19/09/2026
Queijo pode fazer parte da rotina, SIM
Uma porção de cerca de 30g por dia já é suficiente para aproveitar nutrientes como proteína, cálcio e fósforo, sem exagerar em gordura e sódio.
Para variar:
🧀 Minas frescal, ricota e cottage → opções mais leves para o dia a dia.
🧀 Muçarela, prato e parmesão → mais intensos e, por isso, pedem mais atenção à quantidade.
No fim, não precisa escolher entre "comer queijo" ou "não comer queijo".
É só aprender a escolher o queijo certo para cada momento.
E aqui na Banca... bom, escolha é o que não falta 😉
📍 Beiramar · Coqueiros · Santa Mônica · Campinas
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