16/09/2026
1. Congele variedade, não repetição.
- Quanto mais opções, menor a chance de enjoar durante a semana.
2. Tenha opções extras para os imprevistos.
- Elas salvam aqueles dias em que nada sai como planejado.
3. Finalize o prato depois de aquecer.
- Ajuste o sal e os temperos de acordo com o seu gosto.
4. Pense primeiro nos dias mais corridos.
- Garanta refeições justamente para quando cozinhar seria mais difícil.
5. Não dependa do delivery todos os dias.
- Ter refeições no freezer facilita escolhas rápidas e mais planejadas.