07/04/2026
Dica de saúde…💚
Como está a sua saúde mental?
Será que você tem ingerido os nutrientes necessários para cuidar bem dela? A deficiência de algumas vitaminas e minerais podem produzir um estado depressivo da mesma maneira que uma deficiência de ferro pode produzir uma anemia. Por isso, vamos conhecer alguns nutrientes fundamentais para a saúde mental?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vitaminas do Complexo B -⠀Essenciais no combate ao estresse, auxiliam na criação de neurotransmissores como a serotonina, aliviando sintomas de depressão, estresse e de declínio mental.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍Selênio - Um estudo recente indicou que a ingestão de selênio, por favorecer a função cognitiva, provoca uma elevação geral do humor e, em particular, uma diminuição da ansiedade. E que quanto mais baixo o nível de selênio na dieta, mais relatos de ansiedade, depressão e cansaço.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Castanha do Brasil excelente fonte de selênio.