Descomplicando Vinho

05/04/2026

Hoje foi dia de corrida pela PAZ.

40• Geral e 12 na categoria.

Gostei muito do local e trajeto, pode fazer mais ali.

e

01/04/2026

*Saúde & bem-estar* - Circuito de corridas do PMI-DF 2026 🩵💜🧡
_Movimento, networking e propósito em três etapas_
* Ways of Working – 23 de maio de 2026
* Power Skills – 22 de agosto de 2026
* Business Acumen – 28 de novembro de 2026

*Faça sua inscrição:* https://www.sympla.com.br/evento/saude-bem-estar-corre-pro-summit-2026/3297734

_Mais do que uma corrida, esta é uma experiência pensada para promover equilíbrio entre corpo, mente e carreira._

30/03/2026

Corrida muito boa realizada pela . Estão de parabéns . A que corrida legal de fazer estarei presente na proxima e esta super gelada a cerveja e otimo atendimento. Organização do início ao fim com mega experiência.

13/03/2026

22/02/2026

Bora correr?

Hoje o treino de 6Km

Meta
3Km em pace de 5
2km em pace de 4
1km em pace de 3

E sim, consegui!!!! Tempo de treino 28mim

Vamos que vamos

Blusa:
Óculos:
Shorte:
Meia de compressão:
Tenis: adios Pro 3
pra reposição da corrida.

17/02/2026

Ativação super necessária para uma boa corrida.

6KM
Tempo 26:08
Pace 4:21

Tenis: Adios Pro 4
Bermuda
Meias de compressão
Blusa

,

15/02/2026

Dia de longão no Parque da Cidade.
10K DONE
45:37
Pace 4:32

09/02/2026

Minha primeira meia maratona.

Um grande desafio mas foi muito legal e muita superação. Pensei que era impossível, mas foi mais.simples do que pensei. Gostei muito da corrida e desafio. Super recomendo a todos realizar.

Total 1:42:18

21K DONE.

01/02/2026

Treino durante final de semana

01/02/2026

18/01/2026

🍷🏃‍♂️ Vinho e Corrida: equilíbrio, não radicalismo

Muita gente acredita que, para ter saúde, desempenho e disciplina, é preciso cortar o álcool 100%. Mas a realidade pode ser mais equilibrada — e mais sustentável.

A corrida me ensina foco, consistência e autocontrole. O vinho, quando apreciado com moderação, representa cultura, prazer e momentos de convivência. Um não precisa excluir o outro.

O ponto não é “abandonar tudo”, mas sim fazer escolhas conscientes:

Treinar com regularidade

Priorizar o descanso e a boa alimentação

E, quando optar por beber, que seja com qualidade e moderação — preferindo um bom vinho a excessos vazios.

Saúde não é proibição. É equilíbrio.
Performance não é punição. É constância.

E dá, sim, para unir vinho e corrida sem perder o foco. 🍷🏃‍♂️

QualidadeDeVida