19/03/2026
Cuscuz é cultura, memória e nutrição. 🌽
Presente na nossa infância e na mesa nordestina, ele pode fazer parte do emagrecimento — com quantidade adequada e boas combinações.
Pode ser consumido em qualquer refeição do dia — essa é apenas uma sugestão.
Porção sugerida (refeição completa):
6 colheres de sopa de cuscuz + 1 ovo (ou 3 colheres de sopa de frango desfiado / carne) + 2 colheres de sopa de ervilha + 1 colher de sopa de farelo de aveia
🔸 Valor energético aproximado: 300–350 kcal
✔️ + salada à vontade para aumentar saciedade
Lembre-se: não é uma única refeição que define sua saúde, mas o conjunto da alimentação ao longo do dia e da semana. Procure um nutricionista para um plano individualizado.
