13/08/2026

Pas wanneer je zorg draagt voor je lichaam, kan he het graag zien💛 Volg mij voor tips .gewoon.gezond voor een gezonde leefstijl zónder restricties en onzekerheden, maar mrt genieten & zelfvertrouwen!

10/08/2026

Gezond leven hoeft geen belemmering te zijn, maar moet je net méér energie geven ☀️

Als diëtiste en personal trainer wil ik jou laten zien dat het ook op een fijne haalbare manier kan!
Is dit wat je wil? Dan ben je hier op de juiste plek .gewoon.gezond

30/07/2026

Deze misvatting zie ik nog te vaak voorkomen.❌Je hoeft écht geen dieetproducten te kopen als je wil afvallen! Als diëtiste leer ik jou wat voedzame echte voeding is.

Met basisproducten die minimaal bewerkt zijn zoals groenten, fruit, volkoren granen, noten, yoghurt, kip of eieren zit je veel beter. ✅ Dit hoeft zeker niet saai te zijn als je goed combineert en varieert! Volg mij voor inspiratie .gewoon.gezond

29/07/2026

Another Sunday, another mealprep💪🏼

Dit is een van mijn favorieten! Tikka masala kan je in grote porties maken en invriezen. Ook handig om zowel met vlees als een deel vegetarisch te maken. Sla deze video zeker op om het zelf te koken 🤗

Voor 8 porties:
🌶️zonnebloemolie
🌶️1 ui
🌶️1 teentje look
🌶️verse gember +- 3 cm
🌶️tikka massala kruidenpasta
🌶️1 klein blikje tomatenpuree
🌶️1 à 2 courgettes
🌶️1 à 2 aubergines
🌶️3 rode (punt)paprika’s
🌶️1 gele (punt)paprika
🌶️2 tomaten
🌶️2 blikken light kokosroom (800ml) (eventueel extra water toevoegen als de groenten niet voldoende onder staan)
🌶️zetmeelbron: +- 400-480 g haver (of volkoren rijst, volkoren couscous, ook lekker met naanbrood…)
🌶️eiwitbron: 800g kip of 🌱 3-4 grote blikken kikkererwten/linzen. Of een mix van beide.

Adresse

Overpelt
3500

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 21:00
Mardi 08:00 - 21:00
Mercredi 18:00 - 21:00
Jeudi 19:00 - 21:00
Vendredi 09:00 - 21:00
Samedi 08:00 - 12:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Diëtiste Jelena Dekens publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type