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Nutri Juliana Pientznauer

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Nutri Juliana Pientznauer

Ligar Como chegar

� Nutricionista
� Atendimento domiciliar - Maricá, SG e Niterói
� Consultório: Itaboraí e São Francisco
��Nutrição Materno Infantil
� Reeducação Alimentar

21/10/2026

Quem não ama um pãozinho, né? 😋

Os pães podem fazer parte da alimentação da criança no café da manhã ou lanche da tarde, a partir de 1 aninho, sendo que os mais naturais, como de fermentação natural, podem até ser apresentados antes, perto dos 10 meses, dependendo da avaliação do profissional que está acompanhando.

Os pães podem entrar dentro de uma rotatividade com outros alimentos que fazer parte do mesmo grupo alimentar que ele: tapioca, cuscuz, aipim, inhame, batatas, milho cozido, aveia ou um biscoito saudável.

Como foi a introdução de pães por aí???

Encaminha esse post para quem tem um bebê 🍞🥖

16/10/2026

Aquelas mensagens que dão um quentinho no coração 💓

13/10/2026

🫘🍊 Ferro e vitamina C: uma dupla que faz diferença no prato!

Para aumentar o ferro na alimentação, inclua fontes como carnes, vegetais verdes escuros, feijão, lentilha e grão-de-bico. E, para aproveitar melhor o ferro dos alimentos vegetais, combine com uma fonte de vitamina C na mesma refeição! ✨

Na prática:
🍊 Arroz e feijão + laranja de sobremesa
🥝 Lentilha + kiwi
🍓 Grão-de-bico + morangos
🥭 Feijão + goiaba

A vitamina C favorece a absorção do ferro não heme, presente nos alimentos vegetais. Pequenas combinações ajudam a tornar a alimentação mais nutritiva! 💛

Dentre as frutas mais ricas em vitamina C, estão: acerola, caju, tangerina, laranja, goiaba, kiwi, morango e também a pitanga

12/10/2026

Nosso final de semana de dia das crianças!
Porque é muito bom ver vocês sendo crianças felizes ❤️

Feliz dia das crianças 🎉

09/10/2026

Crianças aprendem brincando em todo lugar: na escola, na terapia, em casa, por que não na alimentação?

Quando a gente inclui criança na cozinha, a gente a aproxima ela do alimento!

Essa é uma atividade simples que você pode fazer com seu filho para o dia das crianças e para aproximar ele de alimentos ou tornar a alimentação mais divertida em qualquer dia do ano!!!

Por aqui, Ravi ama decorar o prato, fazer formato diferente de frutas e receitas. Às vezes, a ideia vem da minha cabeça, mas muitas vezes, a ideia vem dele e isso também ajuda ele a trabalhar sua criatividade e planejamento.

E por aí? Como vocês fazem com criança na cozinha?

06/10/2026

Vamos começar uma série nova por aqui: Diabetes Gestacional!!!!

Nesse primeiro episódio, vamos introduzir o tema e eu aguardo suas dúvidas aqui no comentários 👇🏼❤️

21/09/2026

Porque você merece um acompanhamento individualizado, baseado em ciência, mas também cheio de acolhimento ❤️

Na gestação, na amamentação, na introdução alimentar ou na alimentação do seu filho, você não precisa fazer tudo sozinha. Aqui a gente conversa, tira dúvidas e encontra estratégias que realmente façam sentido pra sua rotina — sem terrorismo nutricional e sem complicação!

Quer cuidar da alimentação com mais leveza? Me chama no direct e vamos agendar sua consulta! ✨

17/09/2026

O mais importante: alimentação não é sobre perfeição. É sobre construção. 🌱

Construção de hábitos, de autonomia, de vínculo e, principalmente, de uma relação positiva com a comida.

🤍

16/09/2026

Na gestação, não precisamos buscar uma alimentação “perfeita”. Precisamos, principalmente, de variedade, qualidade e adequação às necessidades dessa fase tão especial. 💛

Se eu estivesse grávida, alguns alimentos que faria questão de incluir com frequência seriam aqueles que ajudam a aumentar a oferta de nutrientes importantes para a minha saude e desenvolvimento do meu bebê

E o mais importante: não é sobre incluir esses alimentos e pronto. A alimentação na gestação precisa considerar a rotina, os sintomas, as preferências, a cultura alimentar e as necessidades nutricionais de cada mulher.

✨ Porque cuidar da alimentação na gestação não é buscar perfeição. É oferecer, todos os dias, oportunidades de nutrir você e o seu bebê.

15/09/2026

Nem todo industrializado é ruim, alguns, podem ser grandes aliados na rotina ou até em momentos de necessidade.

Eles podem fazer parte, desde que sejam parte de uma alimentação bem distribuída, bem composta!

E você, oferta algum desses para o seu filho?

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