09/04/2026
Comer fruta todo mundo sabe que é necessário, né? 🍌🍓
Mas será que você sabe como usar melhor cada uma no dia a dia?
Tem fruta que ajuda mais na saciedade, outra é perfeita pra hidratar, outra é ótima pra dar energia… e quando você entende isso, f**a muito mais fácil escolher.
E só pra alinhar o básico: no geral, a recomendação é cerca de 3 porções de frutas por dia (algo como 2 a 3 frutas, dependendo do tamanho).
Agora conta pra gente: qual você mais precisa hoje? 👀