Janda Rodrigues - Nutri e Personal

Página Principal
Brasil
João Pessoa, PB
Janda Rodrigues - Nutri e Personal

Treino e nutrição sem complicação. Ajudo você a conquistar sua melhor versão com o básico que funciona e sem cortar o pãozinho do seu dia.

10/09/2026

Alguma dessas verdades doeu aí?

Me conta qual?

09/09/2026

Tá usando caneta pra emagrecer? Presta atenção 💉

Ela diminui sua fome, mas seu corpo continua precisando de proteína, fibra, vitaminas e água. Emagrecer não é só perder peso, é fazer isso preservando massa muscular, do jeito certo.

Tá usando caneta e quer fazer isso direito? Me chama no direct 👇

08/09/2026

Divas, apenas para o bem de vocês!!! 😅🤣

04/09/2026

Se você é do time que acha que whey só combina com água, salva esse post porque essas receitas são fáceis e rápidas. 👇

🥞 Panquequinha de banana
• 1 banana amassada
• 1 ovo
• 1 scoop de whey

Misture tudo e prepare em uma frigideira.

Iogurte proteico
• 1 iogurte natural
• 1 scoop de whey
• Fruta da sua preferência

Misture tudo e coloque no congelador!

Uva com creme de whey
• 1 scoop de whey
• 1 colher rasa de água
• Uvas geladas

Misture o whey com o iogurte até formar um creme e sirva com as uvas.

Viu só? O whey não precisa ser sempre com água. Dá pra variar e deixar sua rotina muito mais gostosa. 🔑

Qual dessas você faria primeiro?

01/09/2026

Eu não escolhi a Nutrição. Foi ela que me escolheu. 🤍

Em pleno 2026, ainda existe quem pense que ser nutricionista é apenas falar sobre emagrecimento, calorias ou montar uma dieta.

Mas a Nutrição começa muito antes disso.

Ela está presente desde quando ainda somos embriões, quando recebemos, através da nossa mãe, os primeiros nutrientes que vão participar da construção da nossa vida.

E foi no meio desse caminho que eu me esbarrei com essa profissão linda e descobri um propósito ainda maior: ajudar pessoas a cuidarem de si através da alimentação.

Hoje, eu entendo que não estou aqui apenas para ensinar o que comer.

Estou aqui para transformar a relação das pessoas com a comida, com o corpo e, principalmente, com a própria saúde.

Eu amo ser nutri. E quanto mais eu vivo a Nutrição, mais tenho certeza de que foi ela que me escolheu. 🥹🤍

31/08/2026

Chamei a Josi Paiva para bater um papo sobre nutrição e saúde mental. 🧠💚

A gente vive na era do “magras, magras, magras”, mas até que ponto essa pressão para emagrecer mexe com a nossa saúde mental?

Um papo necessário sobre corpo, alimentação e a forma como tudo isso pode afetar a nossa relação com a gente mesma.

26/08/2026

Família ❤️

24/08/2026

Entenda, o carboidrato não é o seu vilão. Ele pode sim, fazer parte do seu processo de emagrecimento e dos seus treinos. 😉

Quer entender melhor como ajustar sua alimentação para o seu objetivo? Fala comigo e vamos virar essa chave juntas! 🔑

22/08/2026

Feliz em participar desse momento tão lindo. 💛

18/08/2026

Treinar pesado e comer errado é igual enxugar piscina com pano de prato 😉

Quero te ajudar a fazer isso da melhor forma. Bora virar essa chave? 🔑

Endereço

Avenida Antônio Lira/748
João Pessoa, PB

Site

http://www.instagram.com/jandanutripersonal/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Janda Rodrigues - Nutri e Personal posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.