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18/08/2026

Sua rotina pede praticidade, sabor e aquela dose extra de proteína?

Na , trouxemos uma receita de Overnight Oats Proteico rápida, deliciosa e super nutritiva pra salvar seu dia a dia com Whey Protein Chocolate Swift Pro&Fit.

Salva esse post porque o seu café da manhã perfeito tá garantido!

INGREDIENTES:
💪 ½ xícara de aveia em lâminas
💪 1 scoop de Whey Protein Chocolate Swift Pro&Fit
💪1 col. de sopa de sementes de chia
💪 ½ xícara de leite ou bebida vegetal
💪 ¼ de xícara de iogurte grego natural
💪 1 colher de sopa de Mel Silvestre Swift
💪 Chocolate Amaro Lacta picado

MODO DE PREPARO 🍫🍓
1️⃣ Em um recipiente, misture a aveia, a chia e o seu Whey Swift Pro&Fit.
2️⃣ Adicione o iogurte, o leite e o mel. Misture tudo muito bem com uma colher.
3️⃣ Transfira para um pote com tampa e leve à geladeira por pelo menos 5 horas (ou deixe durante a noite). Dica: se achar que ficou muito firme, é só colocar mais um pingo de leite e misturar!
4️⃣ Na hora de consumir, finalize com chocolate picado por cima.

Gostou? Marca aquele amigo que vive na correria e corre na Swift mais próxima pra garantir os ingredientes!!

17/08/2026

Bora comemorar o Dia do Pão de Queijo experimentando ele em formato de waffle?

Vem conferir como é fácil preparar essa versão diferente que leva 2 opções de recheio: creme de avelã com morangos ou doce de leite com uvas. Qual a sua preferida? 😋

📝 INGREDIENTES:

👉 1 pacote de Pão de Queijo Gourmet Swift
👉 Creme de Avelã com Cacau Swift a gosto
👉 Morangos Swift a gosto
👉 Doce de Leite tipo Argentino Swift a gosto
👉 Uva sem Sementes Swift a gosto

✅ MODO DE PREPARO:

👉 Descongele os pães de queijo e as frutas.
👉 Acomode 3 unidades de pão de queijo na máquina de waffle e pressione.
👉 Deixe grelhar até que fiquem dourados e crocantes.
👉 Recheie um waffle com creme de avelã e morangos fatiados.
👉 Recheie o outro waffle com doce de leite e uvas cortadas ao meio.
👉 Sirva em seguida.
👉 Bom apetite!

Pão de queijo já é uma delícia. Mas, com a combinação certa, pode f**ar ainda mais irresistível! 🧀Do recheio que surpree...
17/08/2026

Pão de queijo já é uma delícia. Mas, com a combinação certa, pode f**ar ainda mais irresistível! 🧀

Do recheio que surpreende, à bebida que completa a mesa, que tal misturar sabores, testar novas ideias e descobrir o seu match perfeito? .... Isso é bem Swift! Para isso é só passar na Loja e escolher os ingredientes que você mais ama. 🧡🛒

Qual combinação não pode faltar no seu pão de queijo? Comente aqui! 👇

Sobrou carne do churrasco do fim de semana? Então você já tem as proteínas para preparar refeições práticas nos próximos...
16/08/2026

Sobrou carne do churrasco do fim de semana? Então você já tem as proteínas para preparar refeições práticas nos próximos dias. 😍

Reunimos 5 ideias saborosas e equilibradas que vão transformar o que restou da grelha em novos pratos cheios de sabor, sem cair na mesmice... Isso é bem Swift!

Agora conta pra gente: qual dessas receitas você já fez ou ficou com vontade de experimentar? 💬👇

13/08/2026

Essa é uma daquelas combinações com cara de prato elaborado, mas que, na verdade, é super prática de preparar. Vem conferir como fazer essa Picanha com Fettuccine ao Molho Cremoso de Parmesão, perfeita para transformar um jantar no meio da semana em uma ocasião especial. Pode confiar porque Isso é Bem Swift! 🥩🍝

📝 INGREDIENTES:

👉 1 peça de Picanha Legado Swift 1855

👉 Sal Granulado para Parrilla Swift a gosto

👉 Mix de Pimentas Swift a gosto

👉 Azeite de oliva extravirgem a gosto

👉 1 colher de sopa de Manteiga Premium com Sal Swift

👉 300 ml de creme de leite fresco

👉 Sal a gosto

👉 Queijo parmesão ralado a gosto

👉 300 g de macarrão fettuccine cozido

👉 Salsinha fresca para finalizar

✅ MODO DE PREPARO:

👉 Descongele a picanha dentro da geladeira, de um dia para o outro, e corte em filés de aproximadamente 2 dedos de espessura.

👉 Tempere os dois lados com sal para parrilla e mix de pimentas.

👉 Em uma frigideira bem quente, aqueça um fio de azeite e derreta a manteiga.

👉 Adicione os filés e frite até formar uma crosta bem dourada. Reserve.

👉 Na mesma frigideira, adicione o creme de leite fresco, tempere com sal e mix de pimentas e depois adicione o queijo parmesão ralado.

👉 Misture até o molho começar a engrossar levemente.

👉 Acrescente o fettuccine cozido e misture bem para envolver toda a massa no molho.👉 Finalize com queijo parmesão ralado e salsinha fresca.

👉 Sirva o fettuccine acompanhado da picanha fatiada.

👉 Bom apetite!

12/08/2026

Tá com vontade de um docinho? Então essa receita é para você!

Com apenas 4 ingredientes, essa barrinha proteica f**a cremosa, refrescante e saudável. Vem aprender e já compartilha com quem também quer ter uma rotina mais equilibrada. 🍓💪

📝 INGREDIENTES:

👉 1 pacote de Morangos Swift (300 g)

👉 Meia de xícara de água

👉 1 xícara de leite em pó desnatado

👉 3 scoops de Whey Protein Morango Swift Pro&Fit

✅ MODO DE PREPARO:

👉 Descongele os morangos e corte-os em fatias. Reserve.

👉 Em uma tigela, misture o leite em pó com o whey protein.

👉 Acrescente a água aos poucos, mexendo até obter um creme liso e homogêneo.

👉 Distribua os morangos em forminhas e cubra com o creme.

👉 Leve ao congelador por cerca de 3 horas ou até firmar.

👉 Bom apetite!

&Fit

11/08/2026

Tem dias em que tudo o que a gente quer é uma receita prática, saborosa e que resolva a refeição inteira. Esse frango marinado no iogurte acompanhado de batatas douradinhas entrega tudo isso e o melhor, sem esforço. Vem conferir! 😍

📝 INGREDIENTES:

👉 1 pacote de Filé de Coxa e Sobrecoxa Sem Pele Swift (1 kg)

👉 1 pacote de Batata Bolinha Swift (1,02 kg)

👉 1 pote de iogurte natural

👉 Mostarda Amarela Rústica Swift a gosto

👉 Cebola Picada Swift a gosto

👉 Alho Picado Swift a gosto

👉 Sal a gosto

👉 Mix de Pimentas Swift a gosto

👉 1 colher de chá Páprica Picante Swift a gosto

👉 1 colher de chá Tempero para Aves Swift a gosto

👉 Azeite de oliva extravirgem a gosto

👉 Alecrim fresco a gosto

👉 Salsinha fresca picada para finalizar

✅ MODO DE PREPARO:

👉 Em uma tigela, misture o iogurte natural, a mostarda, a cebola, o alho, o sal, o mix de pimentas, a páprica e o tempero para aves até formar uma marinada homogênea.

👉 Coloque os filés de coxa e sobrecoxa em um bowl e espalhe a marinada por todos eles. Deixe descansar por 30 minutos na geladeira para absorver os sabores.

👉 Tempere as batatas com azeite, sal, mix de pimentas e alecrim fresco.

👉 Disponha as batatas no cesto da air fryer e acomode os filés marinados por cima.

👉 Leve à air fryer pré-aquecida a 180 °C por cerca de 30 minutos ou até que o frango esteja dourado e as batatas macias.

👉 Finalize com salsinha fresca picada e sirva.

👉 Bom apetite!

10/08/2026

A vida acontece em cada instante: entre um compromisso e outro, entre a fome que chega sem avisar e a vontade de aproveitar mais o tempo. E deixar todos esses momentos mais práticos e saborosos? Isso é bem Swift. 😋🧡

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