19/06/2026
L’EAU, C’EST CADEAU
💧 L’eau est le principal constituant de notre organisme: notre corps est composé d’environ 60% d’eau. Elle participe au transport des nutriments, à l’élimination des déchets, à la régulation de la température et à la plupart des réactions de nos cellules.
Chaque jour, nous perdons entre 2 et 2,5 litres d’eau par la respiration, la transpiration, les urines et la peau: cette eau doit être remplacée. Une partie de nos sources vient des boissons, mais aussi de notre alimentation.
🥒 Concombres, tomates, courgettes, salades, melon, pastèque, fraises, agrumes… Certains aliments contiennent plus de 90 % d’eau et apportent également vitamines, minéraux et antioxydants. Vous les trouverez en nombre sur le buffet Chez Maman.
ATTENTION A L’EAU GLACÉE…
Avec les fortes chaleurs, nous avons souvent le réflexe de chercher un grand verre d’eau glacée. Pourtant, notre corps apprécie davantage une eau fraîche ou tempérée, voire tiède, plus facile à absorber et qui soutient naturellement sa régulation thermique. Boire une eau proche de la température de notre corps, c’est moins rafraîchissant dans la bouche, mais c’est de l’énergie en plus gardée par notre corps pour autre chose, pour la digestion par exemple.
💧 L’eau pure reste la référence pour répondre aux besoins de l’organisme. A noter que les tisanes et infusions participent aussi à l’hydratation, mais certaines plantes peuvent avoir un effet drainant et éliminer plus d’eau. En période de forte chaleur, elles accompagnent sans remplacer l’eau pure qui reste la boisson de référence de notre organisme.
L’ALCOOL C’EST DE L’EAU?
🍷 Contrairement à ce que l’on pourrait penser, une boisson alcoolisée n’hydrate pas de la même manière qu’un verre d’eau. Même si elle contient de l’eau, l’alcool favorise l’élimination urinaire et peut augmenter les pertes hydriques. En été, il est donc intéressant d’alterner chaque verre d’alcool avec un verre d’eau et de veiller à maintenir une bonne hydratation tout au long de la journée. Le mal de tête du lendemain est souvent le combo alcool + corps déshydraté à la base.
FAIM OU SOIF?
Parfois, notre corps ne demande pas à manger… mais à boire. Les signes sont similaires: fatigue, difficulté à se concentrer, baisse d’énergie ou envie de grignoter peuvent être les premiers signes d’un besoin d’hydratation, et ressembler à la sensation de faim.
Alors avant de grignoter: buvez un verre d’eau et attendez quelques minutes, pour mieux distinguer le signal de faim ou de soif 😉
🌱 Enfin, l’eau est aussi une invitation à ralentir.
Certaines traditions la considèrent comme un élément vivant, porteur de l’empreinte de son environnement. Cette vision nous rappelle l’importance de boire avec attention et gratitude. Voire de lui porter une intention: un mot, une pensée, un souhait de vitalité ou de paix.
Prendre quelques secondes pour respirer et boire en pleine conscience peut influencer positivement notre état intérieur, notre niveau de stress et notre qualité de présence à nous-mêmes 😋
LA MEILLEURE EAU?
La meilleure eau n’est pas forcément la plus chère ou la plus riche en minéraux. C’est une eau de qualité, que l’on boit régulièrement, qui nous donne envie de nous hydrater et qui accompagne le travail extraordinaire de notre organisme.
Chez Maman, nous aimons proposer une eau filtrée, nature ou délicatement infusée de fruits, d’herbes ou de fleurs de saison: une façon simple et naturelle de prendre soin de soi.
En ce moment: eau infusée rhubarbe et groseilles rouges du jardin, eau de pêche et abricots, eau parfumée aux agrumes et aux herbes du jardin: menthe et romarin.
Nous sommes convaincus que l’eau sous toutes ses formes est le premier soin à offrir à notre corps 💚
Belle et lumineuse fin de semaine☀️
🌎🌿Maman
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📍 Chez MAMAN – 94, Chemin Henrotte, Spa
🍽️ 29€ par personne tout inclus. Enfants gratuits en dessous de 6 ans. Les enfants entre 6 et 12 ans paient le prix des adultes et peuvent emporter une assiette en plus, pour la maison.
❣️Une allergie, une intolérance? Précisez-le lors de votre réservation👩🍳
❗️Nous sommes complets jusqu’au 7 juillet inclus 🙏
📌 Voici nos prochaines disponibilités:
Juillet: 8-9-18-19-20-21-25-26-27-28
Aout: 2-3-4-5-10-11-12-13
Le calendrier de septembre ouvre ce dimanche.
💌 Réservation obligatoire - places limitées - ici: https://chezmaman.reservation.barestho.com
