Nutrialimentados

14/05/2026

Se você sofre com efeito sanfona, salva isso: 🪗

Pra sair desse sobe e desce, foca nesses 4 pontos:

1. *Constância sem Dieta maluca*:

Plano alimentar que você consiga seguir a vida toda, sem cortar tudo que gosta. Restrição demais chama compulsão.

2. *Proteína em toda refeição*:

Segura a fome, preserva massa magra e te ajuda a não perder músculo quando emagrece.

3. *Treino de força é obrigatório*:

Musculação acelera o metabolismo e evita ganhar só gordura quando recupera peso.

4. *Paz com a balança e com a comida*:

Peso oscila mesmo. O que manda é a tendência. Para de se punir e volta pro plano na próxima refeição, não na segunda-feira.

Qual desses você mais precisa aplicar hoje? Me conta aqui 👇

20/04/2026

Cura é nutrição também.
Você alimenta o corpo com cor e alimenta a alma com limite.
Cada “não” que você fala hoje é vitamina pra sua paz de amanhã.

17/04/2026

Cada trabalho nosso é sempre feito com muito amor ❤️
Bodas de ouro , Buffet pra 130 pessoas

17/04/2026

As cores da nutrição o segredo para envelhecer com energia pele bonita e hormônio em dia.
Cada cor é um recado de saúde para o seu corpo.

06/04/2026

Quem é você?
Quem sou eu ?
Essa é uma pergunta que precisamos fazer todos os dias.
Muitas vezes nos perdemos nessa jornada tentando nos comparar.
Nós perdemos na alimentação, na maneira de se vestir e até mesmo em viver a vida.
Nós perdemos nas comparações e invejando até a grama do vizinho.
Focamos no futuro e esquecemos de curtir o processo.
Ou às vezes perdemos a saúde antes mesmo de conseguirmos nossas metas .
Que a gente possa se redescobrir todos os dias numa viagem interna dentro de nós mesmos sem cobranças .

16/03/2026

🚨 *Quem come o que quer, veste o que cabe... e acha que tá tudo bem! 😅

Mas será que tá mesmo? 🥗

Se você já se sentiu apertado no seu jeans favorito ou cansado demais para curtir a vida, *pare e reflita*:
A comida que você escolhe é que define o corpo que você veste. 🍴💪
Será que o ônibus da nutrição está te levando pro destino que você quer? 🚍_

**Eu sou a sua Personal Chefe Nut e estou aqui pra te ajudar a trocar o "dieta" por um *estilo de vida saudável*! 🌟
Vamos transformar sua alimentação e conquistar o corpo e a energia que você merece! 💖

08/03/2026

"Quer variar a pipoca de sempre? 🤔

Eu, como Personal Chef, quero deixar aqui três receitas diferentes de pipoca caseira para você:

1. Pipoca com canela e açúcar mascavo.
2. Pipoca salgada com parmesão e ervas.
3. Pipoca de coco com açúcar demerara

Aqui tem receitas diferentes de pipoca pra fazer em casa, fáceis, rápidas e ótimas pra mudar o lanche do dia.

Salve as ideias e descubra novas formas de fazer pipoca caseira.

"

12/01/2026

*Alimentos Básicos: A Escolha Certa para a Sua Saúde! 😊*

"Escolha alimentos que alimentem o seu corpo e a sua alma! 🌟 Cada alimento tem um superpoder: vitaminas, minerais e nutrientes essenciais para você brilhar! 💪

- *Frutas*: Vitamina C para fortalecer o sistema imunológico 🍊
- *Legumes*: Fibras para uma digestão saudável 🥦
- *Proteínas*: Energia para o seu dia a dia 🥩
- *Grãos integrais*: Energia sustentável para você não parar! 🌾

10/01/2026