Nutricionista Crause Celso

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Nutricionista Crause Celso

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03/09/2026

Quantas vezes você se pegou dizendo:
“mês que vem eu começo”?

A rotina atropela, as urgências dos outros viram prioridade e o autocuidado vai sendo empurrado com a barriga.

Mas a verdade é uma só: o “momento perfeito” para cuidar de você nunca vai aparecer na agenda.
É você quem precisa decidir parar.

Cuidar da sua saúde não é sobre buscar soluções milagrosas ou encarar um processo solitário e punitivo.
É sobre construir uma rotina sustentável e ter um acompanhamento que enxerga você por inteiro.
Aqui no Instituto Revita, cuidamos da sua transformação de forma completa e integrada:

🌿 Nutrição & Nutrologia para redefinir sua relação com a alimentação e vitalidade.

🧠 Psicologia para fortalecer sua mente e
sustentabilidade emocional.

✨ Dermatologia & Massoterapia para devolver sua autoestima, relaxamento e bem-estar.

Não espere o ano terminar para começar a
priorizar quem mais importa.

✨ Faça deste início de mês a sua melhor decisão.

📲 Clique no link da bio e agende sua consulta com a nossa equipe multidisciplinar.

02/09/2026

Depois dos 40, preservar músculos não é apenas uma questão estética. É investir em força, saúde, autonomia e longevidade.

Para isso, dois pilares são indispensáveis: treinamento de força e consumo adequado de proteínas. Quando a alimentação não consegue suprir as necessidades do dia, a suplementação pode ser uma opção prática.

O 100% Whey Flavour da Athletica Nutrition é uma das minhas escolhas. Saboroso, cremoso e versátil, ele ajuda a complementar a ingestão de proteínas e favorece estratégias de ganho e preservação da massa muscular.

Cuidar dos seus músculos hoje é proteger sua independência no futuro.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5872778/
https://ilsibrasil.org/publication/recomendacoes-de-nutrientes/

17/07/2026

Imagine uma pessoa com 100 kg. 😬

Após 6 meses usando análogos de GLP-1, ela perde 20 kg.⚖️⚖️
Só que nem todo esse peso é gordura. Parte dessa perda pode ser massa muscular.💪🏼💪🏼

Agora imagine que ela perdeu 10 kg de gordura e 10 kg de músculo.😬😬💪🏼💪🏼
Meses depois, ela interrompe o tratamento e recupera os 20 kg.

O problema?⁉️⁉️

Na maioria das vezes, o que volta é gordura, não músculo.
Ou seja, a balança mostra novamente 100 kg.

Mas o corpo já não é o mesmo.🧬🧬

Agora ele tem menos massa muscular, mais gordura, um metabolismo menos eficiente e maior dificuldade para manter o peso no futuro.

É por isso que o tratamento não termina na medicação.💊

A nutrição é o que ajuda a preservar a massa muscular, melhorar a composição corporal e aumentar as chances de manter os resultados.

Quem trata apenas o peso, perde a oportunidade de cuidar da saúde. 🩺🩺

Por isso eu digo: não existe saúde sem nutricionista.

16/07/2026

Você não precisa de mais uma dieta.
Você precisa de direção.

Quem faz acompanhamento com um nutricionista tem muito mais chances de emagrecer, manter os resultados e melhorar a saúde.

Não é sobre força de vontade.
É sobre ter estratégia, acompanhamento e constância.

25/06/2026

No Canal Saúde Canal Saude , com minha querida KARLA BERGER falamos sobre como a corrida pode sim ajudar no emagrecimento, mas alerta: para quem busca saúde, longevidade e qualidade de vida, o treino de força é indispensável.
Assista ao episódio completo às 19h no YouTube do
PodMeio.
Canal Saúde | Emagrecimento | Corrida | Musculação
| Treino de Força | Qualidade de Vida

19/06/2026

⚽🇧🇷 Copa do Mundo combina com torcida, amigos e
bons momentos… e a sua alimentação também pode entrar em campo!

Não precisa transformar o jogo em um “8 ou 80”.
O segredo está nas escolhas e no equilíbrio. 🥗

Algumas trocas simples ajudam você a curtir os petiscos sem abandonar seus objetivos:

✅ Priorize opções com mais proteína
✅ Inclua alimentos naturais na mesa
✅ Não chegue no jogo morrendo de fome
✅ Aproveite com consciência, sem culpa

A melhor estratégia não é deixar de viver, é aprender a fazer boas escolhas no mundo real. 💚💛

Quem disse que para cuidar da saúde precisa ficar longe da resenha? 🍻⚽

16/06/2026

Qual seu objetivo?

Segue o Crause Celso l Nutricionista - Brasilia & Teresina

12/06/2026

Hoje, ao olhar para trás e lembrar de tudo o que vivemos nesses 26 anos juntos, meu coração se enche de gratidão.

São 26 anos de histórias, desafios, conquistas, aprendizados e, acima de tudo, amor. Um amor que amadureceu com o tempo, que se fortaleceu nas dificuldades e que continua sendo a base da nossa família.

Tenho uma admiração enorme pela mulher que você é. Pela sua força, pelo seu caráter, pela forma como cuida da nossa família e pela parceira incrível que escolhi para caminhar ao meu lado.

E, por mais especial que cada “Dia dos Namorados” tenha sido, posso dizer que este foi um dos mais marcantes da nossa história. Porque hoje consigo enxergar com ainda mais clareza tudo o que construímos juntos e o quanto sou privilegiado por ter você ao meu lado.

Obrigado por cada sorriso, cada abraço, cada incentivo e por fazer da nossa caminhada algo tão especial.

Te amo, admiro você e escolheria viver tudo novamente, ao seu lado, mil vezes.

Feliz Dia dos Namorados, meu amor. ❤️✨
Zack Carvalho

10/06/2026

😴 Você acha que dormir 2 horas a mais não faz diferença?

A ciência mostra exatamente o contrário.

Em um estudo com pessoas seguindo a mesma dieta hipocalórica, quem dormiu apenas 5h15 por noite perdeu a mesma quantidade de peso na balança, mas grande parte dessa perda veio de massa magra.

Já quem dormiu 7h25 por noite perdeu muito mais gordura corporal e preservou melhor sua musculatura.

Ou seja:

✅ Menos fome e menos compulsão
✅ Melhor recuperação muscular
✅ Maior preservação de massa magra
✅ Mais queima de gordura
✅ Melhor resultado no emagrecimento

Muita gente se preocupa com o que coloca no prato, mas esquece que o sono também faz parte da estratégia.

Se você está treinando, fazendo dieta e os resultados não aparecem como gostaria, talvez o problema não esteja apenas na alimentação.

📌 Dormir bem não é preguiça. É uma das ferramentas mais poderosas para emagrecer com saúde.

Você costuma dormir quantas horas por noite? 👇

Endereço

Edificio Diamond Center N° 750, Sala 1505, Bairro Ininga
Teresina, PI

Telefone

+5586999187432

Site

http://www.crausecelso.com.br/

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