Meu Psicólogo

18/08/2026

Dê tempo a sua dor

18/08/2026

Nem todo silêncio é rejeição. Às vezes, a ansiedade pega numa simples demora e transforma-a numa história cheia de “será que fiz alguma coisa?”. Aprender a diferenciar pensamentos de factos também é cuidar da saúde mental.

17/08/2026

Atenção

Identificar-se com o conteúdo não significa ter um transtorno.

17/08/2026

Às vezes, o problema não é não saber descansar. É ter aprendido que só temos valor quando estamos a fazer alguma coisa. 🧠

12/08/2026

Nem tudo o que fazemos como psicólogos está escrito num protocolo.
Às vezes, é só sobre ser humano diante de outro ser humano.

11/08/2026

Deixa eu te explicar a ansiedade
de um jeito que talvez ninguém te tenha explicado.

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Você está no meio de pessoas.
A conversar.
A rir.
A participar.
Até que, de repente…
você só quer ir embora.
E nem sabe explicar porquê.
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Você se afasta.
Procura um lugar mais tranquilo.
O peito aperta.
O coração acelera.
A cabeça não para.
E, quando dá por si…
você está a chorar.
⸻
Alguém se aproxima e pergunta:
“O que aconteceu?”
Você tenta encontrar uma resposta.
Mas só consegue dizer:
“Não sei.”
E talvez isso seja o que mais te frustra.
Porque você realmente não sabe.
⸻
Não aconteceu nada de grave.
Ninguém te magoou.
Você nem estava triste antes.
Mas, por dentro…
ficou tudo demais.
O barulho.
As pessoas.
Os pensamentos.
Você.
⸻
E depois você volta para casa
a tentar entender o que aconteceu.
“Por que eu fiquei assim?”
Talvez você nunca tenha conseguido explicar.
⸻
Ansiedade é quando o seu corpo
entra em estado de alerta
mesmo quando você não consegue encontrar
um perigo para justificar isso.
E talvez seja por isso que seja tão difícil explicar:
você sente primeiro.
Só depois tenta entender.

05/08/2026

15/07/2026

Você merece mais do que viver preso a uma dor que a outra pessoa já deixou para trás. Escolha seguir por você. 🤍

🧠