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Kathleen Lenoir Nutrithérapeute

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België
Thirimont
Kathleen Lenoir Nutrithérapeute

Conseils en nutrition et prévention santé

15/06/2026

🌿 𝗘𝘁 𝘀𝗶, 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝘄𝗲𝗲𝗸-𝗲𝗻𝗱, 𝘁𝘂 𝗮𝗿𝗿𝗲̂𝘁𝗮𝗶𝘀 𝗲𝗻𝗳𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗼𝗶𝗿 “𝗴𝗲́𝗿𝗲𝗿” ?

Gérer le boulot.
Les repas.
Les horaires.
La charge mentale.
Les émotions.
Le fait d’être forte tout le temps.

𝗘𝘁 𝘀𝗶, 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀, 𝘁𝘂 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗮𝗶𝘀 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲… 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘂 ?

Marcher dans la nature.
Comprendre un peu mieux ton corps et tes hormones.
Prendre le temps de discuter.
Rire.
Manger tranquillement.
Dormir.
Te sentir entourée de femmes qui vivent parfois les mêmes choses que toi.

𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗲𝘅𝗮𝗰𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹’𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸-𝗲𝗻𝗱 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗳𝗲́𝗺𝗶𝗻𝗶𝗻 ✨

📅 Du 13 au 15 novembre
📍Ardennes belges
📩 Infos & inscriptions : https://lenoir-nutrition.be/activites/

10/06/2026

☀️ 𝗠𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝘁𝗲́, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗿𝗲́𝗳𝗹𝗲́𝗰𝗵𝗶𝗿 𝗮𝘂𝘅 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀… 𝗰̧𝗮 𝘁𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲 ?

L’ebook “𝟮𝟭 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘂𝘀 𝘀𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 – 𝗘́𝘁𝗲́ 𝟮𝟬𝟮𝟲” est disponible 🥗

C’est un super outil si tu as envie de remettre un peu de simplicité, de variété et d’organisation dans ton assiette, sans pression et sans prise de tête.

À l’intérieur, tu retrouves :
🌿 plus de 80 recettes simples et de saison
📅 3 semaines de menus déjà pensés
🛒 les listes de courses toutes prêtes
🍽️ des idées pour le matin, le midi, le soir et les douceurs
🥕 des alternatives, notamment végétariennes
⏱️ des astuces pour gagner du temps en cuisine

Et le petit plus que j’adore : 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀𝗶𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀. C’est vraiment pensé pour le quotidien, pas pour passer sa vie en cuisine.

En ce moment, ’𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 “𝗦𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿” 𝗲𝘀𝘁 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁 𝗲𝗻 𝗯𝗼𝗻𝘂𝘀 🎁

Et si tu l’achètes, 𝘁𝘂 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘃𝗿𝗮𝘀 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗺𝗶𝘀𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗷𝗼𝘂𝗿 de la version Été.

Un joli coup de pouce pour prendre soin de toi, manger avec plaisir et alléger un peu la charge mentale des repas 🌞

👉 Voici le lien pour le découvrir : https://kath1203--alimentationjoyeuse.thrivecart.com/epartenaire-21-jours-de-menus-ebook/

08/06/2026

Toujours un plaisir de contribuer à ce beau projet avec l’internat de Liège Atlas 💚👨‍🍳 Merci pour la confiance et vivement la suite ! 🌿✨

15/05/2026

𝗨𝗻𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝘄𝗲𝗲𝗸-𝗲𝗻𝗱 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗳𝗲́𝗺𝗶𝗻𝗶𝗻 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗲 🌿

Quand on a imaginé ce projet avec Caro, on espérait créer un espace simple, vrai, ressourçant…
Et finalement, il s’est passé bien plus que ça 💛

Des femmes qui ralentissent.
Qui respirent.
Qui comprennent mieux leur corps.
Qui se reconnectent à elles-mêmes… et aux autres.

On a aussi beaucoup ri, partagé, créé de vrais liens… et c’est probablement une des plus belles choses qu’on retient de cette première édition ✨

Alors cette année, on remet ça 🌿

📅 Du 𝟭𝟯 𝗮𝘂 𝟭𝟱 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲
📍Dans les Ardennes belges
📩 Infos & inscriptions : https://lenoir-nutrition.be/activites/

05/05/2026

🌿 21 jours sans gluten ni lactose

Tu es intolérant·e, sensible au gluten ou au lactose, ou tu souhaites simplement en limiter ta consommation ?

Cet ebook version Printemps te propose des idées de repas simples, gourmandes et de saison pour cuisiner sans gluten ni lactose, sans te compliquer la vie.

💛 21 jours d’inspiration dans l’assiette
💰 38 €

👉 https://kath1203--alimentationjoyeuse.thrivecart.com/sans-gluten-sans-lactose/

02/02/2026

Marre de te demander quoi manger au quotidien ?
𝗟’𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝟮𝟭 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘂𝘀 𝘀𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮̀ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗲 🍃

- 80+ recettes faciles et gourmandes
- Menus prêts à l’emploi
- Listes de courses ultra claires
- Cuisine rapide, ingrédients simples et de saison
- Moins de viande, avec toujours des alternatives veggie
- Astuce gain de temps: une préparation = plusieurs repas

Et bonus : les mises à jour sont offertes chaque année.

👉 Télécharge-le ici : https://kath1203--alimentationjoyeuse.thrivecart.com/partenaire-21-jours-de-menus-ebook/

07/01/2026

🌾 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗣𝗮𝗶𝗻 & 𝗧𝗮𝗽𝗲𝗻𝗮𝗱𝗲𝘀 – 𝟮 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝘀𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗲̀𝗿𝗲𝗻𝘁 ! 🍞

Deux places viennent de se libérer pour notre atelier Pain & Tapenades

📅 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟭𝟭 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿
🕘 𝗗𝗲 𝟵𝗵 𝗮̀ 𝟭𝟮𝗵

Un moment chaleureux et gourmand, en petit groupe, pour apprendre, goûter, partager… et prendre le temps.

✨ 𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲
• Fabrication de pain maison avec Catherine
La petite boulangerie dans la prairie
• Réalisation de tapenades et tartinades de saison
• Une ambiance conviviale

🎁 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝘇 𝗮𝘃𝗲𝗰
• votre pain
• un bocal de levain et 2 kg de farine pour en refaire chez vous
• les recettes des tapenades

👉 Inscriptions ici : https://tally.so/r/LZDqvz

Une belle expérience à vivre pour soi… ou à offrir 💛

06/12/2025

Parce que chez Waky, les (grands) enfants sages sont aussi récompensés! 👶🍫

05/12/2025

🌾 Retour sur notre Atelier “Pain & Tapenade” 🍞✨

Samedi dernier, on a vécu un vrai moment de partage comme on les aime…
Une parenthèse chaleureuse, gourmande, simple et profondément conviviale. 💛

En duo avec Catherine, de La petite boulangerie dans la prairie , nous avons guidé un groupe enthousiaste dans un atelier 100% fait maison :
✨ Catherine nous a transmis toute sa passion pour le pain : pétrir, façonner, comprendre la pâte, sentir la magie du levain…
✨ De mon côté, j’ai apporté une touche automnale avec des tapenades et tartinades de saison, riches en saveurs, couleurs et textures.
𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐫𝐚𝐭𝐞́ 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 ? 𝐏𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐜𝐢 !
📅 𝐔𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞 : 𝐥𝐞 𝟏𝟏 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫.
📝 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐢𝐜𝐢 : https://tally.so/r/LZDqvz

Et si vous cherchez une idée toute douce à glisser sous le sapin…
🎁 𝐂𝐞𝐭 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐛𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮
Une expérience chaleureuse, artisanale et pleine de saveurs, à vivre ou à offrir.

17/11/2025

Retour en images sur ce week-end incroyable…
Ce genre de parenthèse où tout ralentit, où on écoute vraiment, où on rit (vraiment beaucoup 😆), où on ouvre des portes qu’on ne prend jamais le temps d’ouvrir…

Chaque femme a apporté quelque chose de précieux, je repars moi-même nourrie par ces échanges et cette atmosphère si douce.

Nutri4Challenge - Caroline Glaude Nutrithérapeute et moi, on a formé une belle équipe : différentes mais complémentaires, toujours dans le respect, l’humour et le vrai.

Merci au Le Salmon pour leur accueil si chaleureux 🫶

Prochaine édition : 2026 🤩

Adres

Rue Du Fagnou 41
Thirimont
4950

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