Rifa.com

30/12/2025

Nem é Aí 🤡

22/12/2025

a minha melhor escolha, um dia inesquecível em minha vida!
MEU BATISMO: 21/12/2025

Então, JESUS aproximou-se deles e disse:

“Foi-me dada toda a autoridade nos céus e na terra.
Portanto, vão e façam discípulos de todas as nações,
batizando-os em nome do Pai e do Filho e do Espírito Santo,
ensinando-os a obedecer a tudo o que eu ordenei a vocês. E
eu estarei sempre com vocês, até o fim dos tempos”.

22/12/2025

Hoje eu nasci de novo.

Desci às águas deixando para trás o que fui, para ressurgir em Cristo como nova criatura.

As dores, os medos e as culpas ficaram no passado - carrego a certeza de que sou amado e escolhido por Deus.

“Assim que, se alguém está em Cristo, nova criatura é; as coisas velhas já passaram; eis que tudo se fez novo.” - 2
Coríntios 5:17

Que a minha vida seja reflexo da graça e do amor d’Aquele que me deu um novo começo.

16/12/2025

🔥 RESULTADO NÃO É SORTE. É MÉTODO. 🔥

Treino bem feito 🏋️‍♂️
Carga progressiva 💪
Dieta alinhada 🍽️
Constância diária ⏳

Não existe físico forte sem treino pesado,
não existe definição sem dieta seguida,
e não existe evolução sem aumentar a carga.

Aqui no TEAM CALIMAN não tem milagre.
Tem estratégia.
Tem acompanhamento.
Tem resultado REAL.

Quem confia no processo, muda o corpo e a mente.
Quem treina com propósito, nunca volta ao ponto zero.

🚀 Quer parar de tentar e começar a evoluir de verdade?
Vem pro TEAM CALIMAN.

12/12/2025

Músculo é saúde, é independência, é VIDA. Academia vai
MUITO além de estética e é essencial para todos terem uma boa vida no envelhecimento!

17/10/2025

25/09/2025

🎉🎂 Gratidão a Deus por mais um ano de vida, saúde e conquistas. Que venham novos sonhos, metas alcançadas e muitas vitórias. Feliz aniversário pra mim!” ✨🙌

Mais 1 ciclo da vida ou menos um ciclo né 🎉🎊🍾🎈

12/09/2025

O meio que escolhi trabalhar e me aventura por amor a profissão e hobby

02/09/2025

Ser Professor de Educação Física é mais do que profissão: é paixão por transformar vidas através do movimento! Orgulho de fazer parte dessa missão. 💪
Feliz Dia do Professor de Educação Física!”

27/08/2025

📝

10/08/2025

Feliz Dia dos Pais
Minha filha, hoje todos dizem que é o dia de homenagear os pais… mas no meu coração, é o dia de agradecer.
Agradecer a Deus por ter me dado o maior presente que um homem pode receber: você.
Desde que chegou, minha vida ganhou cor, sentido e um amor que não cabe em palavras.
Ser seu pai é mais que um título, é um chamado divino… e eu prometo honrá-lo todos os dias da minha vida.
Te amo para sempre, minha princesa. 😍🥰♥️

22/07/2025

1. Maior ativação muscular
Aumenta a ativação do glúteo máximo, quadríceps, isquiotibiais e músculos estabilizadores
A amplitude total permite maior alongamento e contração
do músculo, favorecendo a hipertrofia

2. Melhora da mobilidade e flexibilidade
Trabalha a mobilidade dos tornozelos, quadris e coluna
torácica.
Fortalece as articulações em toda a amplitude de
movimento.

3. Aumento da força funcional
Recruta múltiplas articulações e grupos musculares
simultaneamente.
Melhora a força real aplicada em movimentos do dia a dia e
em esportes.

4. Desenvolvimento do core e estabilidade
Fortalece abdômen, lombar e músculos do core que estabilizam o tronco durante o movimento.

5. Maior estímulo hormonal
Por recrutar grandes grupos musculares, promove liberação
de hormônios anabólicos como testosterona e GH (hormônio do crescimento), o que favorece o ganho de massa muscular.

6. Prevenção de lesões
Fortalece músculos e articulações, especialmente joelhos e quadris, quando realizado com técnica correta.
Ensina controle motor e propriocepção
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! Importante:
Execução técnica é essencial: coluna neutra, joelhos
alinhados com os pés e controle do movimento.
Pode ser necessário trabalhar mobilidade antes de
alcançar a amplitude máxima com segurança.
Nem todos precisam ou conseguem fazer o agachamento profundo no início - deve ser individualizado.