08/02/2026
Mythe ou réalité ? 🤔
"Les féculents le soir font grossir" ❌ Faux !
Bien choisis et bien dosés (quinoa, patate douce, riz complet), ils aident même à :
• Meilleure récupération musculaire post-kiné
• Sommeil plus réparateur (grâce à la sérotonine)
Exemple assiette soir équilibrée : 1/4 féculents + 1/2 légumes + 1/4 protéines + huile d’olive.
Tu manges des féculents le soir ? Dis-moi Oui ou Non en commentaire 👇