21/02/2026
7 Marinadas de Carne Bovina para Preparar e Congelar 🥩
Prepare marinadas com antecedência, congele e tenha carne temperada pronta sempre que precisar. Técnica de meal prep que economiza tempo e garante sabor.
COMO USAR:
Misture ingredientes, coloque carne em s**o plástico com marinada, retire ar e feche. Marine na geladeira 4-24h ou congele direto por até 3 meses. Descongele na geladeira durante a noite.
7 RECEITAS:
ERVAS E ALHO:
900g carne, 80ml azeite, 3 colheres vinagre vinho tinto, 4 dentes alho, 2 colheres alecrim fresco, 1 colher tomilho, mostarda, pimenta, sal.
BULGOGI COREANO:
700g carne fatiada fina, 120ml shoyu, 50g açúcar mascavo, 60g maçã ralada, cebola ralada, alho, gengibre, óleo gergelim, vinagre arroz, gergelim torrado.
STEAKHOUSE:
2-3 bifes, azeite, shoyu, molho inglês, vinagre balsâmico, alho, mostarda, pimenta, páprica defumada.
PÁPRICA-MOSTARDA:
900g carne, azeite, mostarda, páprica doce e defumada, cominho, alho, suco limão, pimenta, orégano.
TERIYAKI:
900g carne, shoyu, açúcar mascavo, mirin, óleo gergelim, alho, gengibre, água.
SHOYU-ALHO:
700g carne, shoyu, açúcar mascavo, óleo, 5 dentes alho picados, vinagre arroz, óleo gergelim, gergelim torrado.
SWEET CHILI:
700-900g carne, molho sweet chili, sriracha, shoyu, vinagre arroz, óleo gergelim, alho, gengibre.
Prepare no domingo, tenha 7 semanas de variedade! 📦
