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Rafaela Xavier

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21/05/2026

Glicemia em jejum normal não descarta resistência à insulina.
Esse é um dos pontos mais ignorados nos exames de rotina — e um dos mais importantes para quem tem doença renal crônica.

Enquanto a glicose ainda aparece "dentro do normal", o pâncreas pode estar trabalhando horas extras para manter esse número. Esse excesso de insulina circulante já está, silenciosamente, sobrecarregando os rins, favorecendo retenção de sódio, inflamação e progressão da DRC.

Avaliar insulina em jejum e o índice HOMA-IR deveria fazer parte do acompanhamento de todo paciente renal. Não espere a glicemia subir para investigar.

Arrasta o carrossel e entende como identif**ar isso antes que vire um problema maior. 👆

12/05/2026

No vídeo de hoje, te mostro dicas simples para acertar na escolha das frutas e deixar sua alimentação mais prática e saudável!

Qual fruta você sempre f**a na dúvida na hora de escolher? 👀

07/05/2026

A cirurgia bariátrica pode trazer muitos benefícios para a saúde, mas o pós-operatório também exige atenção. ⚠️

Alguns procedimentos podem aumentar o risco de formação de pedras nos rins, principalmente quando há baixa hidratação, alterações na absorção intestinal e excesso de oxalato na urina.

E é aí que a nutrição se torna essencial. 💡

Com estratégias individualizadas, é possível reduzir riscos, melhorar a adaptação alimentar e promover mais qualidade de vida no pós-bariátrica.

Deslize o carrossel e entenda melhor essa relação 👉

27/04/2026

Nem todo industrializado é o vilão da alimentação.

O problema nunca foi “ser industrializado”, e sim o tipo de ingrediente, a qualidade da formulação e a frequência de consumo.

Existem produtos que passam por processamento para facilitar a nossa rotina e ainda assim podem ser boas escolhas, com menos açúcar, menos aditivos desnecessários e mais equilíbrio nutricional.

O segredo não está em cortar tudo, mas em aprender a ler rótulos e fazer escolhas mais conscientes no dia a dia.

Comer bem não precisa ser complicado. Precisa ser inteligente.

23/04/2026

Existem diferentes tipos de proteínas e no vídeo de hoje te explico, de forma simples, essas diferenças.

Ficou com dúvida na hora de escolher a sua?
Comenta aqui que eu te ajudo!

18/04/2026

Com R$80 eu enchi a sacola (e foi de comida de verdade).

Frutas, legumes, variedade e qualidade.
Algumas pessoas dizem que comer saudável é caro mas com boas escolhas é possível fazer compras gastando pouco.

Nem sempre precisamos de suplementos caros ou dietas mirabolantes. O básico bem feito ainda funciona (e muito).

14/04/2026

Estar no Japão, em um dos maiores congressos de nefrologia do mundo, não foi só sobre aprender… foi sobre mudar a forma de enxergar o cuidado.

A nutrição renal está evoluindo (e muito).
Não se trata mais de dietas engessadas, cheias de restrições e medo. Cada paciente precisa de uma estratégia única. Mais do que tirar alimentos, é sobre entender o corpo, o momento da doença e como conduzir de forma inteligente.

A prevenção ganhou protagonismo. E a nutrição está cada vez mais conectada com o tratamento como um todo, metabolismo, inflamação, saúde cardiovascular.

No final, não é só sobre o rim. É sobre qualidade de vida, adesão e constância. É exatamente isso que eu quero levar para dentro do consultório: menos rigidez, mais estratégia. Menos medo, mais autonomia.

Amanhã dia 15/04 estarei ao vivo às 18h em uma live no meu perfil tirando dúvidas sobre nutrição e atualidades que aprendi no Congresso!

07/04/2026

Apresentar meu trabalho no Congresso Mundial de Nefrologia no Japão foi, sem dúvida, um dos momentos mais marcantes da minha trajetória 🤍🇯🇵

O estudo que levei aborda o potencial terapêutico do carvacrol, um composto presente no orégano, no manejo da Doença Renal Crônica (DRC), com foco na relação entre o intestino e o rim — o chamado eixo intestino-rim.

A pesquisa mostra como esse composto pode atuar de forma anti-inflamatória, antioxidante e moduladora da microbiota intestinal, contribuindo para a melhora de marcadores importantes da função renal, como creatinina, ureia e taxa de filtração glomerular.

Além disso, os resultados reforçam a importância de estratégias complementares, como a fitoterapia, no cuidado com pacientes renais — principalmente quando pensamos em abordagens mais integrativas e acessíveis.

Ainda existem limitações e necessidade de mais estudos clínicos a longo prazo, mas os achados são promissores e abrem caminhos importantes dentro da nefrologia.

Muito orgulho de contribuir, mesmo que com um pequeno passo, para a ciência e para o cuidado de pacientes renais!

31/03/2026

Dias intensos, enriquecedores e inesquecíveis aqui no Japão 🇯🇵✨
Participar do Congresso Mundial de Nefrologia foi uma experiência única, repleta de aprendizado, troca de conhecimentos e atualização com o que há de mais atual na nefrologia.

E dessa vez, com um signif**ado ainda mais especial: também tive a oportunidade de apresentar o meu estudo sobre o Carvacrol!

Mais do que uma viagem, foi um investimento na minha evolução profissional e no cuidado que entrego todos os dias aos meus pacientes.

Volto com a mente expandida, ainda mais apaixonada pelo que faço e cheia de propósito para aplicar tudo na prática.

Que venham os próximos passos!

23/03/2026

Nem sempre a dificuldade para emagrecer está apenas na alimentação ou na falta de exercício. Existem outros fatores que podem interferir nesse processo:

• Alterações hormonais – hormônios como estrogênio, progesterona, insulina, cortisol e até a tireoide podem influenciar no acúmulo de gordura, retenção de líquido e metabolismo.

• Metabolismo mais lento – com o tempo podemos perder massa muscular, o que reduz o gasto calórico do corpo.

• Genética – algumas pessoas têm maior facilidade para ganhar peso.

• Hábitos alimentares e estilo de vida – excesso de alimentos ultraprocessados, dietas muito restritivas, sedentarismo e falta de sono podem atrapalhar o emagrecimento.

• Fatores emocionais – estresse, ansiedade e comer emocional também impactam diretamente no peso.

• Condições de saúde e medicamentos – como SOP, menopausa ou uso de alguns medicamentos.

Por isso, o emagrecimento precisa ser visto de forma individual e completa, considerando o corpo, a rotina e a saúde de cada pessoa.

19/03/2026

TBT de um dia que foi muito mais que um encontro 💙

O Encontro dos Pacientes Renais foi sobre troca, acolhimento e informação. São momentos que fortalecem quem vive a rotina da doença renal e mostram que ninguém está sozinho nessa caminhada.

Que venham mais encontros como esse 🙌✨

Endereço

Rua. Drive Arnaldo Brandão Bairro São Francisco
Boa Vista, RR

Site

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