Eat Fit

Somos a Eat Fit BR - serviço de preparo e entrega de alimentação saudável em São Paulo e região. Entregamos para toda São Paulo e Grande São Paulo.

Conte conosco para facilitar sua vida, com muito sabor e carinho. É um trabalho que nos permite auxiliar você com seus objetivos pessoais,
por meio de uma alimentação balanceada e equilibrada, que consiste em um cardápio saudável, magro e muito mais completo. Rico em vitaminas e nutrientes, confeccionado especialmente para você. Nutricionistas, com o auxílio de nossa equipe, entregam alimentos
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rescos, elaborados diariamente, respeitando sempre as suas preferências
e necessidades alimentares. Nosso compromisso é combinar fome, satisfação e bem-estar, auxiliando
as pessoas no prazer de comer. Realizamos tudo para que seu trabalho seja apenas o de aquecer sua refeição, o restante a Eat Fit faz para você.

24/05/2022

Mulher tem que treinar parte superior? 🤔

Mulher tem que treinar braço sim, como qualquer outro músculo do corpo. Para ter um físico saudável, estético e harmonioso é fundamental que todas os grupamentos musculares estejam em dia.

Durante muito tempo cultuou-se a ideia de que o público feminino deveria se limitar à prática de exercícios para as pernas, glúteos e abdômen. Seja por preconceito ou falta de informação, algumas pessoas acreditavam que realizar atividades isoladas para os membros superiores poderia deixar as mulheres excessivamente musculosas. O que não é verdade.

Uma das frases mais comuns que se ouve das mulheres na academia é: "não quero ficar com braço masculinizado ou grandão". No entanto, mesmo para quem tem esse objetivo, as coisas não são tão simples assim.

Comparado com os homens, as mulheres têm baixos níveis de testosterona, que é o hormônio diretamente associado à hipertrofia muscular. Por isso, esse aumento dos membros superiores só acontece para mulheres que treinam com frequência e com carga bastante elevada.

O treino de membros superiores para as mulheres pode proporcionar inúmeras vantagens, como a perda de peso, enrijece e tonifica a musculatura, o que ajuda a reduzir o músculo do "tchauzinho", deixando o tríceps mais forte e definido, diminui as gorduras localizadas, que incomodam algumas mulheres, previne problemas futuros de mobilidade e deixa os braços mais funcionais para tarefas do dia a dia.

Além disso, o treino de membros superiores também é importante para gerar mais força e potencializar os exercícios de perna, por exemplo.

Lembre-se, o ideal é sempre procurar um especialista antes de iniciar qualquer dieta ou treino.

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12/05/2022

Posso zerar o carboidrato na dieta? 🤔

Você está pensando em reduzir os carboidratos para emagrecer? Se sim, leia antes estas informações.

É que simplesmente riscar esse nutriente da alimentação diária não só não faz bem ao organismo como pode, na verdade, prejudicar a perda de peso.

Arraste para o lado e confira 👉🏻

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06/05/2022

Você sabe a diferença entre dieta e alimentação saudável? 🤔

- Dieta
As dietas são formuladas com funções específicas: controlar colesterol, controlar diabetes, preparação de atletas para competições etc. Elas são formuladas de acordo com a sua meta e contam com foco em certos alimentos (como proteína para ganho de massa muscular, por exemplo) ou na restrição de outros (como dietas low carb).

As dietas, na teoria, são formuladas de forma individual, levando em conta aspectos específicos de cada pessoa e suas necessidades calóricas, restrições de saúde, etc. Mas sabemos que isso não acontece – e é aí que está o perigo.

As dietas acabaram sendo banalizadas na intenção de obter resultados rápidos, seja na perda de peso ou no ganho muscular. Sem acompanhamento médico e com grandes restrições alimentares, as dietas ganharam espaço como opções milagrosas, mas a consequência pode ser desastrosa.

Além do temido efeito sanfona (ganhar o peso perdido ou até mais após o fim da restrição alimentar), o corte abrupto na alimentação pode render problemas sérios de saúde. Um exemplo clássico é o corte nos carboidratos e aumento nas proteínas: além de cortar a fonte primária de energia do corpo, o alto teor proteico pode sobrecarregar os rins, causando problemas renais.

- Alimentação saudável
Diferente da dieta, que é baseada em resultados, a alimentação saudável tem como princípio a reeducação dos nossos hábitos.

Atingir uma alimentação saudável parte de um processo mais complexo do que simplesmente fixar uma data de início e fim de dieta. Comer bem envolve mudar a nossa alimentação como um todo, seja na rotina de preparo, no planejamento das compras do mês, no ato de comer em si e até mesmo na nossa relação emocional com a comida – talvez a parte mais difícil.

A alimentação saudável tem em sua base a escolha por alimentos ricos em nutrientes, em porções balanceadas com todos os grupos alimentares (a famosa pirâmide alimentar), que sejam suficientes para garantir o que o seu corpo necessita, de acordo com a sua rotina de vida e suas possibilidades.

A conscientização sobre o que se ingere é primordial para uma alimentação saudável que perdure: entender o seu corpo, suas necessidades e os seus limites é a chave de sucesso para reeducar o seu paladar e sua rotina alimentar de forma gradual e constante.

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11/05/2021

Que tal aproveitar uma semana de descontos em toda nossa linha de produtos?

Ao falar com um de nossos atendentes, em qualquer um dos nossos canais cite o cupom: EATFITÉ10. Garanta 10% de desconto na sua compra.��Todo mundo que prova de nossas delícias saudáveis tem a mesma opinião!🍃

Não perca tempo e venha fazer parte dessa grande família que busca saúde, sabor, praticidade e uma vida feliz e completa.

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10/05/2021

O que comer e beber antes do treino? 🍃

A Alimentação é sua grande aliada para reparar danos musculares, proporcionar energia e garantir saúde para realizar as atividades com melhor desempenho e resultado, seja para emagrecer ou ganhar massa. Separamos uma dica baseada em produtos do nosso cardápio saudável.

Acesse nosso cardápio no site oficial e peça o seu. (link na bio)

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28/04/2021

👉🏻 A Eat fit quer que você tenha um ano com mais qualidade de vida. Nós preparamos todas as nossas refeições, com os melhores ingredientes para trazer mais sabor pra sua rotina. 😊 💚
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22/04/2021

👩🏻‍⚕️ Com o cenário atual, necessitamos ter cuidado redobrado não só com a higiene, mas também com a alimentação.
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🍴👍🏻 Uma vez que estar com as condições nutricionais em dia, por meio do consumo adequado de alimentos saudáveis e água potável, contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, para a manutenção e a recuperação da saúde.
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✅ Alimentos naturais, como frutas, legumes, verduras, grãos diversos, carnes e ovos, são saudáveis e excelentes fontes de fibras, de vitaminas, minerais e de vários compostos que são essenciais para a manutenção da saúde e a prevenção de muitas doenças.
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😊 Inclusive aquelas que aumentam o risco de complicações do Coronavírus, como diabetes, hipertensão e obesidade.
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👨🏻‍🍳 A Eat fit garante a alta qualidade na preparação de cada alimento que é produzido aqui dentro e na atenção total ao cliente desde o pedido até a entrega do mesmo.
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13/04/2021

✅ 💚 Dicas Eat Fit para um home office mais saudável.
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👉🏻 Crie uma rotina: faça uma lista de demandas profissionais e pessoais, estipulando horários de execução e prazos, e estimule a equipe a fazer o mesmo.
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👉🏻 Tenha uma alimentação saudável: de preferência para alimentos naturais, frutas, legumes e verduras. E não se esqueça de beber no mínimo dois litros de água por dia. Além de promover a saúde mental, esse hábito também fortalece o sistema imunológico.
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👉🏻 Pratique exercícios em casa: alongamentos e séries de abdominais, podem ser executados no lar entre as pausas do trabalho. Isso permite não apenas a manutenção do corpo, como colabora na distração e melhoria da saúde mental no home office.
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👉🏻 Aproveite os momentos de lazer: assista a filmes, ouça musica, cozinhe, cante, tente ocupar o tempo ócio fazendo uma atividade que lhe traga prazer.
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30/03/2021

🤩 Que tal um kit prático, leve e muito saboroso para você alcançar seus objetivos?
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💪🏻 A Eat Fit leva até você uma variedade de comidinhas saudáveis e saborosas, para todas as suas refeições diárias e você só tem que esquentar e se deliciar 😋
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✅ Uma boa alimentação é fundamental para a qualidade de vida. Isso acontece porque, além de ingerirmos alimentos que retardam o envelhecimento das células.
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23/03/2021

👨🏻‍⚕️ A gastrite atinge muitas pessoas que, ao receberem o diagnóstico, precisam adotar algumas restrições alimentares. E hoje vamos mostrar alguns alimentos que ajudam você a controlar a gastrite. 👇🏻
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- Chá de Hortelã e Alecrim: o ideal é que você tome 30 minutos antes das refeições;
- Frutas não ácidas: laranja lima, banana, maçã, e, goiaba e mamão;
- Peixe e Frango com pouca gordura;
- Legumes ou verduras refogadas;
- Suco verde.
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✅ A Eat Fit conta com essas opções e tudo o que é saudável para manter você forte e disposto.
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16/03/2021

🍴 ✅ Nossos kits para o almoço e jantar vão mudar a sua vida e a sua saúde! Pensados para facilitar o seu dia a dia e auxiliar você a criar um hábito alimentar mais saudável.
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🚚 Você é de São Paulo, Barueri ou ABC? A Eat Fit leva as comidinhas para você, com muito carinho e segurança e frete grátis para compras acima de R$500.
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09/03/2021

🍴A Pirâmide Alimentar constitui um guia para uma alimentação balanceada e saudável.
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✅ A pirâmide possui 4 níveis com 8 grandes grupos de alimentos. Os alimentos dispostos na base da pirâmide devem ter uma participação maior no total de calorias da sua alimentação, ou seja devem ser consumidos em maior quantidade.
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🧑🏽‍🍳 Ao contrário dos alimentos dispostos no topo da pirâmide, que devem contribuir com a menor parte das calorias de toda a sua alimentação. Cada grupo de alimentos é fonte de nutrientes específicos e essenciais a uma boa manutenção do organismo.
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🍽️ Nela você pode escolher os alimentos a serem consumidos, que vão lhe oferecer todos os nutrientes necessários, e ao mesmo tempo, a quantidade certa de calorias para manter um peso adequado.
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👉🏻 Em nosso cardápio você confere o valor nutricional de todos os ingredientes. Peça agora o cardápio completo via WhatsApp, nós também personalizamos o seu pedido 📲 (11) 9 4752-1806 / (11) 9 6317-3413.
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Endereço

São Paulo, SP

Telefone

+5511947521806

Site

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