Receitas para Secar

29/03/2023

Jantar Saudável e Rápido

29/03/2023

Mais uma opção para vocês.
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28/03/2023

Dica de hoje para auxiliar no processo de emagrecimento.

E temos muito mais receitas no nosso e-book, me mande uma mensagem no chat para recebê-lo.

Emagreça com saúde!

28/03/2023

Pizza que não engorda para fazer na frigideira

Tempo de preparo: 30 minutos
Rendimento: 6 porções

Ingredientes
1 xícara e ½ de farinha de aveia
1 colher (chá) de fermento para bolo
1 xícara de molho de tomate
100g de queijo mussarela light ralado ou queijo cottage
4 colheres (sopa) de água
3 colheres (chá) de azeite
Sal e orégano a gosto

Modo de preparo

Em um prato fundo grande ou tigela misture a farinha, o fermento, azeite e 1 pitada de sal.
Vá adicionando água à mistura até que ela se torne uma massa.
Divida a massa já pronta em duas metades e abra cada uma das metades com um rolo.
Adicione a massa que foi aberta a uma frigideira, tampe e deixe cozinhar por 3 minutos.
Com uma colher, acrescente e espalhe quanto molho de tomate achar necessário.
Por cima, coloque o queijo, tomate e orégano.
Tampe novamente para cozinhar mais um pouco, até o queijo derreter.
Bom apetite.

28/03/2023

Você ganhará tanto dinheiro nesse 2023 que poderá ajudar sua família e muitas outras pessoas.

Curta para atrair para você 😘

28/03/2023

LASANHA DE BERINGELA

Ingredientes
2 berinjelas grandes
500g de ricota
2 xícaras e ½ de molho de tomate
Queijo parmesão para cobrir
Sal a gosto
Azeite a gosto
Algumas folhas de manjericão
Modo de preparo
Lave as berinjelas e corte-as em fatias finas.
Grelhe cada uma das fatias nos dois lados em uma frigideira com um fio de azeite.
Vá reservando as fatias conforme elas estiverem douradas e forem retiradas da frigideira.
Em uma travessa que possa ir ao forno, adicione uma camada de molho de tomate.
Por cima do molho, faça uma camada de beringela grelhada.
Acrescente mais molho, manjericão e queijo.
Repita o processo até ter várias camadas de lasanha.
Por último, cubra a receita com queijo parmesão a gosto.
Pré-aqueça seu forno a 200ºC e leve para assar até o parmesão derreter.

28/03/2023

MACARRÃO FIT DE FRANGO

Ingredientes
1 peito de frango cozido e desfiado
1 pacote de macarrão integral da sua preferência
2 tomates
2 dentes de alho
1 lata de milho
110g de requeijão light
Sal a gosto
Orégano a gosto
Azeite para fritar o alho e finalizar o macarrão
Pimentão verde opcional
Modo de preparo
Esquente água em uma panela até ferver.
Adicione sal e óleo à panela.
Coloque o macarrão para cozinhar depois que a água borbulhar.
Deixe o macarrão cozinhar por cerca de 20 minutos.
Em uma outra panela, frite o alho em uma colher de azeite.
Se optar pelo uso do pimentão, adicione-o também à panela para fritar.
Misture o alho e o pimentão com o frango desfiado e já cozido.
Tempere.
Pique os tomates e adicione à mistura.
Coloque o milho e tampe a panela por 5 minutos.
Acrescente o requeijão.
Misture tudo ao macarrão.
Acrescente sal, orégano e azeite se achar necessário. Está pronto!

27/03/2023

Patê de frango Fit Simples

Essa receita é superversátil! Serve para rechear sanduíches, colocar sobre torradas, crostatas, chips, canapés... O frango desfiado é misturado ao creme de ricota, ervas e limão para um sabor surpreendente.

Ingredientes:
50 g de frango cozido, desfiado e picado
110 g de creme de ricota light (ou cream cheese)
Cheiro verde picado a gosto
Sal a gosto
1/2 colher de chá de suco de limão

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes em uma tigela, e misture até formar um patê;Agora é só servir. Bom apetite!

27/03/2023

PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA SAUDÁVEL

Ingredientes
1/3 de xícara de queijo parmesão ralado
1 ovo
1/3 de xícara de leite
1/4 de xícara de óleo
1 xícara de polvilho doce
Sal a gosto

Modo de Preparo:
Em uma vasilha, coloque todos os ingredientes e misture até formar uma massa homogênea;
Aqueça uma frigideira antiaderente, despeje parte da massa e frite como se fosse uma panqueca, até que as bordas fiquem douradas
Repita o processo até acabar a massa;
Está pronto! Bom apetite

23/03/2023

Quem está passando por um processo de emagrecimento sabe que alguns dias são mais motivadores e fáceis, enquanto outros parecem mais complicados e desafiadores. Altos e baixos realmente fazem parte da jornada, mas contar com alguns macetes também é muito importante para garantir aquele incentivo que falta!

E sabe o que pode ser muito encorajador na hora de seguir o cardápio? Receitas deliciosas e práticas, que além de tudo, te ajudam na meta de secar!

Sugestão de café da manhã e/ou café da tarde:

Overnight Oats

Ingredientes:

1 col (sopa) aveia em flocos finos;
4 col (sopa) leite vegetal;
1 unidade média de banana nanica;
1 pote de iogurte grego light tradicional.

Modo de Preparo:
Primeiramente, coloque a aveia embebida em leite, a banana e o iogurte grego. Depois, adicione mais um pouco de aveia e banana e deixe descansar na geladeira durante a noite. Por fim, basta retirar da geladeira pela manhã e comer.

Você pode incrementar ainda mais a sua receita e colocar toppings na overnight oats. O legal é adicionar morangos, mirtilos e uvas-passa, por exemplo, pela manhã. Assim, as frutas estão frescas e prontas para o consumo.

23/03/2023

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