07/06/2026
Vamos potencializar a imunidade??
✅3 xícaras de chás durante o dia: os meus preferidos (falo no vídeo)
✅Shot: além das combinações que falei adoro juntar de 10 a 15 gotas de própolis alcoólico.
✅ Manejo do estresse e higiene do sono: chás relaxantes à noite como camomila e mulungu.
✅ Aromaterapia: para imunidade gosto muito de óleos essenciais: cedro, copaíba, cravo, lanada, eucalipto, gengibre, hortelã-pimenta e orégano.
Além da base:
✅Cuide do seu microbioma: gosto de utilizar paraprobióticos + nucleotides + glutamina.
✅Mantenha- se bem hidratado!
✅Exercício físico, nem além, nem a quem.
✅Tinturas imunomoduladoras: um mix de plantas, como por exemplo 20% equinácea + 20% sucupira + 20% unha de gato+ 20 % garra do diabo + 20 % gengibre.
✅Suplementos que mais uso: vitamina C em doses maiores periodizadas ao longo dia, Astragalus, quercetina, Spirulina, Chlorella, extrato de alho, extrato de gengibre, ômega 3, L-lisina, Kaloba, Saccaromyces cerevisiae, zinco, vitamina D.
✅ Não faça restrições alimentares drásticas! Consuma frutas cítricas, legumes variados, ovos, peixes, sementes de abóbora e girassol, castanhas, azeite de oliva, levedura nutricional, quinoa, arroz, feijão utilizando alho, cebola e especiarias.
Tenha uma alimentação com comida de verdade.
♥️
