Nutriformez-vous

05/06/2026

27/05/2026

Pour démarrer la journée du bon pied et pleins d’énergies 💪💪💪

24/05/2026

☀️ Mon petit-déjeuner gourmand du dimanche matin ☀️

Parce qu’un rééquilibrage alimentaire, ce n’est pas manger triste ou se priver… c’est surtout apprendre à composer des repas à la fois gourmands, rassasiants et bons pour notre corps 💚

Au menu ce matin :
🥣 Skyr myrtille & graines de lin
🍊 Une orange bien fraîche
🥦 Un peu de brocoli
🍞 Tartine au levain gris & beurre de cacahuète
🍵 Petit thé vert pour bien commencer la journée

Un petit-déjeuner équilibré, plein de fibres, de protéines et de bons nutriments pour faire le plein d’énergie dès le matin ✨

Et vous, plutôt team petit-déj sucré, salé… ou un mélange des deux ? 😋

23/05/2026

☀️🌊 Avec les températures annoncées la semaine prochaine… quoi de mieux qu’un bon cours d’aqua-gym pour bouger, se rafraîchir et se faire du bien ? 😍

Il reste encore quelques places disponibles pour les cours de la semaine prochaine 💪
Un moment convivial, accessible à tous, pour travailler son corps en douceur tout en profitant du plaisir de l’eau 🩵

📅 Horaires des cours :
💦 Mardi — 18h30
💦 Mercredi — 10h00
💦 Jeudi — 18h00
💦 Vendredi — 10h00

N’attendez pas la dernière minute pour réserver votre place 😉
Venez profiter du soleil… et de la fraîcheur de la piscine ! ☀️🏊‍♀️

20/05/2026

☀️ Ce matin, petit déjeuner sain, gourmand et surtout ultra rassasiant 😋

Au menu :
🥣 Un bowlcake chaud préparé avec des flocons d’avoine, du lait chaud, un tiers de banane, quelques morceaux de pomme et des graines de lin pour le plein de fibres et une belle satiété.

🍊 Une demi-orange pour la fraîcheur et les vitamines.

🍞 Une tartine de pain au levain garnie de cottage cheese relevé avec de l’origan et du paprika, accompagnée de poivrons rouges et jaunes cuits 🌶️

🍵 Le tout avec un thé noir exotique.

Un petit déjeuner équilibré qui apporte :
✔️ de bonnes protéines
✔️ des glucides de qualité
✔️ des fibres
✔️ de l’énergie durable
✔️ et surtout… de la satiété pour éviter les fringales 👌

Manger sainement, ce n’est pas manger triste… c’est apprendre à composer des assiettes simples, colorées et nourrissantes 💛

18/05/2026

☀️ Les beaux jours reviennent enfin dès cette fin de semaine… et si c’était le bon moment pour se remettre doucement en mouvement ? 💦

Envie de bouger sans pression, dans la bonne humeur et dans une ambiance familiale, décontractée et conviviale ?
Venez profiter d’une séance d’aquagym accessible à tous, où l’on travaille le corps tout en douceur, dans la bonne humeur et avec le sourire 😄

💧 Remise en forme
💧 Travail complet du corps
💧 Sans impact pour les articulations
💧 Ambiance chaleureuse et motivante

📅 Horaires des cours :
• Lundi — 10h
• Mardi — 18h30
• Mercredi — 10h
• Jeudi — 18h
• Vendredi — 10h

Que vous soyez débutant(e) ou habitué(e), chacun avance à son rythme 🌿

📩 N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour réserver votre place !

25/04/2026

Encore de la place pour lundi matin 10h 💪💪💪
Qui serait partante pour essayer…🤔
Contact 0474 863 483 ou via Messenger
Se situe rue de la Pairelle 4. 6250 Roselies

22/04/2026

Reprise aquagym les matins
Lundi-mercredi-vendredi 10h
À vos agendas
1er inscrit 1er servi
Séance test 7,5€

Adresse:
rue de la Pairelle 4. 6250 Roselies

0474 863 483

13/04/2026

Eh oui, ça y est REPRISE AQUAGYM 💪💪
À vos agendas,
à partir de mardi prochain le 21/04

REPRISE Cours mardi 18h30 et jeudi 18h

Séance test 7,5€
1er inscrit 1er servit 😉💪

Lieu: rue de la Pairelle 4 6250 Roselies
Contact : 0474 863 483 ou via Messenger

Bouger dans l’eau, c’est tout bénéfice !
L’aqua-gym permet de travailler en douceur tout en étant super efficace :
✔️ Renforce les muscles sans traumatiser les articulations
✔️ Améliore la circulation et le cardio
✔️ Favorise la détente et réduit le stress
✔️ Aide à affiner la silhouette

Le petit plus ? L’eau masse naturellement le corps… et rend l’effort beaucoup plus agréable 😄

Accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau, c’est l’activité parfaite pour se remettre en forme en douceur !

Alors, qui se jette à l’eau 😉