Esquina do Ovo

18/09/2026

Dicas saudável
“Tem um produto que muita gente aqui tem perguntado. Deixei nos comentários.”

12/09/2026

06/08/2026

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23/06/2026

O ovo é um dos alimentos mais completos e acessíveis da alimentação humana, mas ainda é cercado por muitos mitos. Durante anos, acreditou-se que a gema deveria ser evitada, que ovos marrons eram mais nutritivos ou que consumir mais de dois ovos por dia fazia mal à saúde. Hoje, a ciência mostra uma realidade diferente.

A gema concentra vitaminas, minerais e antioxidantes importantes para o organismo, enquanto a diferença entre ovos brancos e marrons está apenas na raça da galinha, sem alteração significativa no valor nutricional. Além disso, para a maioria das pessoas saudáveis, o consumo de ovos pode fazer parte de uma alimentação equilibrada sem impactar negativamente os níveis de colesterol.

Ricos em proteínas de alto valor biológico, vitaminas do complexo B, colina e minerais essenciais, os ovos são aliados da saúde, da saciedade e da manutenção da massa muscular. Entender os fatos por trás dos mitos ajuda a fazer escolhas mais conscientes e aproveitar todos os benefícios que esse alimento oferece no dia a dia.

11/02/2026

O ovo tem muito potássio?
É bastante nutritivo

Contém também vitaminas D, E, A e do complexo B. E possui minerais como cálcio, ferro, magnésio, potássio, zinco, selênio e antioxidantes que protegem e fortalecem o organismo.