06/03/2023
Mel, melado, açúcar refinado, balas, pão branco, bolos, biscoitos, massas, doces em geral, refrigerantes e mesmo salgados como salsichas ou molho de tomate têm açúcar simples, seja para conseguir um sabor doce, disfarçar outros sabores ou aumentar a sua durabilidade. 😃
Esse açúcar proporciona uma energia muito rápida ao corpo que, se não requisitada imediatamente, é armazenada em forma de gordura. O seu acúmulo, quando feito com frequência, pode levar ao aumento de peso – um fator de risco para doenças como obesidade e diabetes. O excesso de açúcar no organismo também está associado a maiores chances de ter cáries, problemas cardíacos, pancreáticos e distensão abdominal, entre outras condições. 😊
Estudos indicam que o consumo exagerado do açúcar simples pode causar dependência ao estimular a produção de neurotransmissores como a dopamina, responsável pela sensação de prazer, bem-estar e “recompensa” que muitas vezes se sente após comer algo doce. Isso faz com que o corpo peça novamente o alimento, criando assim um círculo vicioso. 🍭
Para diminuir aos poucos a ingestão de doces, deve-se habituar o paladar a comer alimentos de sabor menos adocicados, os produtos da Cake Center são os melhores para essa reeducação! Escolher aqueles que contêm açúcar de coco, mascavo ou demerara. Para adoçar o café ou outras bebidas, a alternativa é usar adoçantes naturais como stevia, xilitol e eritritol. ☺️
Além de ajudar a manter a balança equilibrada, essas mudanças na dieta podem proporcionar hábitos de vida mais saudáveis, fazendo muito bem à saúde. Vale a pena! 🤩
