24/08/2026
🧠 Meditação, prece e saúde cognitiva: o que as evidências científicas nos mostram?
Práticas contemplativas, como a meditação, vêm sendo estudadas pela neurociência por seus possíveis efeitos sobre o estresse, a cognição e a neuroplasticidade.
🧘🏻♀️ Estudos de neuroimagem têm demonstrado resultados interessantes. Em um estudo clássico, Hölzel e colaboradores observaram aumento da concentração de substância cinzenta no hipocampo esquerdo após 8 semanas de um programa de redução do estresse baseado em mindfulness (MBSR).
Outros estudos também encontraram benefícios em aspectos da cognição. Greenberg e colaboradores observaram melhora da capacidade de lidar com a interferência de informações previamente aprendidas sobre a memória de trabalho após treinamento em mindfulness. Essa melhora esteve associada a alterações do volume do hipocampo esquerdo.
🔬 Esses achados ajudam a compreender por que práticas contemplativas vêm despertando interesse crescente na pesquisa sobre neuroplasticidade, manejo do estresse e preservação da saúde cognitiva.
No Protocolo RECODE, o manejo do estresse constitui um dos componentes da abordagem multifatorial para a saúde cerebral, e práticas como meditação fazem parte dessa estratégia.
🙏🏻 A prece e a espiritualidade também vêm sendo investigadas em relação à saúde e à cognição, embora envolvam mecanismos e evidências que precisam ser analisados com suas particularidades.
Ciência e espiritualidade não precisam ocupar territórios opostos. O papel da ciência é investigar, com método e rigor, de que maneira diferentes aspectos da experiência humana podem influenciar nossa saúde.
Dra. Pollyanna Castro
Médica Neurologista | CRM-SP 120755
