01/08/2026
Você sabia que dormir mal pode aumentar a fome no dia seguinte?
Isso acontece porque a privação de sono interfere em hormônios relacionados ao apetite e à saciedade, favorecendo o aumento da grelina e diminuição da leptina, hormônios ligados ao aumento da fome e diminuição da saciedade, além de impactar mecanismos relacionados à recompensa alimentar.
Na prática, isso pode favorecer maior vontade de comer, aumento da busca por alimentos mais calóricos e mais dificuldade na percepção de saciedade ao longo do dia.
Por isso, a qualidade do sono deve ser considerada uma estratégia importante para o equilíbrio metabólico, e para isso, a suplementação de melatonina pode ser uma grande aliada.
Nesse contexto, Melatonin Duo Harmony pode auxiliar na qualidade do sono e no equilíbrio do ritmo biológico.
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